Temukan perawatan yang tepat untuk Anda
Menurut Glenys Scudding, Konsultan Alergi di Royal National Throat, Nose and Ear Hospital, hay fever sedang meningkat dan sekarang mempengaruhi sekitar satu dari empat orang. Mengutip saran resmi dari NHS England, Scudding mengatakan antihistamin yang dijual bebas baik untuk orang dengan gejala ringan, tetapi dia memperingatkan agar tidak menggunakan antihistamin penenang, yang dapat mengganggu kognisi. Scudding mengatakan semprotan hidung steroid biasanya merupakan pengobatan yang baik untuk demam, tetapi dia merekomendasikan untuk menemui dokter jika gejalanya tidak jelas atau rumit.
Lakukan tindakan pencegahan
Menurut Holly Shaw, Konsultan Perawat di Allergy UK, minum obat demam sejak dini adalah kunci untuk mencapai perlindungan maksimal terhadap tingkat serbuk sari yang tinggi. Orang yang menderita hay fever disarankan untuk mulai menggunakan semprotan hidung dua minggu sebelum timbulnya gejala yang diharapkan. Jika Anda memerlukan saran tentang obat-obatan, Shaw menyarankan agar Anda tidak ragu untuk bertanya kepada apoteker. Dia juga menyoroti efek serbuk sari pada penderita asma, 80% di antaranya juga mengalami demam. “Serbuk sari dapat menyebabkan alergi pada penderita asma. Mengelola gejala demam adalah bagian penting dari pengendalian asma.”
Periksa tingkat serbuk sari
Cobalah untuk secara teratur memeriksa tingkat serbuk sari Anda secara online atau di aplikasi. Penting untuk diketahui bahwa di belahan bumi utara musim serbuk sari dibagi menjadi tiga bagian utama: serbuk sari pohon dari akhir Maret hingga pertengahan Mei, serbuk sari rumput padang rumput dari pertengahan Mei hingga Juli, dan serbuk sari gulma dari akhir Juni hingga September. NHS merekomendasikan memakai kacamata hitam besar saat Anda pergi keluar dan mengoleskan Vaseline di sekitar lubang hidung Anda untuk menjebak serbuk sari.
Hindari serbuk sari masuk ke rumah Anda
Serbuk sari dapat memasuki rumah tanpa diketahui pada pakaian atau bulu hewan peliharaan. Dianjurkan untuk berganti pakaian setibanya di rumah dan bahkan mandi. Allergy UK merekomendasikan untuk tidak menjemur pakaian di luar dan menutup jendela – terutama di pagi dan sore hari ketika tingkat serbuk sari berada pada titik tertinggi. Allergy UK juga merekomendasikan untuk tidak memotong atau berjalan di atas rumput yang dipotong, dan menghindari menyimpan bunga segar di rumah.
Cobalah untuk mengurangi tingkat stres Anda
Penelitian telah menunjukkan bahwa stres dapat memperburuk alergi. Dr Ahmad Sedaghat, spesialis telinga, hidung dan tenggorokan di Rumah Sakit Mata Massachusetts, menjelaskan kemungkinan hubungan pikiran-tubuh dalam kondisi peradangan. “Stres dapat memperburuk reaksi alergi. Kami tidak tahu persis mengapa, tetapi kami berpikir bahwa hormon stres dapat mempercepat sistem kekebalan tubuh yang sudah bereaksi berlebihan terhadap alergen.” Meditasi, olahraga, dan diet sehat adalah cara yang diakui untuk mengurangi tingkat stres.