Ada saatnya dalam kehidupan setiap orang ketika Anda ingin mengubah sesuatu. Seseorang memutuskan yang baru, dan seseorang membiarkan semuanya apa adanya. Namun terkadang perubahan tidak meminta kita dan menerobos ke jalan yang biasa, menghancurkan segala sesuatu yang dilaluinya. Apakah mungkin untuk menjinakkan mereka, mengubahnya dari destruktif menjadi kreatif?
Kita sering terkoyak oleh perasaan yang berlawanan – keinginan untuk berubah dan pada saat yang sama ketakutan akan mereka, karena tidak diketahui apa yang akan terjadi selanjutnya. Seseorang tidak dapat memutuskan apa pun: "Saya tidak menyukai pekerjaan ini, tetapi saya takut untuk pergi ke pekerjaan lain, karena ...". Tetapi terkadang perubahan dipilih untuk kita, meledak ke dalam hidup tanpa bertanya. Bagaimana beradaptasi dan mengambil keuntungan bahkan dalam situasi yang tampaknya negatif?
Antara rutinitas dan pengalaman
Penulis analisis transaksional, Eric Berne, berpendapat bahwa orang didorong oleh kebutuhan ini atau itu, yang disebutnya “kelaparan”. Dia memilih tiga jenis utama (asalkan kebutuhan dasar terpenuhi – untuk keamanan, makanan dan minuman, tidur): kelaparan akan insentif, untuk pengakuan dan untuk struktur. Dan kombinasi dari kebutuhan atau ketidakseimbangan inilah yang mendorong kita untuk berubah.
Claude Steiner, seorang pengikut Bern, dalam bukunya menggambarkan apa yang disebut pukulan sebagai bentuk penting untuk memuaskan rasa lapar akan rangsangan, yang tanpanya kehidupan setiap orang, kecil atau dewasa, tidak mungkin.
Seorang anak membutuhkan sapuan dalam arti harfiah – sentuhan, ciuman, senyuman ibu, pelukan. Tanpa mereka, menurut banyak penelitian, anak-anak tertinggal dalam perkembangan. Saat kita tumbuh dewasa, kita terus memuaskan rasa lapar stimulus kita, tetapi sekarang kita mengganti atau melengkapi pukulan fisik dengan pukulan sosial.
Itulah mengapa "suka" di jejaring sosial, pujian dari kenalan dan orang asing, kata-kata penyemangat dari orang yang dicintai sangat penting bagi kami. Kami ingin mendengar dari yang lain: "Saya memperhatikan Anda." Bahkan jika nama kita diucapkan di perusahaan atau situasi baru, sebagian kita akan memuaskan rasa lapar kita akan pengakuan.
Ketika tidak ada rencana, tidak ada daftar tugas, kita kehilangan pijakan. Kami ingin prediktabilitas, kami ingin tahu apa yang akan terjadi di masa depan bagi kami
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa pendatang baru di perusahaan mengambil inisiatif dengan segala cara yang mungkin, mencoba untuk memperhatikan semua orang, dan terburu-buru untuk melayani? Setelah bekerja di tim selama bertahun-tahun, kami telah menerima bagian "suka", kami tidak perlu membuktikan kepentingan kami sendiri, dan untuk pemula ini adalah tugas prioritas.
Namun terkadang kurangnya rangsangan segar membuat kita terus berburu hal baru. Stimulus kelaparan menjauhkan kita dari rutinitas dan isolasi yang bertahan lama. Tempat kerja yang biasa, fungsionalitas yang akrab dengan gertakan gigi, hobi yang sama suatu hari berubah dari zona nyaman menjadi zona tidak nyaman yang dipenuhi kebosanan.
Untuk menghirup udara segar, kami bersedia mengambil risiko. Penting bagi kita untuk merasa hidup, dan tenggelam dalam rutinitas, kita kehilangan perasaan ini. Dari sinilah muncul keinginan untuk berubah!
Tetapi bahkan ketika kita siap untuk mulai mengubah hidup kita, rasa lapar ketiga membuat kita berbicara – rasa lapar akan struktur. Kita sering tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan waktu luang kita. Ketika tidak ada rencana, tidak ada daftar tugas, kita kehilangan pijakan. Kami ingin prediktabilitas, kami ingin tahu apa yang menanti kami di masa depan.
Kosongkan masa depanmu
Agar masa depan tidak membuat kita takut, sehingga kita dapat melihat ke depan dan melanjutkan, kita perlu mengambil beberapa langkah.
Langkah 1. Tetapkan tujuan yang tepat. Apa yang kita harapkan dari perubahan? Merumuskan tujuan. Jika bersifat global dan banyak, bagilah menjadi tujuan dan sasaran menengah. Ketika perubahan – baik yang direncanakan maupun yang tidak terduga – berakhir, kami ingin kembali ke stabilitas, mencapai tingkat yang baru – finansial atau spiritual, kami ingin mendapatkan beberapa manfaat dan bonus. Lagi pula, tidak sia-sia mereka mengatakan bahwa semuanya adalah yang terbaik.
Langkah 2. Bersyukur dan lepaskan masa lalu. Ketika perubahan menghantam kita, kita mulai tawar-menawar dengan diri kita sendiri, menyelidiki masa lalu. “Seharusnya saya melakukan hal yang berbeda”, “Eh, jika saya kembali sekarang, saya akan …”, “Dan jika saya tidak membuat keputusan ini?”, “Mengapa saya tidak mendengarkan dia saat itu?” , “Mengapa saya harus membeli tiket atau tiket itu?
Banyak yang berhenti di awal, tanpa henti mencari yang bersalah dan memilah-milah solusi yang mungkin di masa lalu. Tapi hidup bukanlah permainan komputer, kita tidak bisa kembali ke level sebelumnya dan melewatinya lagi. Tapi kita bisa menerima apa yang terjadi dan memikirkan bagaimana menghadapinya sekarang. Kita bisa memanfaatkan perubahan itu untuk diri kita sendiri.
Dan masa lalu harus berterima kasih dan mengucapkan selamat tinggal padanya. Terkadang visual membantu. Munculkan milik Anda sendiri dan lepaskan dengan rasa syukur.
Langkah 3. Periksa tujuan untuk keramahan lingkungan, Apakah itu bertentangan dengan nilai-nilai Anda? Katakanlah tujuan Anda adalah untuk mengambil posisi yang lebih tinggi, tetapi pada saat yang sama pacar Anda akan dipecat darinya. Mereka memberi tahu Anda: "Bagaimanapun, kami akan memecatnya, tidak peduli siapa yang mengambil posisinya." Jika ini adalah bisnis untuk Anda dan bukan untuk pribadi, kemungkinan besar tujuannya adalah ramah lingkungan untuk Anda. Jika Anda tidak dapat menggantikan teman, targetnya adalah racun bagi Anda.
Atau Anda memutuskan untuk meluncurkan proyek dengan omset 1 juta rubel sebulan dalam enam bulan, tetapi sesuatu memberi tahu Anda bahwa tujuannya tidak realistis. Tapi Anda benar-benar menginginkannya. Menyadari bahwa tujuannya tidak dapat dicapai, Anda dengan segala cara akan mendorong kembali pelaksanaan proyek. Jadi, mungkin Anda hanya perlu memindahkan tenggat waktu atau mengurangi ukuran omset yang diinginkan pada awalnya?
Percakapan yang jujur dengan diri sendiri terkadang menghasilkan keajaiban. Tanyakan pada diri sendiri apa yang sebenarnya Anda inginkan
Bahkan lebih berbahaya untuk menjahit dua atau lebih menjadi satu target sekaligus. Dan tujuan-tujuan ini bertentangan dan menarik ke arah yang berbeda, seperti angsa, kanker, dan tombak. Misalnya, seorang wanita mengatakan ini: "Saya akan melahirkan seorang anak terlebih dahulu, dan baru setelah itu saya akan meluncurkan pameran saya sendiri."
Mungkin dia belum siap untuk hamil dan di suatu tempat jauh di lubuk hatinya dia mengerti bahwa dia jauh lebih siap untuk pameran. Tetapi semua temannya memulai keluarga, dan ibu saya, tidak, tidak, ya, akan mengatakan bahwa inilah saatnya untuk memberikan cucu-cucunya. Akibatnya, baik satu maupun tujuan lainnya tidak tercapai.
Percakapan yang jujur dengan diri sendiri terkadang menghasilkan keajaiban. Tanyakan pada diri sendiri apa yang sebenarnya Anda inginkan. Dan jangan membuat tujuan Anda bergantung satu sama lain.
Langkah 4. Perhatikan dan raih peluang baru. Jika tujuan dipilih dengan benar, maka secara tak terduga, peristiwa yang diperlukan, informasi yang diperlukan, orang-orang yang diperlukan yang akan membawa Anda ke sana akan mulai muncul dalam hidup Anda. Tidak ada mistisisme. Anda hanya mulai fokus pada apa yang penting bagi Anda. Dan Anda akan mulai "menarik" dari larik data yang relevan bagi Anda.
Tapi itu tidak cukup untuk melihat peluang – Anda harus menyadarinya. Dan ketika kesempatan Anda lewat, jangan lewatkan.
Langkah 5 Kumpulkan informasi. Perubahan membuat takut yang tidak diketahui. Dan cara terbaik untuk mengatasi rasa takut adalah dengan menghilangkan buta huruf. Kami melakukannya dengan cara dewasa, tanpa kacamata berwarna mawar. Meskipun, tentu saja, terkadang saya benar-benar ingin menjadi Assol, untuk siapa Gray, yang secara tidak sengaja berenang di kapal, akan melakukan segalanya.
Dimana mendapatkan informasi? Dari sumber terbuka dan lebih disukai yang dapat diandalkan. Juga, temukan mereka yang telah melalui jalan yang sama. Apakah Anda akan mendapatkan profesi baru? Bicaralah dengan mereka yang sudah melakukannya. Lebih baik mewawancarai beberapa orang, maka gambarnya akan lebih banyak. Jadi, informasi dikumpulkan, tujuannya ditetapkan. Saatnya membuat rencana.
Langkah 6. Tulis rencana dan evaluasi sumber daya. Jika Anda menginginkan kejutan sesedikit mungkin di sepanjang jalan, buatlah rencana strategis. Dan untuk setiap item – rencana taktis.
Anda harus pindah ke kota lain. Butuh apartemen, pekerjaan, sekolah dan taman kanak-kanak untuk anak-anak. Tetapkan tenggat waktu dan prioritas – apa yang bisa menunggu dan apa yang mendesak. Sumber daya apa yang dibutuhkan untuk implementasi? Siapa yang bisa membantu? Anda harus bernegosiasi dengan sekolah sendiri, tetapi teman atau kerabat akan membantu Anda menemukan sekolah yang tepat di area yang tepat. Dan seterusnya semua penting.
Ikuti rencana apa pun yang terjadi. Godaannya bagus untuk membebaninya dengan poin. Anda, tidak seperti orang lain, mengenal diri Anda sendiri – kecepatan Anda, kelemahan Anda, kerentanan Anda, kekuatan Anda. Pilih kecepatan yang realistis. Batasi diri Anda pada beberapa poin tetapi realistis.
Langkah 7. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tepat. Sangat sulit untuk bertahan dari perubahan, beradaptasi dengannya lebih cepat, melihat tempat-tempat yang tipis sendirian. Bahkan jika Anda seorang introvert sejati, inilah saatnya untuk meminta bantuan dan dukungan. Dan lebih baik melakukannya dalam lingkaran orang-orang yang berpikiran sama.
Buat kelompok pendukung dari mereka yang percaya pada Anda dan kekuatan Anda, yang siap mendukung dalam kata dan perbuatan. Putuskan kontak yang tidak perlu. Ketika keadaan berubah, kita membutuhkan mode hemat daya. Semua energi kita harus dihabiskan untuk mencapai tujuan dan mendukung diri kita sendiri, sumber daya kita.
Sayangnya, banyak upaya dilakukan untuk menetralisir mereka yang meragukan kita, yang menarik perhatian pada diri mereka sendiri. Atau hanya tanpa sadar mengalihkan perhatian dari tujuan utama. Misalnya, Anda adalah anggota komite orang tua, tetapi sekarang, sebelum pindah ke kota lain, berhentilah melakukan pekerjaan sosial atau cari pengganti untuk diri Anda sendiri. Dan terlebih lagi, hentikan hubungan dan komunikasi dengan mereka yang merusak kepercayaan Anda pada diri sendiri.
Langkah 8. Audit peran Anda. Ibu / ayah, istri / suami, spesialis, anak perempuan, pacar / teman, manajer, karyawan. Manakah dari peran ini yang muncul di era perubahan? Apakah anak itu sakit? Yang pertama adalah peran ibu. Semua sisanya memudar ke dalam bayang-bayang. Dalam keadaan darurat, ini normal. Cepat atau lambat, fase akut akan berlalu, dan peran lain secara bertahap akan menjadi lebih aktif.
Tetapi ini tidak selalu jelas bagi pasangan, dan terkadang bagi diri kita sendiri. Sangat penting untuk mengenali dan menerima ini. Dengan pasangan, manajer, ibu, teman, diskusikan dengan tenang dan jelaskan apa yang terjadi dalam hidup Anda sekarang, bagaimana hal itu akan mengubah peran Anda sebagai karyawan, bos, bawahan, istri, suami, anak perempuan, anak laki-laki. Dan begitu – untuk semua peran.
Lihat di mana Anda membutuhkan dukungan dan pengertian – dalam peran apa? Apa peran utama Anda yang sekarang kaya dan bagaimana hal itu dapat diperkuat dan didukung? Misalnya, setuju dengan manajemen dan bekerja di rumah agar lebih dekat dengan putra atau putri yang sakit untuk pertama kalinya. Paling banyak istirahat, diisi dengan energi, jalan-jalan, olahraga. Tidur yang cukup dan makan dengan benar.
Langkah 9. Percaya pada diri sendiri. Ini mungkin hal yang paling penting. Sekalipun bagi Anda tampaknya saat ini Anda tidak tahu harus pergi ke mana, mulai dari mana, tidak tahu bagaimana dengan cepat melangkah dari hitam ke putih, katakan pada diri sendiri apa yang Scarlett O'Hara katakan: “Saya akan berpikir dari sesuatu. Pagi akan datang, dan besok akan menjadi hari yang sama sekali berbeda!”