Konten
- PRODUK DENGAN KONTEN TINGGI DARI ASAM AMINO HISTIDINE:
- Lihat daftar produk lengkap
- Kandungan histidin dalam produk susu dan produk telur:
- Kandungan histidine pada daging, ikan dan seafood:
- Kandungan histidin dalam sereal, produk sereal dan kacang-kacangan:
- Kandungan histidin pada kacang-kacangan dan biji-bijian:
- Kandungan histidin pada buah, sayur, buah kering:
- Kandungan histidin pada jamur:
Tabel ini diadopsi oleh rata-rata permintaan harian dalam histidin, sama dengan 1500 mg (1.5 gram). Ini adalah angka rata-rata untuk orang kebanyakan. Kolom "Persen kebutuhan harian" menunjukkan berapa persen dari 100 gram produk yang memenuhi kebutuhan asam amino sehari-hari manusia ini.
PRODUK DENGAN KONTEN TINGGI DARI ASAM AMINO HISTIDINE:
| Nama produk | Isi histidin dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Keju "Poshehonsky" 45% | 2500 mg | 167% |
| Keju Swiss 50% | 1520 mg | 101% |
| Keju parmesan | 1384 mg | 92% |
| Keju cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Keju "Roquefort" 50% | 1280 mg | 85% |
| Keju (dari susu sapi) | 1220 mg | 81% |
| Kedelai (biji-bijian) | 1020 mg | 68% |
| Sahabat karib | 900 mg | 60% |
| Bubuk telur | 900 mg | 60% |
| Ikan salmon | 880 mg | 59% |
| Ikan kembung | 800 mg | 53% |
| Ikan kembung | 800 mg | 53% |
| Kaviar merah kaviar | 780 mg | 52% |
| Daging sapi) | 710 mg | 47% |
| Lentil (biji-bijian) | 710 mg | 47% |
| Tombak | 650 mg | 43% |
| Kacang tanah | 627 mg | 42% |
| Daging (daging babi) | 570 mg | 38% |
| Kacang (biji-bijian) | 570 mg | 38% |
| Dadih | 560 mg | 37% |
| Daging (Turki) | 540 mg | 36% |
| Biji bunga matahari (sunflower seeds) | 523 mg | 35% |
| Susu bubuk 25% | 520 mg | 35% |
| Kacang pistasi | 503 mg | 34% |
| Ikan haring ramping | 500 mg | 33% |
| Daging (ayam) | 490 mg | 33% |
| Kacang almond | 480 mg | 32% |
| Daging (domba) | 480 mg | 32% |
| Wijen | 478 mg | 32% |
| Daging (lemak babi) | 470 mg | 31% |
| Kacang polong (dikupas) | 460 mg | 31% |
| kacang mete | 456 mg | 30% |
| Ikan kod | 450 mg | 30% |
Lihat daftar produk lengkap
| Keju 18% (tebal) | 447 mg | 30% |
| Daging (ayam broiler) | 440 mg | 29% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Kerapu | 400 mg | 27% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Keju feta | 397 mg | 26% |
| Buah kenari | 391 mg | 26% |
| Kuning telur | 380 mg | 25% |
| kacang pinus | 341 mg | 23% |
| Telur ayam | 340 mg | 23% |
| Cumi-cumi | 320 mg | 21% |
| Soba (tidak digiling) | 300 mg | 20% |
| Wallpaper Tepung | 300 mg | 20% |
| hazelnut | 300 mg | 20% |
| Tepung soba | 294 mg | 20% |
| Telur puyuh | 290 mg | 19% |
| Gandum (biji-bijian, kualitas keras) | 280 mg | 19% |
| Menir gandum | 270 mg | 18% |
| Serpihan gandum "Hercules" | 270 mg | 18% |
| Menir hulled millet (dipoles) | 260 mg | 17% |
| Gandum (biji-bijian, varietas lunak) | 260 mg | 17% |
| Protein telur | 250 mg | 17% |
| Soba (biji-bijian) | 250 mg | 17% |
| Kacamata | 250 mg | 17% |
| Menir gandum | 230 mg | 15% |
| Oat (biji-bijian) | 230 mg | 15% |
| Biji pohon ek, dikeringkan | 224 mg | 15% |
| Jamur putih | 220 mg | 15% |
| Barley (biji-bijian) | 220 mg | 15% |
| Semolina | 210 mg | 14% |
| Pasta dari tepung V / s | 200 mg | 13% |
| Tepung gandum gandum utuh | 200 mg | 13% |
| Rye (biji-bijian) | 200 mg | 13% |
| Tepung gandum hitam | 190 mg | 13% |
| Beras (biji-bijian) | 190 mg | 13% |
| Beras | 170 mg | 11% |
| Yogurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Beras Belanda | 150 mg | 10% |
Kandungan histidin dalam produk susu dan produk telur:
| Nama produk | Isi histidin dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Protein telur | 250 mg | 17% |
| Keju (dari susu sapi) | 1220 mg | 81% |
| Kuning telur | 380 mg | 25% |
| Yogurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Kefir 3.2% | 78 mg | 5% |
| Susu 3,5% | 76 mg | 5% |
| Susu bubuk 25% | 520 mg | 35% |
| Es krim sundae | 64 mg | 4% |
| Krim 10% | 79 mg | 5% |
| Krim 20% | 68 mg | 5% |
| Keju parmesan | 1384 mg | 92% |
| Keju "Poshehonsky" 45% | 2500 mg | 167% |
| Keju "Roquefort" 50% | 1280 mg | 85% |
| Keju feta | 397 mg | 26% |
| Keju cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Keju Swiss 50% | 1520 mg | 101% |
| Keju 18% (tebal) | 447 mg | 30% |
| Dadih | 560 mg | 37% |
| Bubuk telur | 900 mg | 60% |
| Telur ayam | 340 mg | 23% |
| Telur puyuh | 290 mg | 19% |
Kandungan histidine pada daging, ikan dan seafood:
| Nama produk | Isi histidin dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Ikan salmon | 880 mg | 59% |
| Kaviar merah kaviar | 780 mg | 52% |
| Cumi-cumi | 320 mg | 21% |
| Sahabat karib | 900 mg | 60% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Daging (domba) | 480 mg | 32% |
| Daging sapi) | 710 mg | 47% |
| Daging (Turki) | 540 mg | 36% |
| Daging (ayam) | 490 mg | 33% |
| Daging (lemak babi) | 470 mg | 31% |
| Daging (daging babi) | 570 mg | 38% |
| Daging (ayam broiler) | 440 mg | 29% |
| Kerapu | 400 mg | 27% |
| Ikan haring ramping | 500 mg | 33% |
| Ikan kembung | 800 mg | 53% |
| Ikan kembung | 800 mg | 53% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Ikan kod | 450 mg | 30% |
| Tombak | 650 mg | 43% |
Kandungan histidin dalam sereal, produk sereal dan kacang-kacangan:
| Nama produk | Isi histidin dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Kacang polong (dikupas) | 460 mg | 31% |
| Soba (biji-bijian) | 250 mg | 17% |
| Soba (tidak digiling) | 300 mg | 20% |
| Bubur jagung | 140 mg | 9% |
| Semolina | 210 mg | 14% |
| Kacamata | 250 mg | 17% |
| Beras Belanda | 150 mg | 10% |
| Menir gandum | 270 mg | 18% |
| Menir hulled millet (dipoles) | 260 mg | 17% |
| Beras | 170 mg | 11% |
| Menir gandum | 230 mg | 15% |
| Pasta dari tepung V / s | 200 mg | 13% |
| Tepung soba | 294 mg | 20% |
| Wallpaper Tepung | 300 mg | 20% |
| Tepung gandum hitam | 190 mg | 13% |
| Tepung gandum gandum utuh | 200 mg | 13% |
| Oat (biji-bijian) | 230 mg | 15% |
| Gandum (biji-bijian, varietas lunak) | 260 mg | 17% |
| Gandum (biji-bijian, kualitas keras) | 280 mg | 19% |
| Beras (biji-bijian) | 190 mg | 13% |
| Rye (biji-bijian) | 200 mg | 13% |
| Kedelai (biji-bijian) | 1020 mg | 68% |
| Kacang (biji-bijian) | 570 mg | 38% |
| Serpihan gandum "Hercules" | 270 mg | 18% |
| Lentil (biji-bijian) | 710 mg | 47% |
| Barley (biji-bijian) | 220 mg | 15% |
Kandungan histidin pada kacang-kacangan dan biji-bijian:
| Nama produk | Isi histidin dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Kacang tanah | 627 mg | 42% |
| Buah kenari | 391 mg | 26% |
| Biji pohon ek, dikeringkan | 224 mg | 15% |
| kacang pinus | 341 mg | 23% |
| kacang mete | 456 mg | 30% |
| Wijen | 478 mg | 32% |
| Kacang almond | 480 mg | 32% |
| Biji bunga matahari (sunflower seeds) | 523 mg | 35% |
| Kacang pistasi | 503 mg | 34% |
| hazelnut | 300 mg | 20% |
Kandungan histidin pada buah, sayur, buah kering:
| Nama produk | Isi histidin dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Aprikot | 13 mg | 1% |
| Basil (hijau) | 51 mg | 3% |
| Terong | 27 mg | 2% |
| pisang | 64 mg | 4% |
| Rutabaga | 30 mg | 2% |
| Kubis | 28 mg | 2% |
| Kol kembang | 59 mg | 4% |
| Kentang | 30 mg | 2% |
| Bawang | 14 mg | 1% |
| Wortel | 40 mg | 3% |
| Timun | 10 mg | 1% |
| Lada manis (Bulgaria) | 16 mg | 1% |
Kandungan histidin pada jamur:
| Nama produk | Isi histidin dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| jamur tiram | 70 mg | 5% |
| Jamur putih | 220 mg | 15% |
| Jamur shitake | 56 mg | 4% |