Konten
Kickboxing telah menjadi dasar dari banyak program kebugaran. Olahraga tempur yang digunakan dalam latihan aerobik dan kekuatan. jika kamu mau program yang seimbang untuk seluruh tubuh, lalu coba "Kickboxing" dari pelatih Hollywood.
Tentang "pelatih Hollywood - Kickboxing"
"Kickboxing" dari pelatih Hollywood adalah program yang dirancang untuk menurunkan berat badan dan membuat sosok yang kencang. Latihan adalah pelatih Janet Jenkins yang energik dan antusias, yang menjanjikan Anda banyak tekanan pada otot dari seluruh tubuh. Terlepas dari namanya, pelatihan tidak bisa disebut kickboxing dalam bentuk aslinya. Janet juga menggunakan banyak latihan statis dan kekuatan dengan dumbel.
Dari Jillian Michaels juga memiliki program "Kickboxing", tetapi ini adalah latihan kardio murni. Janet Jenkins menawarkan beban campuran: aerobik dan kekuatan. Pertama, bersiaplah untuk melakukan latihan untuk memperkuat otot, lalu naikkan detak jantung dengan latihan dari kickboxing untuk pembakaran lemak yang efektif. Sepanjang latihan, Anda akan mengubah satu varian ke aktivitas lain, sehingga membuat seluruh tubuh Anda bekerja.
Pelatihan berlangsung selama 50 menit dengan pemanasan dan halangan. Untuk latihan, Anda membutuhkan dumbel dan matras gym. Janet Jenkins berpendapat bahwa program ini cocok untuk pemula, tetapi tetap mempertahankan program seperti itu dari awal hingga akhir akan sulit. Jika Anda baru memulai kebugaran Anda, carilah program Jillian Michaels untuk pemula.
Program ini mencakup latihan untuk lengan, bahu, dada, perut, kaki dan bokong. Tetapi jika Anda tidak memiliki cukup beban pada area masalah individu, maka tambahkan ke rencana kebugaran Anda pelatihan lainnya dengan Janet Jenkins “pers yang sempurna dan koreksi paha dan bokong”. Dalam hubungannya dengan kickboxing, mereka akan memberikan hasil yang fantastis untuk tubuh Anda.
Pro dan kontra dari "Kickboxing" dari pelatih Hollywood
Pro:
1. Program berhasil menggabungkan beban aerobik dan daya. Latihan dengan dumbel diganti dengan gerakan ritmis. Pendekatan ini memungkinkan Anda untuk membakar kalori maksimal per latihan.
2. Elemen kickboxing tidak hanya akan membantu memperkuat otot tetapi juga akan meningkatkan fleksibilitas, koherensi, dan kelincahan Anda.
3. Dengan “Kickboxing” dari pelatih Hollywood Anda melatih seluruh tubuh, jadi Anda tidak perlu memilih dan menggabungkan berbagai program. Dalam pelajaran ini, Anda sudah memiliki semua yang Anda butuhkan untuk membuat sosok ramping.
4. Pelatihan diselenggarakan dengan musik dinamis, dan Janet Jenkins senang dengan sikap positifnya.
5. Program ini diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia, sehingga semua komentar pelatih akan Anda mengerti 100%.
Cons:
1. Meskipun Janet Jenkins dan meyakinkan bahwa pelatihan dapat dilakukan oleh seorang pemula, namun tetap, bagi orang yang tidak siap, pelajaran tersebut bisa terasa menakutkan.
2. Dalam “Kickboxing” bersama Janet Jenkins tidak banyak waktu yang diberikan untuk latihan di pers. Jika ingin lebih stres pada otot perut, ada baiknya mengambil program pelengkap untuk perkembangannya.
3. Kickboxing selalu pelatihan untuk seorang Amatir. Tidak semua orang menyukai latihan khusus untuk olahraga seni bela diri.
Lihat juga: Ikhtisar semua pelatihan Janet Jenkins.