Metode Option® (Option Process®) adalah pendekatan untuk pertumbuhan pribadi yang diciptakan oleh Barry Neil Kaufman dari Amerika yang bertujuan untuk melepaskan pola negatifnya dan memilih kebahagiaan. Dalam lembar ini, Anda akan menemukan apa itu metode pilihan, prinsipnya, sejarahnya, manfaatnya, jalannya sesi serta pelatihan yang diperlukan untuk mempraktikkannya.

Metode Opsi didefinisikan di atas segalanya sebagai proses pertumbuhan pribadi. Tekniknya yang berbeda bertujuan, singkatnya, untuk memperoleh segala macam cara untuk memilih kebahagiaan daripada ketidaknyamanan, dalam banyak keadaan. Mereka tetap memiliki aspek terapeutik. Manfaatnya, diklaim, berdampak pada kondisi kesehatan psikologis dan fisik.

Menurut pendekatan ini, kebahagiaan adalah sebuah pilihan, meskipun “ketidaknyamanan” dan kesedihan tetap tak terelakkan. Barry Kaufman dan pendukung metode Option mempertahankan gagasan bahwa sakit tidak lebih dan tidak kurang dari salah satu strategi bertahan hidup manusia. Kita sering cenderung menganggap penderitaan dan berbagai manifestasinya (pemberontakan, penyerahan diri, kesedihan) sebagai bagian tak terelakkan dari kehidupan kita. Namun, menurut mereka, adalah mungkin untuk menyingkirkan refleks lama ini dan mengadopsi strategi bertahan hidup yang baru. Seseorang dapat “memilih” kedamaian dan kebahagiaan batin daripada menjadi korban dari penderitaannya, bahkan ketika ia sedang sedih atau marah.

Prinsip utama

Seseorang dapat mencapai jalan menuju kebahagiaan dengan menyadari keyakinan dan mitos pribadinya – apa yang telah ditempa setiap orang sejak kecil dalam pikiran, emosi, dan perilaku untuk melindungi diri dari dunia luar – dan terutama dengan mengubahnya. Dengan kata lain, ketika kita menyadari bahwa kesusahan bukanlah satu-satunya jalan keluar dari rasa sakit, kita membuka diri untuk kebahagiaan dan kesenangan.

Secara konkret, metode Opsi terdiri dari serangkaian teknik untuk mempelajari kebahagiaan (atau "tidak belajar" dari ketidakbahagiaan...) yang penerapannya, tergantung pada kasusnya, dapat bersifat mendidik, terapeutik atau cukup sederhana dalam urutan pertumbuhan pribadi.

Sebagai contoh, teknik dialog opsi yang terinspirasi dari teknik “cermin” memungkinkan kita untuk kembali ke sumber ketidaknyamanan. Berdasarkan emosi – kebencian, kemarahan, kesedihan – yang diungkapkan oleh orang tersebut, mentor mempertanyakan keyakinan yang melekat padanya, untuk membantunya membebaskan dirinya dari mereka.

Beberapa pertanyaan tipikal

Apakah Anda merasa sedih Mengapa? Apakah Anda percaya dengan alasan ini? Apa yang akan terjadi jika Anda tidak percaya? Apakah Anda pikir kesedihan ini tidak bisa dihindari? Mengapa Anda percaya? Apa yang akan terjadi jika Anda tidak percaya?

Dengan membuka pintu ke kemungkinan lain, dan dengan mengklarifikasi masalah, kami bertujuan untuk pemahaman yang objektif tentang ketidaknyamanan, kondisi penting untuk mencapai kedamaian batin. Teknik ini dicirikan oleh rasa hormat yang mendalam terhadap emosi orang yang memanggilnya dan oleh keterbukaan besar dari mentor, yang sering disajikan sebagai "penerimaan tanpa syarat". Gagasan bahwa orang tersebut adalah ahlinya sendiri dan memiliki sumber daya untuk menghadapi situasi apa pun (agresi, kehilangan, perpisahan, cacat serius, dll.) juga merupakan inti dari proses tersebut. Peran mentor sebagai interogator dan cermin sangat penting, tetapi yang terakhir harus tetap menjadi katalisator, tidak pernah menjadi panduan.

Option Institute juga telah membuat program untuk keluarga dengan anak autis atau dengan gangguan perkembangan pervasif lainnya (seperti sindrom Asperger). Program ini, bernama Son-Rise, telah berkontribusi besar pada reputasi institut. Orang tua yang mengadopsi program Son-Rise tidak hanya memilih metode intervensi, tetapi secara harfiah merupakan cara hidup. Komitmen seperti itu memerlukan biaya tinggi, baik dalam waktu maupun uang: program dilakukan di rumah, dengan dukungan teman dan sukarelawan, seringkali penuh waktu, dan terkadang selama periode yang dapat diperpanjang selama beberapa tahun. .

Kaufman mengatakan hari ini bahwa dengan menyingkirkan mitos pribadi, seseorang dapat menerima dan mencintai seseorang sepenuhnya, bahkan seorang anak secara radikal terputus dari dunia luar. Jadi, berkat cinta tanpa syarat ini, orang tua dapat mengintegrasikan dunia anak, bergabung dengannya di dunia ini, menjinakkannya, lalu mengundangnya untuk datang ke dunia kita.

Di situs web lembaga Option, kita dapat membaca banyak kesaksian dari orang-orang yang berjuang dengan berbagai masalah, seperti gangguan panik, depresi, dan berbagai penyakit yang berasal dari psikosomatik, yang telah pulih kembali kesehatannya berkat pendekatan tersebut. . Dengan demikian, manfaat yang disebutkan di sini belum menjadi subjek studi ilmiah apa pun hingga saat ini.

Mempromosikan pengembangan pribadi

Dengan berhasil mengadopsi sikap cinta tanpa syarat ini, baik terhadap diri mereka sendiri maupun terhadap orang lain, maka yang “sehat” akan berhasil menyembuhkan luka batin mereka, dan menjinakkan dan kemudian memilih kebahagiaan. Dengan demikian mereka akan mencapai, pada tingkat lain, proses yang serupa dengan yang dicapai oleh orang-orang autis yang menjadi fungsional kembali.

Membantu anak-anak dengan autisme atau cacat perkembangan serius lainnya

Hanya satu penelitian yang tampaknya telah diterbitkan tentang masalah ini dan melihat kesehatan psikologis keluarga yang berpartisipasi dalam program daripada efektivitasnya. Dia menyimpulkan bahwa keluarga ini berada di bawah tekanan tinggi dan harus dapat mengandalkan peningkatan dukungan, terutama pada saat metode ini dianggap kurang efektif. Baru-baru ini, sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2006 juga melaporkan hasil penelitian ini, kali ini menyarankan prasyarat yang diperlukan untuk evaluasi anak autis. Namun, tidak ada informasi baru yang diberikan mengenai efektivitas program tersebut.

Belajar membuat keputusan yang lebih baik 

Metode opsi akan memungkinkan keputusan yang jelas dan berwawasan dibuat

Membangun kepercayaan diri

Mobilisasi sumber daya Anda: metode opsi akan memungkinkan untuk menyadari sumber daya Anda dengan mengidentifikasi dan menghilangkan keyakinan negatif.

The Option Institute mengelola program yang mencakup banyak tema dan formula: The Happiness Option, Empowering Yourself, Couples Course, Exceptional Woman, Calm Amid Chaos, dll. Sebagian besar dari program tersebut ditawarkan dalam bentuk masa inap yang kurang lebih diperpanjang di institut (terletak di Massachusetts).

Institut juga menawarkan program pelatihan di rumah (Memilih untuk hidup bahagia: pengantar Proses Opsi) yang memungkinkan Anda mempelajari metode ini dengan membentuk kelompok pertumbuhan Anda sendiri. Untuk dialog Opsi, layanan telepon ditawarkan.

Mentor dari metode Option dan pelatih dari program Son-Rise berlatih secara mandiri di beberapa negara Eropa dan di Kanada. Konsultasikan daftar di situs web Institut3.

Di Quebec, Option-Voix Center menawarkan beberapa layanan khusus untuk pendekatan ini: dialog di tempat atau di telepon, sesi kursus tentang metode Option, persiapan atau tindak lanjut dari keluarga yang terlibat dalam program Son-Rise (lihat bagian Tengara).

Spesialis

Itu harus benar-benar diakreditasi oleh lembaga Opsi karena metode opsi adalah merek dagang terdaftar.

Kursus sesi

Untuk sesi obrolan opsional, percakapan berlangsung sekitar satu jam dan berlangsung tatap muka atau melalui telepon. Setelah beberapa sesi, orang tersebut umumnya mengintegrasikan prinsip-prinsip bentuk dialog ini, dan kemudian menerapkannya secara mandiri. Dia mungkin memanggil seorang mentor lagi sesekali, karena Anda memiliki alat yang diasah dari waktu ke waktu.

Menjadi terapis

Pelatihan hanya ditawarkan di institut. Dua sertifikasi ditawarkan: Proses Opsi atau Son-Rise. Tidak ada prasyarat sekolah yang diperlukan; pemilihan kandidat didasarkan pada pemahaman mereka tentang filosofi dasar dan kualitas keterlibatan mereka.

Barry Kaufman dan istrinya Samahria merancang program Son-Rise berdasarkan pengalaman pribadi mereka. Kisah Kaufman dan putra mereka Raun, yang didiagnosis autisme pada usia satu setengah tahun, diceritakan dalam buku A Miracle of Love dan dalam film TV buatan NBC berjudul Son-Rise: A Miracle. dari cinta. Karena tidak ada pengobatan konvensional yang menawarkan harapan untuk kesembuhan, atau bahkan perbaikan bagi anak mereka, Kaufman mengadopsi pendekatan berdasarkan cinta tanpa syarat.

Selama tiga tahun, siang dan malam, mereka bergiliran bersamanya. Mereka telah menjadi cermin nyata anak mereka, secara sistematis meniru semua gerakannya: berayun di tempat, merangkak di tanah, memeriksa jari-jarinya di depan matanya, dll. Pendekatan itu membuahkan hasil: sedikit demi sedikit, Raun telah membuka diri untuk dunia luar. Sekarang sebagai orang dewasa, ia memiliki gelar universitas dalam etika biomedis dan kuliah di seluruh dunia tentang program Son-Rise.