Tendinopati bahu paling sering dikaitkan dengan aktivitas fisik yang terlalu intens untuk kapasitas tendon. Oleh karena itu perlunya melakukan latihan penguatan, bahkan setelah menghilangkan gejala. Jika tidak, masalahnya bisa terulang kembali, karena tendon Anda tidak akan lebih kuat dari saat cedera terjadi.

Jika Anda mengalami nyeri bahu karena sebab apa pun, kesalahan terbesar yang dapat Anda lakukan adalah melumpuhkannya. Jika Anda berusia di atas 35 tahun dan tetap menjaga lengan Anda tetap di samping Anda bahkan selama beberapa hari, Anda mungkin langsung mengalami capsulitis perekat. Kondisi ini jauh lebih melumpuhkan dan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh daripada tendinopati.

D^re Susan Labrecque, MD