Seberapa sering kita memberi diri kita kata — untuk memulai hidup baru, berhenti merokok, menurunkan berat badan, mencari pekerjaan baru. Tapi waktu berlalu dan tidak ada yang berubah. Apakah mungkin untuk belajar menepati janji dan membangkitkan perubahan dalam hidup Anda?
“Setiap musim panas saya berjanji pada diri sendiri bahwa saya akan bekerja lebih sedikit,” kata Anton, 34, manajer proyek. “Tetapi setiap kali pada bulan Oktober, gelombang pekerjaan dimulai, yang tidak dapat saya hindari. Pertanyaannya adalah, mengapa saya memberi diri saya sebuah kata yang tidak akan saya simpan? Beberapa jenis absurditas … «
Sama sekali tidak! Pertama, keinginan untuk berubah sudah tidak asing lagi bagi kita. “Dari sudut pandang budaya, fisiologis, dan psikis, kita selalu dicengkeram oleh rasa haus akan perubahan,” jelas psikoanalis Pascal Neveu. “Warisan genetik kita mengharuskan kita untuk terus beradaptasi, dan karenanya berubah.” Kami membentuk kembali diri kami sesuai dengan lingkungan. Jadi, tidak ada yang lebih wajar daripada terbawa oleh ide pembangunan. Tapi kenapa hobi ini hampir selalu cepat berlalu?
Agar Anda dapat memenuhi rencana Anda, keputusan Anda harus memberi Anda kesenangan.
Ritual itu mempengaruhi saya. Sebagai aturan, niat baik kami didedikasikan untuk beberapa tanggal simbolis. Kami membuat keputusan "sebelum liburan, di awal tahun ajaran baru atau di bulan Januari," kata Pascal Neve. “Ini adalah ritus peralihan yang secara budaya mengundang kita untuk berpindah dari satu negara bagian ke negara bagian lain; kita diminta untuk membalik halaman menjadi lebih baik.” Ini berarti saatnya untuk mengambil stok dan mengubah apa yang tidak berhasil!
Saya mengejar yang ideal. Itu akan menjadi versi terbaik dari dirimu! Kita semua telah membentuk citra diri yang ideal, kenang psikoterapis Isabelle Filliozat. “Dan janji kami yang manis dan tulus adalah upaya untuk memperbaiki citra kami, untuk membuat kenyataan sesuai dengan cita-cita.”
Kesenjangan antara siapa yang kita cita-citakan dan siapa diri kita membuat kita sedih. Dan kami berharap untuk menguranginya, sehingga memperkuat kepercayaan diri dan harga diri. “Saat ini, saya percaya bahwa keputusan yang diambil akan cukup untuk memperbaiki kekurangan dan kekurangan saya,” aku Anton.
Harapan membantu kita mendapatkan kembali integritas kita. Setidaknya untuk sementara.
Tetapkan tujuan kecil untuk diri sendiri: mencapainya akan meningkatkan kepercayaan diri Anda
Saya berusaha untuk mengontrol. “Kami menyerah pada ilusi kontrol,” lanjut Isabelle Fiyoza. Kami percaya bahwa kami telah mendapatkan kembali kehendak bebas, kekuasaan atas diri kita sendiri dan bahkan kekuasaan. Ini memberi kita rasa aman. Tapi itu fantasi.” Sesuatu seperti fantasi seorang anak yang membayangkan dirinya mahakuasa sebelum menginternalisasi prinsip realitas.
Kenyataan ini menyusul Anton: "Saya tidak bisa melakukannya, dan saya menunda rencana saya untuk tahun depan!" Kita selalu kekurangan sesuatu, baik ketekunan, atau keyakinan pada kemampuan kita ... “Masyarakat kita telah kehilangan konsep ketekunan,” catat Pascal Neve. “Kami putus asa pada kesulitan sekecil apa pun dalam perjalanan menuju tugas sulit yang telah kami tetapkan untuk diri kami sendiri.”