Konten
Peningkatan produksi gas selama kehamilan
Sekitar 3 dari 4 wanita dihadapkan pada fenomena yang tidak menyenangkan seperti pembentukan gas yang parah selama kehamilan. Ini tidak hanya membawa ketidaknyamanan fisik, tetapi juga ketidaknyamanan psikologis yang parah. Bagaimana menangani masalah ini?
Produksi gas yang berat selama kehamilan menyebabkan ketidaknyamanan fisik dan psikologis
Pembentukan gas selama kehamilan: gejala, penyebab dan pengobatan
Pembentukan gas bukanlah penyakit, tetapi proses normal yang biasanya tidak merepotkan. Namun, saat menggendong bayi, jumlah gas bisa meningkat. Pembentukan gas yang parah memanifestasikan dirinya dalam bentuk perut kembung, gemuruh, rasa sakit yang meledak, gas dan sendawa.
Alasan peningkatan produksi gas selama kehamilan adalah:
- peningkatan kadar hormon progesteron;
- dysbiosis;
- sejumlah penyakit pada saluran pencernaan;
- rendahnya aktivitas fisik;
- diet yang tidak benar;
- tekanan rahim dengan janin di usus.
Anda seharusnya tidak menganggap peningkatan produksi gas selama kehamilan sebagai kejahatan yang tak terhindarkan. Itu bisa dikurangi dan tidak terlalu sulit.
Pertama-tama, Anda perlu menetapkan pola makan dan diet. Ada baiknya mengecualikan atau setidaknya mengurangi konsumsi makanan yang dapat merangsang pembentukan gas. Ini termasuk kacang-kacangan, terutama kacang dan kacang polong, mentah, direbus dan asinan kubis, susu, keju, bawang putih, bawang merah, lobak, makanan acar, sayuran mentah, minuman berkarbonasi, anggur, kvass. Ketika ketidaknyamanan muncul di perut, ada baiknya mengingat apa yang Anda makan beberapa jam yang lalu, dan di masa depan, cukup singkirkan produk ini dari diet Anda selama kehamilan.
Peningkatan produksi gas selama kehamilan sering dipicu oleh masuknya udara ke dalam saluran pencernaan saat makanan ditelan. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu makan dengan tenang, mengunyah makanan dengan saksama. Penting untuk menolak makan saat bepergian atau sambil berdiri, serta minum dalam satu tegukan.
Anda perlu makan 4-5 kali sehari dalam porsi kecil
Makanan tinggi serat mengurangi produksi gas. Ini termasuk sereal, roti gandum, sayuran kukus. Juga baik untuk menambahkan kefir dan keju cottage ke dalam makanan, karena mengandung lactobacilli yang mengurangi pembentukan gas.
Agen karminatif seperti rebusan jinten, adas, dill, serta teh mint dan chamomile dapat membantu mengatasi pembentukan gas yang kuat. Dan di apotek, air adas siap pakai dijual.
Olahraga dapat membantu mengurangi gejala yang tidak menyenangkan. Tetapi kelas seperti itu harus dikoordinasikan dengan dokter. Jika tidak ada kontraindikasi, maka berenang, aquafitness, dan yoga untuk wanita hamil akan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dan merangsang usus. Anda dapat berolahraga sebelum makan atau setidaknya 1,5 jam setelah makan terakhir. Berjalan lambat di udara segar juga akan membantu mengatasi pembentukan gas yang kuat.
Jika semua metode ini tidak membantu, maka masuk akal untuk mendiskusikan kemungkinan perawatan obat dengan dokter Anda. Dalam hal ini, espumisan dan adsorben, misalnya, karbon aktif, efektif. Jika produksi gas disertai dengan sembelit, obat pencahar dapat membantu.
Gas selama kehamilan bukanlah kalimat. Menghilangkan makanan tertentu dari diet, mengikuti diet, olahraga cenderung mengurangi rasa tidak nyaman pada perut.