Dirinya seorang psikolog - apakah ini mungkin?

“Mengapa kita membutuhkan psikolog ini?” Memang, mengapa kita harus berbagi rahasia kita yang paling pribadi dan paling intim dengan orang asing, dan bahkan membayarnya untuk itu, ketika rak buku dipenuhi dengan buku terlaris yang menjanjikan kita untuk «menemukan diri kita yang sebenarnya» atau «menyingkirkan masalah psikologis yang tersembunyi. » ? Bukankah mungkin, setelah mempersiapkan diri dengan baik, untuk membantu diri sendiri?

Tidak mudah, psikoanalis Gerard Bonnet mendinginkan semangat kami: “Jangan berharap menjadi psikoanalis sendiri, karena untuk posisi ini Anda perlu menjauhkan diri dari diri sendiri, yang cukup sulit dilakukan. Tetapi sangat mungkin untuk melakukan pekerjaan mandiri jika Anda setuju untuk melepaskan ketidaksadaran Anda dan bekerja dengan tanda-tanda yang diberikannya. Bagaimana cara melakukannya?

Cari gejalanya

Teknik ini mendasari semua psikoanalisis. Berawal dari introspeksi, atau lebih tepatnya, dari salah satu mimpinya yang tercatat dalam sejarah dengan nama «Mimpi tentang suntikan Irma», Sigmund Freud pada Juli 1895 mengeluarkan teorinya tentang mimpi.

Kita dapat dengan sempurna menggunakan teknik ini dan menerapkannya pada diri kita sendiri, menggunakan semua gejala yang diungkapkan oleh alam bawah sadar kepada kita: tidak hanya mimpi, tetapi juga hal-hal yang kita lupa lakukan, terpeleset, terpeleset lidah, terpeleset lidah. , terpeleset, kejadian aneh — segala sesuatu yang cukup sering terjadi pada kita.

“Anda perlu secara teratur mendedikasikan waktu tertentu untuk ini,” kata Gerard Bonnet. — Setidaknya 3-4 kali seminggu, yang terbaik di pagi hari, hampir tidak bangun, kita harus mengingat hari sebelumnya, memberi perhatian khusus pada mimpi, kelalaian, episode yang tampak aneh. Lebih baik mencatat dalam buku harian segala sesuatu yang terjadi dengan cara yang paling bebas, memikirkan asosiasi dan tidak mengkhawatirkan gaya atau koherensi apa pun. Kemudian kita bisa pergi bekerja sehingga pada malam atau keesokan harinya di pagi hari kita dapat kembali ke apa yang telah kita tulis dan dengan tenang merenungkannya untuk melihat hubungan dan makna peristiwa dengan lebih jelas.

Antara usia 20 dan 30, Leon, sekarang 38, mulai dengan hati-hati menuliskan mimpinya di buku catatan, dan kemudian menambahkan asosiasi bebas yang dia miliki. “Pada usia 26, sesuatu yang luar biasa terjadi pada saya,” katanya. — Saya mencoba beberapa kali untuk lulus tes SIM, dan semuanya sia-sia. Dan kemudian suatu malam saya bermimpi bahwa saya terbang di sepanjang jalan raya dengan mobil merah dan menyalip seseorang. Setelah menyusul untuk kedua kalinya, saya merasakan kebahagiaan yang luar biasa! Aku terbangun dengan perasaan manis ini. Dengan gambaran yang sangat jelas di kepala saya, saya berkata pada diri sendiri bahwa saya bisa melakukannya. Seolah alam bawah sadarku memberiku perintah. Dan beberapa bulan kemudian, saya benar-benar mengendarai mobil merah!”

Apa yang terjadi? Apa «klik» yang menyebabkan perubahan seperti itu? Kali ini bahkan tidak memerlukan interpretasi yang rumit atau analisis simbolis dari mimpi itu, karena Leon puas dengan penjelasan paling sederhana dan paling dangkal yang dia berikan pada dirinya sendiri.

Melepaskan diri lebih penting daripada mencari penjelasan

Seringkali kita didorong oleh keinginan kuat untuk mengklarifikasi tindakan, kesalahan, impian kita. Banyak psikolog menganggap ini sebuah kesalahan. Ini tidak selalu diperlukan. Terkadang cukup untuk menghilangkan gambar, "mengusir" tanpa mencoba menjelaskannya, dan gejalanya hilang. Perubahan tidak terjadi karena kita berpikir bahwa kita telah menemukan jati diri kita.

Intinya bukan untuk secara akurat menafsirkan sinyal dari alam bawah sadar, jauh lebih penting untuk membebaskannya dari gambar-gambar yang muncul tanpa henti di kepala kita. Alam bawah sadar kita hanya ingin didengar. Itu memerintahkan kita tanpa sepengetahuan kita ketika ingin mengirim pesan ke kesadaran kita.

Marianne yang berusia 40 tahun percaya untuk waktu yang lama bahwa ketakutan malam dan romansanya yang tidak bahagia adalah hasil dari hubungan yang sulit dengan ayahnya yang tidak ada: “Saya melihat segala sesuatu melalui prisma hubungan ini dan membangun hubungan neurotik yang sama dengan ” laki-laki. Dan kemudian suatu hari saya bermimpi bahwa nenek dari pihak ayah saya, dengan siapa saya tinggal di masa muda saya, mengulurkan tangannya kepada saya dan menangis. Di pagi hari, ketika saya menulis mimpi itu, gambaran hubungan rumit kami dengannya tiba-tiba menjadi sangat jelas bagi saya. Tidak ada yang bisa dipahami. Itu adalah gelombang yang naik dari dalam, yang pertama membuat saya kewalahan, dan kemudian membebaskan saya.

Tidak ada gunanya menyiksa diri kita sendiri, bertanya pada diri sendiri apakah penjelasan kita cocok dengan ini atau dengan manifestasi kita. “Freud pada awalnya benar-benar berkonsentrasi pada interpretasi mimpi, dan pada akhirnya dia sampai pada kesimpulan bahwa hanya ekspresi bebas dari ide yang penting,” komentar Gérard Bonnet. Dia percaya bahwa introspeksi yang dilakukan dengan baik harus mengarah pada hasil yang positif. «Pikiran kita dibebaskan, kita dapat menyingkirkan banyak gejala, seperti perilaku obsesif-kompulsif yang memengaruhi hubungan kita dengan orang lain.»

Introspeksi Ada Batasnya

Tapi latihan ini ada batasnya. Psikoanalis Alain Vanier percaya bahwa seseorang tidak boleh menyelam terlalu dalam ke dalam diri sendiri: “Kita akan segera menemui rintangan dan dengan kesenangan diri kita sendiri yang tak terhindarkan. Dalam psikoanalisis kita mulai dari keluhan, dan obatnya adalah mengarahkan kita ke tempat yang menyakitkan, tepatnya di mana kita telah membangun penghalang untuk tidak pernah melihat ke sana. Di sinilah inti masalahnya.”

Apa yang tersembunyi di kedalaman alam bawah sadar, apa intinya? — inilah tepatnya yang tidak berani dihadapi oleh kesadaran kita, «Aku» kita sendiri: zona penderitaan yang ditekan di masa kanak-kanak, tak terlukiskan bagi kita masing-masing, bahkan bagi mereka yang hidupnya hanya rusak sejak saat itu. Bagaimana Anda bisa tahan untuk pergi dan memeriksa luka Anda, membukanya, menyentuhnya, menekan tempat sakit yang telah kita sembunyikan di bawah selubung neurosis, kebiasaan aneh atau delusi?

“Tatap muka dengan diri sendiri, kami mencoba untuk tidak melihat keanehan yang dapat mengejutkan kami: lidah yang terpeleset, mimpi misterius. Kami akan selalu menemukan alasan untuk tidak melihat ini — alasan apa pun akan bagus untuk ini. Itulah mengapa peran psikoterapis atau psikoanalis sangat penting: mereka membantu kita mengatasi batasan internal kita sendiri, untuk melakukan apa yang tidak dapat kita lakukan sendiri, ” simpul Alain Vanier. “Di sisi lain,” tambah Gerard Bonnet, “jika kita melakukan introspeksi sebelum, selama, atau bahkan setelah terapi, efektivitasnya akan berkali-kali lipat lebih besar.” Jadi swadaya dan kursus psikoterapi tidak mengecualikan satu sama lain, tetapi memperluas kemampuan kita untuk bekerja pada diri kita sendiri.