Cara belajar menghargai diri sendiri

Setuju: jika kita tidak mencintai dan tidak menghargai diri kita sendiri, maka mau tidak mau, kita mulai menyalahkan orang lain atas rasa sakit yang kita alami, dan akibatnya, kita diliputi oleh kemarahan, frustrasi, dan depresi.

Tapi apa artinya menghargai diri sendiri? Saya menyukai definisi yang diberikan Katie muda: “Itu berarti menerima diri Anda apa adanya dan memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang Anda buat. Tidak mudah untuk sampai pada ini. Tetapi jika Anda akhirnya bisa berjalan ke cermin, lihatlah diri Anda sendiri, tersenyumlah dan katakan, «Saya orang baik!» “Perasaan yang luar biasa!”

Dia benar: harga diri yang sehat didasarkan pada kemampuan untuk melihat diri sendiri secara positif. Berikut adalah tujuh prinsip untuk membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri.

1. Citra diri Anda tidak harus bergantung pada penilaian orang lain

Banyak dari kita membentuk citra diri kita berdasarkan apa yang dikatakan orang lain. Ini mengarah pada pengembangan ketergantungan nyata — seseorang tidak dapat merasa normal tanpa menyetujui penilaian.

Orang-orang seperti itu sepertinya berkata, “Tolong cintai aku, dan kemudian aku bisa mencintai diriku sendiri. Terimalah saya, dan kemudian saya dapat menerima diri saya sendiri.” Mereka akan selalu kekurangan harga diri, karena mereka tidak dapat membebaskan diri dari pengaruh orang lain.

2. Jangan bicara buruk tentang dirimu sendiri

Kesalahan dan kelemahan Anda tidak mendefinisikan Anda sebagai pribadi. Semakin Anda berkata pada diri sendiri: «Saya pecundang, tidak ada yang mencintai saya, saya membenci diri saya sendiri!» — semakin Anda percaya kata-kata ini. Sebaliknya, semakin sering Anda mengatakan: "Saya pantas mendapatkan cinta dan rasa hormat," semakin Anda mulai merasa layak untuk orang ini.

Cobalah untuk lebih sering berpikir tentang kekuatan Anda, tentang apa yang dapat Anda berikan kepada orang lain.

3. Jangan biarkan orang lain memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dan menjadi.

Ini bukan tentang «kepentingan saya di atas segalanya» yang arogan, tetapi tentang tidak membiarkan orang lain memberi tahu Anda cara berpikir dan apa yang harus dilakukan. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengenal diri sendiri dengan baik: kekuatan dan kelemahan Anda, emosi dan aspirasi Anda.

Jangan beradaptasi dengan keinginan dan persyaratan orang lain, jangan mencoba berubah hanya untuk menyenangkan seseorang. Perilaku ini tidak ada hubungannya dengan harga diri.

4. Jujurlah pada prinsip moral Anda

Banyak yang tidak menghargai diri mereka sendiri karena mereka pernah melakukan tindakan yang tidak pantas dan melanggar prinsip-prinsip moral. Ada pepatah bagus tentang ini: “Jika Anda mulai berpikir lebih baik tentang diri Anda sendiri, maka Anda akan bertindak lebih baik. Dan semakin baik Anda bertindak, semakin baik Anda memikirkan diri sendiri.” Dan ini benar.

Demikian pula, kebalikannya juga benar. Pikirkan buruk tentang diri Anda — dan berperilakulah sesuai dengan itu.

5. Belajar mengendalikan emosi

Harga diri menyiratkan bahwa kita tahu bagaimana mengelola emosi agar tidak merugikan diri sendiri dan orang lain. Jika Anda secara tidak terkendali menunjukkan kemarahan atau kebencian, maka Anda menempatkan diri Anda dalam posisi yang canggung, dan mungkin menghancurkan hubungan dengan orang lain, dan ini pasti mengurangi harga diri Anda.

6. Perluas wawasan Anda

Lihatlah ke sekeliling: banyak orang hidup di dunia kecil mereka, percaya bahwa tidak ada yang membutuhkan pemikiran dan pengetahuan mereka. Mereka menganggap diri mereka berpikiran sempit dan lebih memilih untuk diam. Bagaimana Anda berpikir Anda adalah bagaimana Anda bertindak. Aturan ini selalu berhasil.

Cobalah untuk mendiversifikasi minat Anda, pelajari hal-hal baru. Dengan memperdalam pengetahuan Anda tentang dunia, Anda mengembangkan kemampuan berpikir Anda dan menjadi pembicara yang menarik untuk berbagai orang.

Hidup ini penuh dengan kemungkinan — jelajahi!

7. Bertanggung jawab atas hidup Anda

Masing-masing dari kita memiliki ide sendiri tentang apa yang tepat untuk kita, tetapi kita tidak selalu mengikuti ini. Mulai dari yang kecil: berhenti makan berlebihan, beralih ke makanan sehat, minum lebih banyak air. Saya jamin bahkan upaya kecil ini pasti akan meningkatkan harga diri Anda.