Tegangan tinggi: mengapa tumit buruk bagi kesehatan wanita

Nah, kecantikan membutuhkan pengorbanan. Hanya apakah Anda tahu persis apa pengorbanan itu biaya? Dr Anastasia Shagarova, yang setiap hari menghadapi masalah hormonal (dan tidak hanya) wanita, mengatakan mengapa kesehatan wanita dapat berayun pada tumit stiletto tinggi.

Pinggang dan organ dalam 

Mengenakan tumit, seorang wanita menjadi seperti penipu yang berjalan di atas tali. Dia dipaksa untuk terus menjaga keseimbangan dan menangkap keseimbangan. Karena pusat gravitasi digeser ke depan, punggung bawah tanpa sadar tertekuk. Selain itu, ia membengkok secara tidak wajar dengan kuat.

Defleksi seperti itu dalam kedokteran disebut lordosis. Kelengkungan punggung yang konstan mengancam tidak hanya dengan nyeri punggung bawah. Mengikuti tulang belakang, organ-organ internal di daerah panggul juga mengubah posisi sehat alami mereka. Pemindahan memicu klem, gangguan fungsi organ dan suplai darahnya. 

Manifestasi eksternal dari masalahnya adalah apa yang disebut "perut turun", yang tidak hilang baik setelah diet ketat atau setelah satu jam latihan perut. 

Tetapi konsekuensi internal bahkan lebih menyedihkan. Organ panggul, yang kekurangan suplai darah normal, terkompresi dan tergeser, mulai meradang. 

Sekarang mari kita ingat organ apa, yang sangat penting bagi wanita, yang terletak di daerah panggul? Itu benar – ovarium adalah sumber utama hormon estrogen wanita. Sayangnya, masalah dengan sistem reproduksi seperti itu bahkan mengancam infertilitas.

Kaki datar dan segala sesuatu yang berhubungan dengannya

Hak tinggi menunjukkan bahwa wanita itu berjalan berjinjit. Dalam posisi ini, tumit praktis tidak aktif, tetapi beban pada kaki depan meningkat sebesar 75%. Beban yang tidak merata pada kaki menyebabkan melemahnya beberapa otot dan beban berlebihan pada yang lain. 

Lemahnya otot kaki memang tak terhindarkan. Dr. Shagarova mencatat bahwa menurut statistik resmi, serta menurut pengamatan pribadinya dari praktik, wanita 10 kali lebih mungkin menderita kaki rata daripada pria. Hal ini disebabkan, antara lain, untuk cinta jepit rambut.

Jangan menganggap kaki datar hanya sebagai kesalahpahaman yang tidak menyenangkan. Ini, pada pandangan pertama, penyakit yang tidak berbahaya menyebabkan konsekuensi yang sangat serius.

• ligamen kaki berasal dari otot panggul. Karena tubuh kita adalah sistem integral, ketika salah satu mata rantai berkarat, seluruh rantai akan runtuh. Hal yang sama terjadi dengan otot panggul, yang dengan cepat melemah dengan kaki rata. Hasilnya telah dijelaskan di atas – radang organ panggul, disfungsi ovarium, perpindahan organ internal.

• kaki yang sehat secara langsung mempengaruhi leher. Kaki datar tidak bisa menjadi peredam kejut (ini adalah peran yang dimaksudkan untuk itu). Seluruh beban kejut saat berjalan mengenai tulang belakang, dan terutama daerah leher rahim dan dada. Vertebra serviks dikompresi, mencubit pembuluh darah dan saraf yang menuju ke otak. Otak kekurangan nutrisi, bekerja dalam mode hemat. Ingatlah bahwa kelenjar pituitari (salah satu daerah otak) bertanggung jawab atas produksi hormon. Hubungan selanjutnya jelas.

Dalam hal apapun kaki datar tidak boleh diabaikan. Selain masalah yang terdaftar dengan latar belakang hormonal, itu disertai dengan masalah dengan semua organ internal. Dr. Shagarova mencatat bahwa, untungnya, ada teknik yang memungkinkan Anda bekerja dengan mengoreksi kaki pada setiap tahap penyakit dan pada usia berapa pun.

Apa yang harus dilakukan?

Tentu saja tidak untuk pindah ke sandal yang nyaman. Sepatu datar yang lembut hampir lebih berbahaya bagi tubuh daripada sepatu hak tinggi. Tumit harus kokoh dan tingginya sedang. Lebih tepatnya: 3-4 cm. Salah satu tren sepatu terbaru sangat berguna untuk tumit rendah kecil dengan berbagai bentuk dari "kaca" hingga yang meruncing dan miring.

Jika Anda harus memakai hak tinggi stiletto, usahakan untuk tidak memakainya lebih dari 4 jam. Segera setelah publikasi, Dr. Shagarova menyarankan untuk melakukan pijatan sendiri. Dengan menggunakan buku-buku jari tangan Anda, gosok kaki Anda dengan gerakan melingkar dari ujung jari kaki ke tumit, dari kaki bagian bawah ke lutut dan dari lutut ke selangkangan. Kaki harus diangkat lebih tinggi, misalnya, di bagian belakang kursi atau sofa - ini merangsang aliran getah bening dan melemaskan otot. 

Untuk pencegahan kaki rata, memperkuat lengkungan kaki, dua latihan sederhana dengan bola runcing keras dengan diameter 7-9 cm akan membantu.

1. Sambil berdiri, perlu untuk menekan bola dengan susah payah, bergerak secara bertahap dari ujung jari kaki ke tumit. Sangat penting bahwa tekanannya kuat, seolah-olah Anda mencoba "memukul" bola ke lantai.

2. Sambil berdiri, lakukan gerakan menggenggam dengan jari-jari kaki, mencoba meremas bola. Demikian juga, berikan perhatian khusus pada usaha. 

Latihan dilakukan selama 20 menit dengan kaki bergantian.

Sebelum melakukan, pastikan untuk mengukus kaki Anda dengan baik dengan menambahkan 1 sendok makan garam dan soda ke dalam air panas (tingkat larutan di baskom setinggi mata kaki).