Konten
Stres disebut sebagai penyebab masalah kesehatan, tetapi tidak mungkin dilakukan tanpanya. Berkat reaksi tubuh terhadap situasi yang tidak standar ini, nenek moyang kita yang jauh berhasil bertahan hidup dalam kondisi yang sulit, dan sekarang fungsinya tidak banyak berubah. Psikolog Sherry Campbell percaya bahwa stres memiliki banyak hal yang berguna: membantu untuk beradaptasi dengan perubahan, mengatasi kesulitan dan membuat keputusan yang tepat. Namun, banyak tergantung pada kita.
Banyak dari kita tidak tahu bagaimana mengatasi stres, karena kita cenderung menghubungkan kejadiannya semata-mata dengan keadaan eksternal. Ini sebagian benar, faktor stres biasanya benar-benar berada di luar zona pengaruh kita, tetapi ini bukan alasan utama. Padahal, sumber stres ada di dalam diri kita. Melupakan hal ini, kita mentransfer emosi kepada seseorang atau sesuatu dan mulai mencari seseorang untuk disalahkan.
Tapi karena kita begitu mudah menyebarkan negatif, itu berarti kita cukup mampu beralih ke positif. Stres dapat disiasati dan disalurkan ke dalam cara-cara yang konstruktif. Dalam hal ini, ia menjadi kekuatan pendorong di balik kesuksesan. Ya, ini bukan keadaan terbaik, tetapi pasti layak untuk mencari keuntungan di dalamnya.
BAGAIMANA STRES BERMANFAAT?
1.Meningkatkan kemampuan introspeksi
Untuk mendapatkan manfaat dari stres, penting untuk melihatnya sebagai keniscayaan, bagian dari filosofi kehidupan, atau elemen penting dari pertumbuhan profesional. Jika Anda berhenti menunggu kekhawatiran mereda dan belajar untuk hidup dengannya, mata Anda benar-benar terbuka. Kami mencari tahu di mana kami tidak cukup kuat dan bagaimana memperbaikinya.
Stres selalu mengungkapkan kerentanan kita atau menunjukkan di mana kita kekurangan pengetahuan dan pengalaman. Ketika kita menyadari kelemahan kita, pemahaman yang jelas tentang apa yang perlu ditingkatkan datang.
2. Membuat Anda berpikir kreatif
Sumber stres adalah kejadian yang tidak terduga. Sebanyak yang kita ingin semuanya berjalan sesuai dengan skenario yang telah ditentukan, kita tidak dapat melakukannya tanpa tikungan dan belokan yang tidak terduga. Dalam situasi stres, kita biasanya ingin mengendalikan segalanya, tetapi Anda dapat melihat kehidupan melalui mata seorang seniman. Daripada bergulat dengan mana mendapatkan lebih banyak uang, lebih baik fokus membangun karier yang sukses.
Faktanya, stres membuat kita tetap waspada. Tidak mungkin menjadi ahli dalam industri Anda tanpa berusaha menjadi yang terdepan dari semua orang. Dan ini berarti berpikir kreatif, melampaui standar yang diterima secara umum dan tidak takut mengambil risiko. Sentakan dari kesulitan yang tiba-tiba melepaskan adrenalin. Ada energi yang bisa tersalurkan ke dalam ide-ide baru, kerja keras dan pencapaian hasil yang tinggi.
3. Membantu memprioritaskan
Sukses berhubungan langsung dengan prioritas. Ketika kita dihadapkan pada sebuah pilihan, respons kita terhadap stres memberi tahu kita apa yang perlu diperhatikan dengan cermat dan apa yang bisa ditunda sampai nanti. Penting untuk mengidentifikasi tugas yang paling penting dan mengambil implementasinya, karena kepercayaan diri muncul. Segera setelah kita mengatasi situasi stres yang mendesak, kelegaan datang dan, yang paling penting, perasaan puas yang mendalam datang: semuanya berhasil!
4.Membuka kemungkinan baru
Stres menunjukkan bahwa kita sedang menghadapi kesulitan. Ini berarti Anda harus menghadapi tantangan, mengubah arah, mempelajari sesuatu, bertindak secara berbeda, mengatasi rasa takut gagal, dan menciptakan peluang baru. Ya, masalah menyebabkan stres, tetapi dapat dilihat sebagai saingan. Pilihan ada di tangan kita: menyerah atau menang. Bagi mereka yang mencari peluang, jalan baru terbuka.
5.Meningkatkan tingkat intelektual
Stres telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan aspek-aspek tertentu dari pemikiran kita. Respon alami melawan-atau-lari mengaktifkan neurotransmiter tertentu yang menyebabkan kita langsung fokus pada tugas-tugas mendesak.
Saat berada di bawah tekanan, kita tidak hanya menjadi sangat perhatian, tetapi juga menunjukkan kemampuan mental yang luar biasa. Memori kita mereproduksi detail dan peristiwa lebih cepat, yang sangat penting dalam situasi kritis di mana pengetahuan dan keterampilan memecahkan masalah diperlukan.
6. Tetap dalam kesiapan yang konstan
Tanah yang paling subur untuk pengembangan pengetahuan, keterampilan dan bakat adalah kesulitan dan tugas-tugas yang tidak standar. Sukses adalah perjuangan, tidak ada jalan lain. Bagi mereka yang menyerah pada kegagalan, sukacita kemenangan tidak dapat diakses.
Ketika kita sekali lagi berhasil melewati jalan yang tidak diketahui, kita merasa bahagia. Hambatan seharusnya menjadi sumber inspirasi bagi kita, bukan keputusasaan. Tidak ada tujuan besar yang dicapai tanpa usaha dan kerja keras.
7. Menyarankan strategi yang berhasil
Ketika kita dikuasai oleh keraguan dan kecemasan, stres menunjukkan jalan keluar dari situasi yang paling membingungkan. Di bawah tekanannya, kami tetap inventif seperti biasa, karena kami siap melakukan segala yang mungkin untuk menyingkirkan beban ini.
Jika kita bertindak impulsif, kegugupan menumpuk dan lebih banyak masalah muncul. Untuk mengubah stres menjadi sekutu, Anda perlu sedikit memperlambat dan memikirkan strategi yang akan memungkinkan Anda untuk melonggarkan cengkeraman dan bergerak maju. Semakin hati-hati kita menganalisis kesalahan dan merencanakan langkah selanjutnya, semakin percaya diri kita menghadapi tantangan baru.
8. Mengarah ke orang yang tepat
Jika stres menutupi kepala Anda, ini adalah kesempatan untuk mencari bantuan, dukungan, dan saran. Orang-orang sukses selalu siap bekerja sama. Mereka tidak pernah menganggap diri mereka lebih pintar dari semua orang di dunia. Ketika kita mengakui bahwa kita tidak kompeten dalam sesuatu dan meminta bantuan, kita mendapatkan lebih dari sekadar solusi cepat dan efektif untuk masalah tersebut. Orang-orang di sekitar berbagi pengalaman mereka dengan kami, dan ini adalah hadiah yang tak ternilai. Selain itu, jika kita memutuskan untuk mengatakan bahwa kita dalam masalah, kita tidak berada dalam bahaya kelelahan emosional.
9. Mengembangkan pemikiran positif
Tidak ada hambatan yang lebih besar untuk sukses daripada depresi yang disebabkan oleh situasi stres. Jika kita ingin mendapatkan manfaat dari stres, kita perlu menggunakan sinyalnya sebagai pengingat bahwa sudah waktunya untuk segera mengaktifkan pikiran positif. Kami akan mengeluh ketika kami memiliki waktu luang.
Sikap kita terhadap peristiwa - positif atau negatif - tergantung pada diri kita sendiri. Pikiran pengalah yang suram adalah jalan menuju ke mana-mana. Karena itu, setelah merasakan pendekatan stres, kita harus segera mengaktifkan semua sikap positif dan berusaha mencari jalan keluar dari situasi yang sulit.
Tentang Penulis: Sherry Campbell adalah psikolog klinis, psikoterapis, dan penulis Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-Being.