Semakin, Anda menyadari bahwa hidup itu seperti berputar-putar: bekerja untuk keausan — pemulihan kekuatan untuk memeras diri Anda lagi tanpa bekas? Saatnya untuk melihat hidup Anda dengan cara baru: hembuskan napas, prioritaskan, dan mulailah bertindak ke arah yang dipilih.
Kebersihan hidup sangat penting, tetapi hanya sedikit orang yang memikirkannya. Banyak dari kita menjalani hidup sepenuhnya. Kami menghabiskan banyak energi untuk mencoba menyelesaikan tugas hari ini, dan kami ingin menghabiskan sisa waktu untuk pemulihan, istirahat, kegiatan yang akan membawa kesenangan dan kegembiraan di sini dan sekarang.
Orang-orang modern adalah sandera dari skema semacam itu. Kami dibagi menjadi dua jenis: mereka yang, terlepas dari segalanya, menemukan motivasi yang cukup dalam diri mereka sendiri untuk setidaknya dari waktu ke waktu menyesuaikan diri dengan jangka panjang dan memperbaiki arah kapal, dan mereka yang melakukan ini hanya ketika keadaan yang tidak menyenangkan memaksa mereka untuk melakukannya.
Menjadi pandai besi kebahagiaan Anda sendiri adalah pendekatan orang yang bijaksana dan dewasa yang siap untuk menyadari tanggung jawabnya sendiri atas apa yang terjadi dalam hidup.
UNTUK MEMULAI — REBOOT
Di mana untuk memulai? Dari diam.
Dalam hidup saya ada dua situasi yang sangat berlawanan dalam hal energi, yang diselesaikan dengan cara yang sama.
Beberapa tahun yang lalu, saya perhatikan bahwa rasa bosan mulai muncul lebih sering. Dalam hidup, stagnasi telah datang, warna-warna telah menghilang. Perlahan-lahan, segala sesuatu di sekitar berubah menjadi rawa, terseret oleh bebek dari rutinitas sehari-hari. Dan bahkan perjalanan liburan terjadi seolah-olah tidak dengan saya.
Saya menyisihkan empat hari dalam jadwal saya, memesan kamar di hotel pedesaan dan pergi ke sana sendirian. Dia kembali sebagai orang yang sama sekali berbeda.
Penting untuk mengeluarkan diri Anda dari kurung dari apa yang terjadi
Beberapa tahun kemudian, hidup saya terancam berubah menjadi longsoran salju yang menyapu semua yang dilaluinya. Proyek baru, kemitraan, rencana berlipat ganda setiap hari, seperti populasi kelinci yang sehat dan kuat. Saya tidak ingat kapan terakhir kali saya membaca fiksi atau hanya mengobrol dengan teman untuk bersenang-senang, bukan bisnis.
Saya kembali mengalokasikan empat hari dalam jadwal dan pergi untuk membersihkan hidup saya. Dan itu berhasil lagi.
Mereka yang tidak bisa pergi harus menghubungi psikolog atau pelatih. Penting untuk mengeluarkan diri Anda dari kurungan dari apa yang terjadi: baik dengan mengubah situasi, atau dengan menghubungi spesialis yang dapat melihat situasi dari luar.
KAMI MENGurai HIDUP DENGAN RAKS
Sendirian dengan diri sendiri, penting untuk dipahami:
1. Seperti apa kehidupan sekarang?
2. Apa yang tidak Anda sukai, apa yang ingin Anda ubah?
3. Kemana Anda ingin pergi? Untuk tujuan apa?
Bekerja dengan klien untuk mengatur kehidupan mereka, saya membantu mereka melepas kacamata berwarna mawar, menyingkirkan filter yang membuat mereka melihat segala sesuatu dalam cahaya hitam. Bersama-sama kita melawan ilusi dan ketakutan. Sulit untuk tetap tidak memihak pada Anda sendiri, namun, dengan pembulatan dan generalisasi, Anda masih dapat melihat gambaran lengkapnya.
Hidup kita dapat dibagi menjadi tiga area besar yang sama pentingnya:
1. Realisasi diri (bagaimana kita mempengaruhi dunia ini, apa yang kita bawa ke dalamnya).
2. Hubungan dengan orang lain (baik dekat maupun jauh).
3. Psikologi dan jiwa (proses individu, tugas, hobi, agama, kesehatan, kreativitas).
Idealnya, ketiga bidang tersebut harus dikembangkan secara merata. Bayangkan energi mengalir dari satu ke yang lain: pekerjaan saya sangat kreatif, melakukannya, saya tumbuh secara spiritual, meningkatkan hubungan dengan orang yang dicintai. Keluarga saya mendukung saya dalam perkembangan ini, menikmati semua bonus yang diberikan oleh realisasi diri saya.
Namun, ini tidak selalu terjadi.
Apa? Apa yang perlu Anda singkirkan? Apa yang ingin Anda bawa?
Sangatlah penting untuk menguraikan kehidupan ke dalam tiga area ini dan menjelaskan proses-proses yang ada, proses yang ingin Anda singkirkan, dan proses yang ingin Anda bawa.
Ini adalah daftar salah satu klien saya yang nyata, meskipun sangat berkurang.
Kesadaran diri
Bekerja dari 9 hingga 18, hubungan yang sangat tegang dengan rekan kerja. Namun, gajinya tinggi, dan kecil kemungkinan saya akan mendapatkan yang sama di suatu tempat. Saya menyukai beberapa tugas saya. Sulit bagi saya dalam rapat, tetapi saya suka memahami masalah hukum.
Hubungan dengan orang lain
Anakku adalah sumber utama kebahagiaan dalam hidup. Hubungan dengan suaminya baik, meski menjadi membosankan. Komunikasi dengan kerabat suaminya adalah ujian setiap saat. Keluarga saya mencintai orang-orang yang terkadang membawa kejutan yang tidak menyenangkan.
Psikologi dan jiwa
Saya merasa tidak aman. Saya selalu takut bahwa saya akan melakukan sesuatu yang salah dan rekan-rekan saya akan melihatnya. Saya merasa seperti ibu yang buruk, saya tidak menghabiskan cukup waktu dengan anak saya. Saya tidak merasa seperti wanita cantik, saya tidak bisa melihat diri saya di cermin. Saya sering sakit kepala.
KAMI BEKERJA DI BIDANG YANG DIPILIH
Situasinya tidak menyenangkan. Dapat dilihat bahwa ranah pribadi adalah yang paling dirugikan. Hal utama bagi klien saya adalah mendapatkan kembali kepercayaan dirinya, dan banyak daerah tetangga akan diluruskan.
Memulai dengan bola terlemah hanyalah salah satu metode. Banyak, sebaliknya, menemukan ladang yang paling banyak akal dan mengolahnya secara eksklusif, terkejut mengetahui beberapa waktu kemudian bahwa sisa area telah diluruskan.
Setelah kami menguraikan apa yang kami miliki sekarang menjadi bola, kami telah memutuskan strategi (menarik bola terlemah atau mengembangkan yang terkuat), saatnya untuk beralih ke taktik dan menguraikan tahapan.
Jika tampaknya pengetahuan itu tidak cukup, Anda selalu dapat menghubungkan spesialis. Jelas bahwa Anda perlu bercerai, tetapi tidak jelas apa yang harus dilakukan dengan pembagian harta dan anak? Carilah nasihat hukum. Pengetahuan ini adalah mata rantai yang hilang untuk melihat gambaran nyata. Ketika semuanya menjadi jelas, maka itu adalah masalah waktu… Waktu, sumber daya kita yang paling berharga, yang tidak berhak kita habiskan untuk kemalangan.
Memperbaiki arah kapal untuk kondisi cuaca adalah suatu keharusan
Setelah strategi dan taktik jelas, saatnya untuk hal utama. Tulis di setiap kategori kata atau frasa yang akan menentukan suasana hati, keadaan yang ingin Anda capai di area ini. Misalnya: «psikologi dan jiwa» — «integritas», «realisasi diri» — «kekuatan» (atau, sebaliknya, «kehalusan»).
Konsep dan suasana hati ini menentukan keadaan kebahagiaan kita. Kami menemukan nada suara kami sendiri untuk setiap bidang dan, setelah merumuskannya dalam satu misi kata, kami menundukkan semua proses ke satu ritme. Hasilnya, kami mendapatkan rasa integritas, dan bukan kumpulan proses yang berbeda.
Jangan berkecil hati jika, setelah membuat rencana, Anda tiba-tiba menemukan ada yang tidak beres. Hidup membuat penyesuaian, dan itu adalah kebutuhan untuk memperbaiki arah kapal untuk kondisi cuaca. Memiliki pemahaman yang jelas tentang “misi” yang diinginkan di setiap area di kepala Anda akan membantu Anda mempertahankan arah yang dipilih.