menurunkan berat badan dengan program tari Hip Hop Abs dari Shaun T. Plus rilis baru!

Jika Anda mencari pelatihan yang menyenangkan, energik, dan efektif, itu ada di depan Anda. Hip Hop Abs ca pelatih terkenal Shaun T adalah program unik untuk penurunan berat badan, pelajari pers, kreasi elastisitas paha dan bokong semuanya dalam gaya tarian!

Tentang program Hip Hop Abs Shaun T.

Hip Hop Abs adalah program dari pelatih Amerika Shaun T. Dia dikenal banyak orang sebagai Pencipta latihan Insanity gila dan Insanity Max 30. Namun, program Hip Hop Abs, meskipun merupakan kursus yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi itu cukup terjangkau dan lembut. Anda akan menari, kehilangan kalori, membakar lemak dan membentuk perut yang sempurna, bokong yang kokoh, dan kaki yang ramping.

Kursus ini berlangsung selama sebulan dan terdiri dari beberapa latihan yang berlangsung selama 25 hingga 45 menit. Sean mengklaim dia bisa kehilangan lebih dari 20 kg dan untuk mencapai pers yang sempurna hanya berkat hip-hop. Melakukan gerakan-gerakan dan berbagai langkah mengikuti irama musik, Anda akan mampu menurunkan berat badan dan mengencangkan tubuh. Program Shaun T tidak melibatkan crunch tradisional, dan efektivitasnya untuk perut berdasarkan prinsip “Condongkan tubuh, putar, dan tarik".

Namun, olahraga sangat cocok tidak hanya untuk mereka yang bekerja untuk perut rata. Pertama, dasar untuk Hip Hop Abs - latihan aerobik, sehingga Anda kehilangan lemak di seluruh tubuh. Kedua, salah satu latihan tentu bertujuan untuk mempelajari pinggul dan bokong saja. Shaun T menawarkan yang benar-benar program komprehensif untuk membuat sosok ramping.

Dalam kursus aslinya, Hip Hop Abs mencakup latihan berikut:

• Kardio Pembakar Lemak (30 menit). Bersiaplah untuk membakar lemak dengan gerakan tarian berbasis hip-hop. Latihan kardiovaskular orisinal ini adalah latihan kunci dalam program ini - Anda akan membuatnya lebih sering di kalender daripada yang lain.
• Patung Ab (24 menit). Latihan yang efektif untuk pers tanpa putaran standar. Anda akan bisa melatih otot perut dengan gerakan tarian. 5 menit terakhir Anda akan berolahraga di atas Matras.
• Total Tubuh Terbakar (40 menit). Latihan menggabungkan bagian tarian dan beban tenaga dengan dumbel untuk otot-otot seluruh tubuh.
• Pinggul, Sanggul, dan Paha (25 menit). Pelatihan untuk tubuh bagian bawah. Paruh pertama kelas Anda akan menari hip-hop, secara aktif melibatkan paha dan bokong. Dan di paruh kedua program Anda menunggu latihan di Mat untuk otot-otot tubuh bagian bawah.
• Abs Menit Terakhir (5 menit). Bahkan dalam waktu sesingkat itu Anda akan memaksa otot perut untuk bekerja keras. Lima menit ini dapat menambah hari pelatihan mana pun sesuai kebijaksanaan Anda.

Hip Hop Abs adalah program kebugaran dengan sesi bergantian sehingga Anda tidak perlu menciptakan apa pun sendiri. Dalam kursus ini Shaun T juga memasukkan beberapa latihan bonus, di mana dia akan mengajari Anda dasar-dasar menari. Sebelum menjalankan program, pastikan untuk menonton video Rahasia Abs Datar, di mana Pembina berbicara tentang pelatihan dan pengoperasian pers.

Gambaran dari semua latihan populer Shaun T.

Hasil Ultimate Hip Hop Abs: bulan kedua

Jika Anda berhasil menyelesaikan bulan pertama Hip Hop Abs, Anda dapat melanjutkan kelas dengan seri Hip Hop Abs Ultimate yang lebih canggih. Shaun T menawarkan 3 latihan baru (+ satu video bonus) yang akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan lebih efektif untuk bekerja meningkatkan angka.

Dalam seri Hasil Ultimate Hip Hop Abs mencakup video berikut:

• Kardio Pembakar Lemak 2 (45 menit). Latihan kardio lebih lama dan intensif dibanding bulan pertama. Bakar lemak dengan latihan dance di hip-hop dengan unsur aerobik.
• Patung Ab 2 (30 menit). Latihan interval menari dengan dumbel untuk otot perut dan sistem otot. 10 menit terakhir kelas ada di lantai.
• Total Pembakaran Tubuh 2 (45 menit). Latihan interval dengan dumbel untuk membakar lemak dan memperkuat otot-otot seluruh tubuh.
• Belajar Menari Dapatkan Abs atau Mati Mencoba (20 menit). Bonus latihan dance cardio tanpa peralatan.

Hip Hop Abs Dance Party: 5 latihan baru

Setelah kesuksesan Hip Hop Abs, Shaun T merilis serangkaian kelas lain yang juga akan menjadi tambahan yang bagus untuk latihan harian Anda. Di kompleks Hip Hop Abs Dance Party Shaun sudah termasuk 5 video baru yang beragam untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki tubuh. Gantilah selama seminggu atau tambahkan untuk perubahan pada pelatihan sebelumnya.

Dalam rangkaian Pesta Dansa Hip Hop Abs mencakup video berikut:

• Alur Kardio (40 menit). Latihan menari dalam hip-hop tanpa peralatan tambahan untuk membakar kalori dan membuang kelebihan berat badan.
• Tubuh Keras (35 menit). Latihan menari dengan dumbel untuk membakar lemak dan memperkuat otot. Halter lebih baik untuk dibawa kecil: 0,5-1 kg.
• Perut Rockin (30 menit). Latihan interval dalam mode dance c beban untuk otot perut dan sistem otot secara keseluruhan.
• rampasan shakin (40 menit). Latihan dance pembakaran lemak tanpa peralatan, dengan menitikberatkan pada tubuh bagian bawah, terutama bokong.
• 5 Menit Ab Blaster (5 menit). Serangkaian latihan singkat untuk otot perut yang dilakukan sambil berdiri.

Keunggulan program Hip Hop Abs dari Shaun T

1. Anda bisa menurunkan berat badan sambil menari! Seperti halnya dalam hip-hop, Shaun T menggunakan berbagai langkah untuk musik yang meriah. Jadwalnya menyenangkan dan energik.

2. Bahkan jika Anda tidak tahu bagaimana menari, Anda dapat melanjutkan ke eksekusi program dengan aman. Tidak ada gerakan rumit dan kombinasi rumit tidak akan ada di sini.

3. Program ini secara sempurna menggabungkan kekuatan dan latihan aerobik. Bersiaplah untuk membakar lemak dan memperkuat otot.

4. Shaun T menggunakan teknik “Tekuk, putar dan tarik” untuk membuat perut rata. Tidak perlu hard rock press selama satu jam sehari untuk mencapai 6 pack.

5. Gerakan, yang menggunakan Shaun akan membantu Anda berkembang kelincahan dan koordinasi.

6. Jangan lupakan pelatih dan tentang bagian bawah tubuh. Sesi terpisah didedikasikan untuk pinggul dan bokong.

7. Hip-Hop Abs - kursus komprehensif dan mencakup latihan untuk area masalah yang berbeda. Anda tidak perlu mengambil program tambahan dan membuat rencana kebugaran - sudah siap.

8. Shaun T telah membuat beberapa episode "bonus", jadi program pelatihan Anda tidak terbatas pada satu bulan, dan bisa bertahan 3-4 bulan.

Seperti yang Anda lihat, program Hip Hop Abs memiliki banyak sekali manfaat. Dengan olahraga teratur itu akan membantu menuntun Anda menjadi sangat baik dalam waktu satu bulan.

Lihat juga: Focus T25 - program berkualitas dan efektif dari Shaun T.