Air lemon adalah minuman pembersih pagi yang mudah dan sangat sehat. Di pagi hari, pertama-tama, campur jus lemon utuh dengan mata air pada suhu kamar - itu akan membangunkan Anda dan membantu tubuh membersihkan dirinya sendiri.
Beberapa ahli menyarankan untuk mencampur jus lemon dengan air hangat atau bahkan panas. Saat panas, Anda bisa menggunakan minuman tersebut sebagai pengganti kopi pagi yang sehat, tetapi lebih sehat meminum jus lemon dengan air bersuhu ruangan. Sebaiknya airnya tidak terlalu dingin, karena ini bisa sedikit mengejutkan sistem pencernaan Anda saat baru bangun tidur.
Cepat dan mudah
Cuci lemon. Potong "sepanjang garis khatulistiwa", peras jusnya, buang bijinya, isi dengan air dan segera minum. Persiapan air lemon tidak lebih dari satu menit. Karena itu, mengapa tidak mencoba?
12 alasan bagus untuk minum air lemon
1. Jus lemon segar dengan air, terutama di pagi hari, dapat membantu meringankan atau mencegah masalah pencernaan seperti kembung, gas usus, dan mulas serta merangsang proses pencernaan secara keseluruhan.
2. Lemon memiliki efek antiseptik dan efek pembersihan yang kuat pada hati, ginjal dan darah. Hati yang kelebihan beban, khususnya, berdampak pada perasaan Anda. Air lemon adalah cara yang mudah dan terjangkau untuk membersihkan hati Anda setiap pagi dan dapat meningkatkan vitalitas Anda untuk jangka panjang.
3. Air lemon di pagi hari adalah cara yang bagus untuk mendapatkan porsi yang adil dari kebutuhan vitamin C harian Anda. Ini juga merupakan sumber asam folat dan mineral yang baik seperti kalium, kalsium, dan magnesium.
4. Komposisi mineral yang kaya dari lemon membuat tubuh menjadi alkali, meskipun ada asam sitrat dalam buah-buahan.
5. Air lemon akan membantu mencegah sembelit dan diare.
6. Air dengan lemon akan mempengaruhi kondisi kulit Anda. Kandungan vitamin C yang tinggi akan berperan dalam hal ini, tetapi secara keseluruhan efek pembersihan dan antioksidan cenderung lebih kuat.
7. Lemon telah terbukti memiliki sifat anti-karsinogenik. Efek perlindungan lemon bertahan lebih lama daripada kebanyakan senyawa anti kanker alami lainnya.
8. Air lemon membantu hati memproduksi lebih banyak empedu yang dibutuhkan untuk mencerna lemak. Minuman ini sangat berguna untuk mengantisipasi sarapan yang lezat.
9. Sifat antibakteri lemon membantu mengobati infeksi saluran pernapasan. Jika Anda merasakan sakit tenggorokan, Anda bisa membuat minuman lemon hangat setiap dua jam sekali. Anda mungkin tidak memerlukan saran ini jika Anda mulai minum air lemon setiap pagi.
10. Air lemon juga membantu mengurangi jumlah lendir dalam tubuh. Jika Anda sering minum susu sapi (produk pembentuk lendir), maka air lemon setiap pagi dapat membantu mengurangi pembentukan lendir di dalam tubuh.
11. Banyak sumber penurunan berat badan merekomendasikan minum air lemon. Namun, keajaiban tidak akan terjadi jika Anda tidak menghindari makanan yang membuat Anda gemuk dan cukup berolahraga. Tetapi air lemon jelas merupakan tambahan yang bermanfaat untuk rencana pengurangan lemak apa pun.
12. Air lemon adalah cara yang bagus untuk menghilangkan bau mulut di pagi hari. Aktivitas antioksidan dan antibakteri lemon yang tinggi juga dapat membantu mengurangi bau badan seiring waktu.