Bagaimana cara menghilangkan nyeri pergelangan tangan? – Kebahagiaan dan kesehatan

Pernahkah Anda jatuh di pergelangan tangan Anda? Bagaimana Anda mengatasi rasa sakit ini?

Beberapa bulan yang lalu, saya jatuh dari kuda saya. Jadi saya bersandar di tangan saya untuk membatasi kerusakan. Tapi pergelangan tanganku membayar harganya. Beberapa menit kemudian, saya merasakan sakit dan melihat pergelangan tangan saya bengkak.

Seorang pengikut praktik alami, saya kemudian mencari cara menghilangkan nyeri pergelangan tangan.

Apa yang bisa menjadi sumber nyeri pergelangan tangan?

Pergelangan tangan adalah seperangkat sendi yang terletak di antara tangan dan lengan bawah. Ini terdiri dari 15 tulang dan sepuluh ligamen. (1)

 Fraktur dan dislokasi

Patah tulang pergelangan tangan biasanya disebabkan oleh jatuh dengan penyangga di telapak tangan atau oleh guncangan (dalam kasus olahraga yang berlebihan). Itu tidak berhubungan dengan sendi pergelangan tangan. Tetapi ditemukan agak pada tingkat ujung bawah jari-jari. Kami tidak bisa lagi menggerakkan pergelangan tangan. Aduh!!! (2)

Hati-hati, patah tulang bisa menyembunyikan osteoporosis (penuaan massa tulang). Seiring bertambahnya usia, tulang kehilangan kekencangannya, demineralisasi membuatnya sangat rapuh dan rentan.

Berbeda dengan fraktur, dislokasi mempengaruhi subyek muda

 Kista punggung pergelangan tangan

Mereka biasanya karena perubahan kapsul sendi pergelangan tangan. Ini adalah bentuk bola keras yang muncul setinggi pergelangan tangan. Pembengkakan bisa sangat terlihat (kurang estetis) tetapi tidak menimbulkan rasa sakit. Atau sebaliknya, hampir tidak terlihat tetapi menimbulkan rasa sakit saat melakukan gerakan. Kista pergelangan tangan tidak terkait dengan kanker apa pun. (3)

Tendonitis pergelangan tangan

Ini adalah peradangan pada tendon pergelangan tangan. Biasanya muncul dalam kasus usaha yang berlebihan, tindakan yang tidak biasa atau terlalu sering diulang seperti SMS. Saya tahu beberapa yang berisiko mengalami peradangan ini !!!

Tendonitis terletak di antara tangan dan lengan bawah. Hal ini ditandai dengan rasa sakit yang tajam saat meraba pergelangan tangan atau saat bergerak (4), (5)

osteoarthritis

Osteoarthritis pergelangan tangan adalah keausan tulang rawan pada satu atau lebih sendi pergelangan tangan. Hal ini ditandai dengan nyeri (biasanya progresif) dan kekakuan pada pergelangan tangan.

Pemeriksaan klinis dan analisis radiologis diperlukan untuk mendeteksi dengan tepat sendi yang terkena.

Keseleo

Ini hasil dari jatuh di pergelangan tangan atau gerakan yang salah.

Ini adalah pecahnya ligamen yang memungkinkan kohesi antara tulang lengan bawah (jari-jari dan ulna) dan tumit tangan (karpus). Kondisi pergelangan tangan bisa berupa peregangan sederhana atau istirahat. Nyeri dirasakan saat melakukan fleksi dan ekstensi pergelangan tangan.

penyakit Kienbock

Penyakit ini terjadi ketika arteri kecil di pergelangan tangan tidak lagi menerima aliran darah. Lambat laun, tulang pergelangan tangan yang tidak lagi disuplai dengan baik akan melemah dan memburuk. Pasien kehilangan kekuatan pengetatannya, merasakan sakit yang tajam di bulan sabit dan kekakuan pergelangan tangan. (6)

Sindrom carpal tunnel

Ini adalah gangguan sensitivitas jari. Ini terjadi sebagai akibat dari kompresi saraf median, saraf besar yang terletak di telapak tangan. Ini menyebabkan rasa sakit di tangan dan terkadang di lengan bawah. Itu juga dimanifestasikan oleh kesemutan, berat di jari-jari.

Ini mempengaruhi hampir semua orang, terutama wanita hamil, orang yang melakukan aktivitas manual berulang (pekerja, ilmuwan komputer, kasir, sekretaris, musisi). Elektromiogram adalah pemeriksaan tambahan yang harus dilakukan setelah diagnosis.

Untuk membaca: Cara merawat terowongan karpal

perawatan herbal dan minyak esensial

Sebagai aturan umum, nyeri di pergelangan tangan harus menjadi subjek pemeriksaan medis diikuti dengan pemeriksaan dan rontgen. Semua ini untuk memastikan asal mula rasa sakitnya. Untuk kasus yang tidak terlalu rumit yang tidak memerlukan pembedahan, kami menyarankan Anda untuk menggunakan tanaman dan minyak esensial untuk mengakhiri rasa sakit dalam beberapa hari. (7)

• Magnesium sulfat : sejak zaman kuno, telah digunakan untuk mengendurkan otot, mengurangi rasa sakit, dll. Panaskan air, tambahkan 5 sendok makan magnesium sulfat dan rendam pergelangan tangan Anda di dalamnya. Ini kaya akan magnesium dan mengurangi rasa sakit. Lakukan ini 2-3 kali seminggu selama beberapa minggu.

• Jahe merupakan anti oksidan dan anti inflamasi. Panaskan sedikit air, tambahkan satu jari jahe yang dihancurkan atau 4 sendok teh jahe dan satu atau dua sendok teh madu sesuai selera Anda. Minum dan ulangi 2-4 kali sehari. Secara bertahap Anda akan menjadi lebih baik.

• Minyak zaitun yang terdapat di dapur Anda dapat melakukan trik untuk nyeri pergelangan tangan. Tuangkan beberapa tetes pada pergelangan tangan Anda dan pijat perlahan. Kemudian ulangi 2 sampai 3 kali sehari selama beberapa hari. Sifat anti-inflamasi minyak zaitun akan membuat rasa sakit dan bengkak hilang.

• Bawang putih : hancurkan 3 sampai 4 siung bawang putih. Tambahkan 2 sendok makan minyak mustard yang sudah dipanaskan sebelumnya. Pijat pergelangan tangan Anda secara teratur dengannya. Ulangi ini 3-4 kali seminggu selama beberapa hari. Bawang putih mengandung sulfida dan selenium.

• cuka sari apel : rendam kapas yang Anda kenakan di pergelangan tangan Anda. Kulit akan menyerap mineral dalam cuka dan mengurangi rasa sakit dan bengkak.

• arnica : apakah dalam bentuk bubuk, gel atau salep, tanaman ini memiliki sifat anti-inflamasi. Ini juga membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari pergelangan tangan. Tuangkan 5 tetes minyak pada pergelangan tangan Anda, pijat ringan selama 7 menit. Ulangi 3 kali sehari dan 4 kali seminggu sampai rasa sakit Anda hilang.

• pisang raja lanceole : tanaman kaya vitamin A, C dan kalsium ini sering tumbuh di kebun kita. Ini memiliki sifat anti bakteri dan anti inflamasi. Ini membantu dalam pemulihan dan perbaikan jaringan yang rusak. Pilih atau beli beberapa daun Lanceolé segar, buat pasta dengan tanah liat hijau. Kemudian secara teratur pijat pergelangan tangan Anda dengan 3 kali sehari selama sekitar 7 menit setiap kali.

• Tanah liat hijau : membantu membangun kembali tulang rawan. Oleh karena itu pentingnya juga menggunakannya dalam perawatan pergelangan tangan Anda.

• Temulawak atau kunyit : terutama dalam kasus penyakit Crohn (yang menyebabkan nyeri sendi), campurkan satu sendok teh ke dalam segelas air. Anda bisa menambahkan sedikit gula merah atau madu ke dalamnya agar lebih mudah mengonsumsinya. Ulangi gerakan ini setiap hari, rasa sakit di persendian Anda akan hilang seolah-olah dengan sihir.

• Jelatang adalah anti inflamasi yang kuat. Ini mengandung beberapa mineral, vitamin, elemen pelacak, klorofil. Saya sangat merekomendasikan tanaman ini. (8)

Perawatan alami : istirahatkan pergelangan tangan minimal 48 jam. Hampir tidak mungkin di dunia di mana kita hidup 100 per jam. Tapi bla itu tidak memperburuk keadaan. Jadi tuan dan nyonya, berusahalah. Lupakan tugas, pekerjaan rumah, dan tugas Anda.

Selama 3 hari atau lebih (sesuai kebutuhan) letakkan es batu atau kompres panas di pergelangan tangan Anda selama sekitar 30 menit dan 3-4 kali sehari. Ini secara bertahap akan mengurangi rasa sakit dan bengkak. Pertahankan pergelangan tangan tetap tinggi, di atas bantal.

Perawatan non-bedah

Untuk perawatan ini, Anda harus mencari saran dari dokter Anda setelah pemeriksaan dan rontgen. Dia paling memenuhi syarat untuk memberi tahu Anda mana yang harus dipilih dan kapan harus memulai sesi.

Fisioterapi

Sesi fisioterapi sangat meringankan pasien dalam hal menutupi pergelangan tangannya. Beberapa manfaat terkait dengan sesi ini. Fisioterapi dapat digunakan untuk semua jenis nyeri pergelangan tangan. Dalam kasus rasa sakit yang parah, spesialis akan memberi Anda pijatan tendon untuk menghilangkan rasa sakit.

Dalam hal mobilitas berkurang (osteoarthritis misalnya), sesi fisioterapi akan membantu Anda memulihkan mobilitas parsial pergelangan tangan Anda. Ini juga akan mengajarkan Anda gerakan atau latihan sederhana untuk dilakukan di rumah. Nasihatnya sangat penting karena ia memungkinkan Anda untuk mengelola rasa sakit Anda sendiri.

Selain itu, sesi ini akan memungkinkan Anda untuk menstabilkan sendi dan mendapatkan kembali bentuk pergelangan tangan Anda yang dalam beberapa kasus dapat berubah bentuk. Inilah sebabnya, secara umum, para dokter sendiri yang merekomendasikan sesi fisioterapi. Fisioterapis Anda setelah penilaiannya akan memilih latihan dan gerakan yang paling sesuai dengan kasus Anda.

akupunktur

Ya, untuk memulihkan pergelangan tangan yang sakit, Anda bisa menggunakan pengobatan tradisional Tiongkok menggunakan jarum. Setelah wawancara dan pemeriksaan, praktisi akan membuat diagnosis dan menetapkan titik-titik akupunktur yang bersangkutan.

Dari sana, dia akan memilih sesi yang paling sesuai dengan kasus Anda. Dalam kasus carpal tunnel syndrome atau tendonitis, saya merekomendasikan jenis perawatan ini.

Akupunktur telah terbukti meningkatkan kadar endorfin, yang dengan cepat mengurangi rasa sakit Anda. Sesi berlangsung maksimal 30 menit. Setelah tiga sesi terus menerus, Anda sudah bisa merasakan manfaatnya di pergelangan tangan Anda.

Oesteopati

Ahli osteopati akan melakukan pemeriksaan menyeluruh untuk mengetahui asal mula nyeri pergelangan tangan Anda. Perawatannya terdiri dari pengembangan kapasitas penyembuhan diri tubuh Anda melalui sesi.

Apa yang menarik dengan osteopati adalah bahwa ia memperhitungkan riwayat bedah dan traumatis Anda untuk menetapkan neraca dan untuk merawat Anda. Ini memperhitungkan stres, kelelahan, dan masalah lain yang dapat memengaruhi berfungsinya persendian Anda. Obat ini terutama direkomendasikan untuk tendonitis dan keseleo.

Pengobatan dengan solusi alami sangat penting untuk nyeri pergelangan tangan. Beberapa mungkin memakan waktu 7-10 hari, tetapi yang lain mungkin lebih lama tergantung pada tingkat keparahan kasus Anda.

Either way, jangan ragu untuk mengetuk pintu kami dengan pertanyaan, komentar, saran dan kritik Anda. Kami terbuka untuk membahasnya secara panjang lebar.

sumber

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html