Bahan resep "Oatmeal dengan keju dan salmon»:
- Oatmeal 10 gram
- 1 butir telur ayam
- 40g yogurt Rastishka
- 25 gram salmon
- 20 gr keju cottage hohland
Nilai gizi hidangan "Oatmeal dengan keju dan salmon" (per 100 gram):
Kalori: 136.4 kkal.
Tupai: 9.9 gr.
Lemak: 8.4 gr.
Karbohidrat: 4.7 gr.
Jumlah porsi: 1Bahan dan kalori dari resep ” Oatmeal dengan keju dan salmon»
| Produk | Mengukur | Berat, gr | Putih, gr | Gendut, g | Sudut, gr | Kal, kkal |
| havermut | 10 gr | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| telur ayam | Sepotong 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| yogurt rastishka | 40 gram | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| salmon segar | 25 gram | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Dadih keju krim Hochland | 20 gr | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| Total | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 melayani | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 gram | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |