Sebagai mahasiswa, Andy Puddicombe memutuskan untuk pergi ke biara Buddha untuk belajar seni meditasi.
Dalam upaya menemukan guru sejati, ia mengubah biara dan negara, berhasil tinggal di India, Nepal, Thailand, Burma, Rusia, Polandia, Australia, dan Skotlandia. Akibatnya, Andy sampai pada kesimpulan bahwa tembok biara yang tinggi tidak diperlukan untuk meditasi. Meditasi dapat menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari setiap orang, kebiasaan sehat seperti menyikat gigi atau minum segelas jus. Andy Puddicombe berbicara tentang petualangannya di berbagai belahan dunia, di sepanjang jalan menjelaskan bagaimana meditasi membantunya mengatur pikiran dan perasaannya, menghilangkan stres dan mulai hidup secara sadar setiap hari. Dan yang terpenting, ia memberikan latihan sederhana yang akan membiasakan pembaca dengan dasar-dasar latihan ini.
Alpina non-fiksi, 336 hal.