Berikut adalah 10 langkah yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk membantu detoksifikasi tubuh Anda.
Makanlah dengan porsi yang wajar. Jika Anda makan terlalu banyak, Anda cenderung menumpuk lebih banyak racun daripada yang bisa ditangani tubuh Anda. Makan satu kue bukannya enam adalah diet detoks. Kunyah makanan Anda secara perlahan. Kita semua memiliki “pembuat jus anatomis” – gigi dan perut kita. Gunakan mereka.
Makan makanan nabati, sebaiknya organik jika memungkinkan. Ini meminimalkan risiko racun potensial. Sayuran dan buah-buahan memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh karena mengandung senyawa yang dapat membantu tubuh menangani semua bahan kimia yang masuk. Selain itu, makan lebih banyak makanan nabati dan lebih sedikit produk hewani dapat berarti mengurangi suplemen yang datang. dengan makanan hewani (seperti obat-obatan dan hormon).
Tetap langsing. Beberapa senyawa yang larut dalam lemak dapat terakumulasi dalam lemak tubuh. Lebih sedikit lemak tubuh berarti lebih sedikit real estat untuk bahan kimia yang berpotensi bermasalah.
Minum banyak cairan, termasuk air putih dan teh. Dan gunakan filter air. Ginjal adalah organ utama pembuangan racun, jaga kebersihannya. Beristirahatlah antara makan malam dan sarapan. Jika Anda selesai makan jam 7 malam, Anda bisa sarapan pada jam 7 pagi. Ini memberi tubuh istirahat 12 jam dari makan untuk setiap siklus 24 jam. Ini juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda, yang merupakan faktor penting lain yang memungkinkan tubuh Anda pulih dengan tepat.
Berjalanlah di luar, dapatkan sinar matahari dan udara segar setiap hari. Kami tidak hanya mensintesis vitamin D dari matahari, tetapi kami dapat menghirup udara segar dan mendengar suara alam.
Berolahraga dan berkeringat secara teratur. Kulit kita adalah salah satu organ utama yang membuang racun. Bantu dia dengan ini.
Batasi suplemen nutrisi yang tidak perlu. Beberapa dari mereka mungkin hanya menjadi beban lain pada tubuh. Pastikan setiap obat dan produk di lemari Anda memiliki tujuan.
Menghilangkan produk bermasalah. Jika Anda tidak terbiasa makan satu kue dan Anda selalu menghabiskan enam kue, mungkin inilah saatnya untuk membangun kembali hubungan Anda dengan kue. Juga, perhatikan intoleransi makanan apa pun.
Periksa produk kecantikan Anda. Kulit adalah organ terbesar kita; setiap hari kami menaruh ratusan bahan kimia di atasnya. Mereka kemudian memasuki aliran darah kita dan beredar ke seluruh tubuh. Jika Anda ingin membebani tubuh Anda dengan lebih sedikit bahan kimia, periksa produk kebersihan Anda.
Makan, bergerak, dan hidup… lebih baik.