Merokok itu berbahaya. Semua orang tahu itu. Setiap tahun, 4 juta orang meninggal karena merokok. Dan ini jika Anda tidak menghitung mereka yang diracuni oleh asap rokok. Istri perokok meninggal 4 tahun lebih awal dari rekan-rekan mereka. Dari total populasi dunia, 500 juta akan dibunuh oleh rokok. Bandingkan angka-angka ini dengan kerugian bencana paling mengerikan dalam sejarah umat manusia: misalnya, sekitar 6 juta orang tewas di garis depan Perang Dunia Pertama. Setiap 6 detik di dunia karena merokok, 1 orang menjadi kurang…
Semakin lama Anda merokok, semakin sulit untuk berhenti. Setidaknya sekali dalam hidup Anda, setiap perokok pernah berpikir untuk berhenti merokok, tetapi untuk benar-benar berhenti merokok, Anda membutuhkan keyakinan mutlak bahwa Anda bisa melakukannya. Berikut insentifnya:
- Setelah 20 menit, tekanan darah dan detak jantung menjadi stabil.
- Setelah 8 jam, kandungan karbon monoksida dan nikotin dalam darah berkurang setengahnya.
- Setelah 24 jam, karbon monoksida menghilang tanpa bekas.
- Setelah 48 jam, tubuh dilepaskan dari nikotin. Orang tersebut mulai merasakan rasa dan baunya lagi.
- Setelah 72 jam, pernapasan menjadi lebih mudah.
- Setelah 2-12 minggu, kulit menjadi lebih baik.
- Setelah 3-9 bulan, batuknya hilang.
- Setelah 5 tahun, risiko serangan jantung berkurang 2 kali lipat.
Ada banyak cara berbeda untuk berhenti merokok. Diketahui bahwa kebiasaan ini tidak hanya bersifat fisik, tetapi juga psikis. Dan di sini penting untuk memahami jenis kecanduan apa yang Anda miliki. Untuk menghilangkan kecanduan psikologis, penting untuk memutuskan dengan tegas bagi diri Anda sendiri untuk berhenti merokok, memilih alasan mengapa Anda perlu melakukannya:
- agar terlihat lebih baik, memperbaiki kondisi kulit, kuku dan rambut;
- agar tidak mengalami gangguan kesehatan dan memiliki anak yang sehat;
- untuk berhenti mengeluarkan bau tembakau;
- untuk menghemat anggaran keluarga dan mampu membeli sesuatu yang bagus untuk jumlah ini;
- untuk memperpanjang hidup Anda demi diri sendiri dan orang yang Anda cintai.
Kecanduan psikologis dapat diatasi dengan mendengarkan tips kami selanjutnya.
- Waktu yang dihabiskan untuk merokok, Anda perlu mengambil hal lain, menghasilkan hobi.
- Untuk membuat berhenti merokok lebih mudah, lebih baik melakukannya dengan seseorang untuk perusahaan.
- Lebih baik secara bertahap membiasakan hidup tanpa rokok. Periode ini harus berlangsung sekitar satu minggu.
- Berkomunikasi lebih banyak dengan non-perokok. Ingat siapa di keluarga Anda yang tidak merokok, orang ini harus berwibawa untuk Anda.
- Anda dapat menyimpan statistik tentang siapa, berapa banyak uang yang dihemat dengan berhenti merokok. Jika rata-rata rokok hari ini berharga 50 rubel, dan Anda merokok 1 bungkus sehari, maka Anda akan menghemat 1.5 ribu sebulan!
Untuk menghilangkan ketergantungan fisiologis, Anda dapat menggunakan obat tradisional yang telah terbukti. Jangan lupa bahwa keinginan Anda untuk berhenti merokok sangat penting.
Salah satu obat tradisional yang membantu untuk berhenti merokok adalah cengkeh. Diyakini bahwa aromanya mengurangi keinginan akan nikotin, menenangkan dan memungkinkan Anda untuk melupakan rokok. Anda bisa menggunakan cengkeh kering atau minyaknya, harus selalu ada, menggunakannya untuk aromaterapi jika Anda ingin merokok.
Kayu manis memiliki efek yang serupa : selain dapat digunakan untuk aromaterapi, kayu manis alami dapat dimasukkan ke dalam mulut, juga dapat membantu menghilangkan bau mulut.
Jeruk dan jusnya juga akan membantu Anda menghilangkan keinginan mengidam tembakau lebih cepat . Diketahui bahwa vitamin C pada perokok diserap jauh lebih buruk. Jeruk tidak hanya akan mengisi kembali cadangannya, tetapi juga akan berkontribusi pada detoksifikasi tubuh. Buah dan produk jeruk lainnya yang mengandung sejumlah besar vitamin C (nanas, blueberry, blackcurrant) juga memiliki efek serupa.
Banyak orang yang mencoba berhenti merokok, membantu beberapa produk: biji-bijian, popcorn, kacang-kacangan. Saat mulut sibuk makan, keinginan untuk merokok tampak lemah, namun dengan menggunakan cara ini, penting untuk tidak mengganti kebiasaan merokok dengan makanan yang terlalu tinggi kalori (yaitu kacang tanah) dalam jumlah banyak.
Produk lain yang menghilangkan keinginan untuk merokok adalah susu dan produk susu. Jika Anda minum segelas susu sebelum merokok, itu akan merusak rasa rokok. Ada juga cara populer untuk membuat orang berhenti merokok dengan bantuan susu. Untuk melakukan ini, Anda perlu merendam rokok dalam susu, mengeringkannya, dan kemudian membiarkannya berasap. Mereka mengatakan bahwa kepahitan di mulut akan sangat tak tertahankan sehingga tidak mungkin untuk menyelesaikannya. Kesan-kesan ini akan tetap ada dalam ingatan Anda dan membantu Anda berhenti merokok sepenuhnya.
Selain cara tradisional berhenti merokok, ada cara yang cukup berbahaya bagi tubuh untuk berhenti merokok, hati-hati menggunakannya. Ini:
- pengkodean dan hipnosis dari merokok-menyebabkan gangguan mental, seseorang berhenti menjadi dirinya sendiri;
- perawatan medis (tablet, patch, permen karet, dll.) – obat-obatan tersebut mengandung zat hormonal, penerimaannya menyebabkan kerusakan kesehatan yang tidak dapat diperbaiki;
- rokok elektrik berbahaya. Pabrikan dan penjual mereka mengatakan bahwa mereka tidak berbahaya, tetapi ini tidak benar. Cairan yang digunakan dalam rokok elektrik mengandung nikotin dan zat beracun lainnya.
Kami berharap Anda akan menemukan cara yang efektif untuk berhenti merokok tanpa membahayakan kesehatan Anda. Sebagai contoh, berikut adalah salah satu video yang dapat membantu Anda berhenti merokok. Semoga sukses untuk Anda dalam bisnis ini!
http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E