Ingin mengucapkan selamat tinggal pada gemuk dan lipatan di perut saya? Kemudian Billy membuat setengah kosong berdasarkan teknik terkenal tai-Bo yang baru saja dibuat untuk Anda. Latihan Insane Abs akan membantu membakar lemak di seluruh tubuh, mengencangkan perut dan menghilangkan sisi yang dibenci.
Deskripsi Program Billy setengah kosong untuk perut
Billy Blanks yang dikenal sebagai Pencipta latihan Tae Bo menyiapkan program untuk Anda agar dapat menarik perut dan mengecilkan pinggang. Insane Abs adalah olahraga yang seimbang dan efektif untuk meningkatkan tubuh Anda. Namun, bersiaplah untuk berkeringat karena ini adalah aktivitas kardio interval! Berkat teknik seni bela diri aerobik Anda akan menenggelamkan lemak perut, menghilangkan bagian samping dan memperkuat otot korset. Billy Blanks tahu bagaimana membuat perut Anda ramping dan pinggang yang indah.
Program Insane Abs berlangsung selama 50 menit. Pada babak pertama Anda akan melakukan latihan untuk perut dari posisi berdiri: memutar tubuh, mengayunkan lengan, tendangan melingkar, mengangkat lutut, mengayunkan kaki. Di babak kedua Anda akan latihan untuk korset otot yang berbaring di lantai: berbagai sit-up, angkat kaki, Sepeda, pose statis. Pertama, Anda melakukan latihan dengan kecepatan lambat, memperhatikan teknik, dan kemudian dengan cepat untuk meningkatkan detak jantung.
Petunjuk langkah demi langkah tentang cara mengeluarkan perut dan mengembang pers di rumah
Untuk kelas Anda tidak membutuhkan peralatan tambahan, hanya Mat di lantai. Program Insane Abs cocok untuk pelatihan level menengah. Tapi jangan mengandalkan pelatihan terukur yang tenang. Bahkan sit-up tradisional dilakukan dengan kecepatan tinggi. Anda tidak dapat membakar lemak perut tanpa kardio, jadi selama program ini Anda akan mempertahankannya interval aerobik mondar-mandir. Anda tidak hanya akan bekerja memperkuat otot perut, tetapi juga akan membakar lemak di seluruh tubuh.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Latihan ini ditujukan untuk otot perut dan tubuh. Jika Anda Area masalah adalah perut dan panggul, lalu Insane Abs dibuat untuk Anda.
2. Program ini menggabungkan latihan kardio untuk membakar lemak perut dan latihan di lantai untuk memperkuat otot korset. Dengan demikian, Anda sedang mengerjakan bidang masalah Anda secara komprehensif.
3. Billy Blanks mengambil latihan efektif untuk otot perut lurus dan miring yang dilakukan dari posisi berdiri. Latihan-latihan ini akan membantu Anda memperkuat punggung, mengencangkan perut, dan mengecilkan pinggang.
4. Pelatihan berlangsung dalam mode interval, yang memungkinkan Anda untuk membakar lebih banyak kalori dan melaksanakan pelajaran seproduktif mungkin.
5. Program tidak memiliki lompatan dan beban kejut yang tidak cocok untuk semua karena alasan kesehatan.
6. Program yang tersedia di Billy Blanks membuat sering berhenti dan memperlambat laju latihan.
Cons:
1. Jika Anda seorang pecinta pelatihan dalam gaya kickboxing, teknik Billy setengah kosong Anda tidak mungkin untuk mengajukan banding.
2. Latihan (terutama dari posisi berdiri) membutuhkan teknik yang tepat untuk menggunakan otot perut. Selama berolahraga, berhati-hatilah dan selalu regangkan otot inti Anda.
Program Billie, separuh dari Insane Abs yang kosong, menggabungkan dengan luar biasa latihan aerobik untuk pembakaran lemak dan latihan untuk korset ototuntuk membuat perut Anda rata dan indah. Tetapi jika Anda ingin memberikan pukulan telak ke bokong dan pinggul, pastikan untuk mencoba latihan dengan Billy setengah kosong: Cardio Inferno.