Dikembangkan oleh Françoise Mézières pada tahun 1947, Metode Mézières adalah metode rehabilitasi tubuh yang menggabungkan postur, pijat, peregangan, dan latihan pernapasan. Dalam lembar ini, Anda akan menemukan praktik ini secara lebih rinci, prinsipnya, sejarahnya, manfaatnya, cara mempraktikkannya, siapa yang mempraktikkannya, dan terakhir, kontraindikasi.

Metode Mézières adalah teknik rehabilitasi postural yang bertujuan untuk melepaskan ketegangan otot dan mengoreksi penyimpangan tulang belakang. Hal ini dipraktekkan dengan mempertahankan postur yang sangat tepat dan dengan melakukan pekerjaan pernapasan.

Seperti pematung yang mengubah bahan untuk memenuhi kriteria keindahan dan keseimbangan, terapis mezierist memodelkan tubuh dengan menyelaraskan kembali strukturnya. Dengan bantuan postur, latihan peregangan, dan manuver, ini mengurangi kontraksi yang menyebabkan ketidakseimbangan. Dia mengamati bagaimana tubuh bereaksi ketika otot-otot rileks. Ini naik rantai otot dan, secara bertahap, mengusulkan postur baru sampai tubuh menemukan bentuk yang harmonis dan simetris.

Awalnya, metode Mézières secara ketat dicadangkan untuk pengobatan gangguan neuromuskular yang dianggap tidak dapat disembuhkan oleh profesi medis. Selanjutnya, digunakan untuk mengurangi nyeri otot (sakit punggung, leher kaku, sakit kepala, dll.) dan untuk mengobati masalah lain seperti gangguan postur, ketidakseimbangan tulang belakang, gangguan pernapasan dan efek samping dari kecelakaan olahraga.

Prinsip utama

Françoise Mézières adalah orang pertama yang menemukan kelompok otot yang saling terkait yang dia sebut rantai otot. Pekerjaan yang dilakukan pada rantai otot ini membantu mengembalikan otot ke ukuran dan elastisitas alaminya. Setelah rileks, mereka melepaskan ketegangan yang diterapkan pada tulang belakang, dan tubuh menjadi tegak. Metode Mézières memperhitungkan 4 rantai, yang paling penting adalah rantai otot posterior, yang memanjang dari dasar tengkorak ke kaki.

Tidak ada deformitas, kecuali fraktur dan malformasi kongenital, yang bersifat ireversibel. Françoise Mézières pernah memberi tahu murid-muridnya bahwa seorang wanita tua, yang menderita penyakit Parkinson dan komplikasi lain yang membuatnya tidak dapat berdiri, telah tidur dengan tubuhnya berlipat ganda selama bertahun-tahun. Anehnya, Françoise Mézières menemukan seorang wanita yang, pada hari kematiannya, berbaring dengan tubuhnya terentang sempurna! Otot-ototnya telah terlepas dan kami dapat meregangkannya tanpa masalah. Secara teori, dia bisa membebaskan dirinya dari ketegangan otot selama hidupnya.

Ada sangat sedikit studi ilmiah yang mengkonfirmasi efek metode Mézières pada kondisi ini. Namun, kami menemukan banyak catatan pengamatan dalam karya Françoise Mézières dan murid-muridnya.

Berkontribusi pada kesejahteraan orang-orang dengan fibromyalgia

Pada tahun 2009, sebuah penelitian mengevaluasi efektivitas 2 program fisioterapi: fisioterapi disertai peregangan otot aktif dan fisioterapi fasia menggunakan teknik metode Mézières. Setelah 12 minggu pengobatan, penurunan gejala fibromyalgia dan peningkatan fleksibilitas diamati pada peserta di kedua kelompok. Namun, 2 bulan setelah menghentikan pengobatan, parameter ini kembali ke baseline.

Lebih memahami tubuh Anda: metode Mézières juga merupakan alat pencegahan yang memungkinkan Anda untuk menyadari tubuh Anda dan organisasi gerakannya.

Berkontribusi pada pengobatan penyakit paru obstruktif kronik

Penyakit ini menyebabkan dismorfisme morfologis yang terkait dengan modifikasi pernapasan individu. Metode Mézières memperbaiki gangguan pernapasan melalui tekanan, postur peregangan, dan latihan pernapasan.

Berkontribusi pada pengobatan nyeri punggung bawah

Menurut metode ini, nyeri punggung bawah disebabkan oleh ketidakseimbangan postural yang menyebabkan rasa sakit. Dengan bantuan pijatan, peregangan, dan realisasi postur tertentu, metode ini memungkinkan untuk memperkuat otot-otot "lemah" dan melemahkan otot-otot yang bertanggung jawab atas ketidakseimbangan.

Berkontribusi pada pengobatan cacat punggung

Menurut Françoise Mézières, ototlah yang menentukan bentuk tubuh. Karena berkontraksi, mereka cenderung menyusut, sehingga muncul nyeri otot, serta kompresi dan deformasi tulang belakang (lordosis, skoliosis, dll.). Bekerja pada otot-otot ini meningkatkan kondisi ini.

Spesialis

Terapis mezierist berlatih di klinik dan praktik pribadi, di pusat rehabilitasi, fisioterapi, dan fisioterapi. Untuk menilai kompetensi seorang praktisi, Anda harus bertanya tentang pelatihan, pengalaman, dan idealnya mendapatkan rujukan dari pasien lain. Yang terpenting, pastikan dia memiliki gelar di bidang fisioterapi atau fisioterapi.

Diagnosa

Berikut adalah tes kecil yang digunakan Françoise Mézières untuk menilai kondisi pasiennya.

Berdiri dengan kaki menyatu: paha atas, lutut bagian dalam, betis, dan malleoli (tulang pergelangan kaki yang menonjol) harus bersentuhan.

• Tepi luar kaki harus lurus dan tepi berlekuk oleh lengkungan bagian dalam harus terlihat.
• Setiap penyimpangan dari deskripsi ini menunjukkan kelainan bentuk tubuh.

Kursus sesi

Tidak seperti metode tradisional yang menggunakan perangkat untuk menilai, mendiagnosis, dan mengobati nyeri otot dan kelainan bentuk tulang belakang, metode Mézières hanya menggunakan tangan dan mata terapis, serta tikar di lantai. Perawatan mezierist dipraktikkan dalam sesi individu dan tidak termasuk serangkaian postur atau latihan yang telah ditentukan sebelumnya. Semua postur disesuaikan dengan masalah khusus setiap orang. Pada pertemuan pertama, terapis melakukan pemeriksaan kesehatan, kemudian menilai kondisi fisik pasien dengan melakukan palpasi dan mengamati struktur dan mobilitas tubuh. Sesi berikutnya berlangsung sekitar 1 jam di mana orang yang dirawat sedang berlatih mempertahankan postur untuk waktu tertentu, sambil duduk, berbaring atau berdiri.

Pekerjaan tubuh ini, yang bekerja pada seluruh organisme, membutuhkan pemeliharaan pernapasan yang teratur untuk melepaskan ketegangan yang terpasang di tubuh, terutama di diafragma. Metode Mézières membutuhkan upaya yang berkelanjutan, baik dari pihak orang yang dirawat maupun terapis. Durasi pengobatan bervariasi tergantung pada tingkat keparahan masalah. Kasus tortikolis, misalnya, mungkin memerlukan paling banyak 1 atau 2 sesi, sementara gangguan tulang belakang masa kanak-kanak mungkin memerlukan beberapa tahun pengobatan.

Menjadi spesialis

Terapis yang berspesialisasi dalam metode Mézières harus terlebih dahulu memiliki gelar di bidang fisioterapi atau fisioterapi. Pelatihan Mézières ditawarkan, khususnya, oleh Asosiasi Fisioterapi Internasional Méziériste. Program ini terdiri dari 5 siklus studi satu minggu yang tersebar selama 2 tahun. Magang dan produksi disertasi juga diperlukan.

Sampai saat ini, satu-satunya pelatihan universitas yang ditawarkan dalam teknik tipe Mézières adalah pelatihan dalam Rekonstruksi Postur. Ini diberikan bekerja sama dengan Universitas Sains Louis Pasteur di Strasbourg dan berlangsung selama 3 tahun.

Kontraindikasi metode Mézière

Metode Mézières dikontraindikasikan untuk individu yang menderita infeksi demam, wanita hamil (dan lebih khusus lagi selama tiga bulan pertama kehamilan), dan anak-anak. Perhatikan bahwa metode ini membutuhkan motivasi yang besar, sehingga tidak dianjurkan untuk individu dengan motivasi kecil.

Lulus sebagai ahli pijat-fisioterapis pada tahun 1938, pada tahun 1947 Françoise Mézières (1909-1991) secara resmi meluncurkan metodenya. Penemuannya membutuhkan waktu lama untuk diketahui, karena aura negatif yang berputar di sekitar kepribadiannya yang agak tidak konvensional. Meskipun pendekatannya menimbulkan banyak kontroversi di komunitas medis, mayoritas fisioterapis dan dokter yang menghadiri kuliah dan demonstrasinya tidak menemukan apa pun untuk dikeluhkan karena hasilnya sangat luar biasa.

Dia mengajarkan metodenya dari akhir 1950-an sampai kematiannya pada tahun 1991, hanya untuk lulusan fisioterapis. Namun, kurangnya struktur dan sifat pengajarannya yang tidak resmi mendorong munculnya sekolah paralel. Sejak kematiannya, beberapa teknik turunan telah muncul, termasuk Rehabilitasi Postur Global dan Rekonstruksi Postur, masing-masing diciptakan oleh Philippe Souchard dan Michaël Nisand, dua pria yang merupakan murid dan asisten Françoise Mézières.