Pestisida, ketika masuk ke dalam tubuh, menumpuk dan disimpan dalam lemak, mereka dapat tetap berada di dalam tubuh untuk waktu yang lama. Cari tahu cara menyingkirkan mereka.
Sebagian besar dari kita pernah makan buah dan sayuran yang ditanam secara komersial di beberapa titik dalam hidup kita. Karena terkontaminasi pestisida, jika Anda mampu membelinya, selalu pilih yang organik.
Pestisida disimpan secara internal dalam lemak dan dapat tetap berada di dalam tubuh sampai kita mendetoksifikasi dan mencairkan lemak tersebut.
Minum jus segar adalah cara yang baik untuk menghancurkan pestisida. Rahasianya terletak pada penggunaan pasukan flora usus kita. Bakteri baik berkembang ketika kita makan makanan yang tepat, makanan segar dan fermentasi. Flora usus yang sehat akan membantu memecah pestisida.
Setiap budaya memiliki makanan dan minuman fermentasi yang digunakan orang untuk membantu menjaga flora usus yang sehat. Beberapa contohnya adalah kimchi untuk orang Korea, asinan kubis untuk orang Jerman, yogurt, kombucha, kefir, cuka sari apel, dll. Produk buatan sendiri lebih baik. Hindari makanan yang disiapkan secara komersial karena penuh dengan sodium!
Sumber Prebiotik Alami
Ada sumber alami prebiotik yang mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan. Sangat menarik untuk dicatat bahwa makanan prebiotik ini membantu bakteri menguntungkan berkembang biak dengan cepat dan menghilangkan bakteri berbahaya pada saat yang bersamaan. Ketika ada lebih banyak bakteri baik daripada bakteri jahat, Anda akan melihat kesehatan Anda mulai membaik.
Berikut adalah beberapa makanan sehat flora usus untuk dimasukkan dalam diet Anda: bawang merah dan bawang putih. Mereka berguna dalam bentuk apa pun - mentah dan dimasak. Makanlah sedikit makanan ini setiap hari – itu sudah cukup untuk bakteri baik mulai berkembang biak! Tanpa makanan prebiotik ini, bakteri berbahaya akan berkembang biak. Jadi pilihlah makanan yang tepat!
Sayuran yang merupakan prebiotik yang baik
Ada beberapa sayuran yang merupakan makanan prebiotik yang baik yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet Anda untuk menjaga saluran pencernaan Anda tetap sehat. Makanan ini membantu bakteri menguntungkan berkembang biak dan menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi mereka, tetapi memusuhi bakteri berbahaya.
Flora usus yang sehat tidak hanya memecah pestisida dalam tubuh Anda, tetapi juga membantu meningkatkan kekebalan secara keseluruhan dan memainkan peran penting dalam pencegahan dan pengobatan gangguan pencernaan, penyakit radang usus, diare, sembelit, dan banyak lagi.
Beberapa contoh sayuran prebiotik: sayuran berdaun hijau, asparagus, artichoke, akar burdock dan akar chicory. Biji-bijian utuh yang tidak dimurnikan sebagai prebiotik
Makanan gandum utuh yang tidak dimurnikan merupakan sumber prebiotik penting dari inulin dan oligosakarida. Mereka adalah karbohidrat alami yang tidak dapat dicerna oleh tubuh kita. Karbohidrat yang tidak dapat dicerna ini mencapai usus dan memberi makan bakteri menguntungkan melalui proses fermentasi yang menciptakan lingkungan yang tidak menguntungkan bagi bakteri berbahaya.
Kombinasi probiotik dan prebiotik yang tepat sangat penting untuk kesehatan usus yang optimal.
Berikut adalah beberapa biji-bijian yang dapat Anda tambahkan ke dalam makanan Anda: biji-bijian gandum, beras merah (tidak dipoles), bayam, soba, barley, quinoa, muesli, oat, dll.
Perhatian. Ketika Anda memasukkan makanan prebiotik dan probiotik ke dalam makanan Anda, Anda mungkin awalnya mengalami kembung sampai usus Anda diatur. Minum banyak air.