Kita sering mendengar: seseorang berpikir lebih baik di malam hari, seseorang bekerja lebih baik di malam hari… Apa yang menarik kita pada romansa waktu gelap di siang hari? Dan apa yang ada di balik kebutuhan untuk hidup di malam hari? Kami bertanya kepada para ahli tentang hal itu.
Mereka memilih kerja malam karena «semuanya berbeda di siang hari»; mereka mengatakan bahwa semua hal yang paling menarik mulai terjadi tepat ketika semua orang pergi tidur; mereka begadang, karena selama «perjalanan ke ujung malam» melalui sinar fajar, mereka dapat melihat kemungkinan yang tak terbatas. Apa yang sebenarnya ada di balik kecenderungan umum untuk menunda tidur?
Julia "bangun" di tengah malam. Dia tiba di hotel bintang tiga di pusat kota dan tinggal di sana sampai pagi. Bahkan, dia tidak pernah pergi tidur. Dia bekerja sebagai resepsionis di shift malam, yang berakhir saat fajar. “Pekerjaan yang saya pilih memberi saya perasaan kebebasan yang luar biasa dan luar biasa. Pada malam hari, saya memenangkan kembali ruang yang untuk waktu yang lama bukan milik saya dan yang ditolak dengan sekuat tenaga: orang tua saya menerapkan disiplin yang ketat agar tidak kehilangan bahkan satu jam tidur pun. Sekarang, setelah bekerja, saya merasa bahwa saya masih memiliki satu hari penuh di depan saya, sepanjang malam, seluruh hidup.
Burung hantu membutuhkan waktu malam untuk menjalani kehidupan yang lebih penuh dan intens tanpa celah.
"Orang sering membutuhkan waktu malam untuk menyelesaikan apa yang tidak mereka lakukan di siang hari," kata Piero Salzarulo, neuropsikiater dan direktur laboratorium penelitian tidur di University of Florence. "Seseorang yang belum mencapai kepuasan di siang hari berharap bahwa setelah beberapa jam sesuatu akan terjadi, dan dengan demikian berpikir untuk menjalani kehidupan yang lebih penuh dan lebih intens tanpa celah."
Saya hidup di malam hari, jadi saya ada
Setelah hari yang terlalu sibuk mengambil sandwich dengan tergesa-gesa saat istirahat makan siang singkat, malam menjadi satu-satunya waktu untuk kehidupan sosial, apakah Anda menghabiskannya di bar atau di Internet.
Renat berusia 38 tahun memperpanjang harinya dengan 2-3 jam: “Ketika saya kembali dari kerja, hari saya, bisa dikatakan, baru saja dimulai. Saya bersantai dengan membolak-balik majalah yang saya tidak punya waktu untuk siang hari. Memasak makan malam saya sambil menelusuri katalog eBay. Selain itu, selalu ada seseorang untuk bertemu atau menelepon. Setelah semua kegiatan ini, tengah malam tiba dan saatnya untuk beberapa acara TV tentang lukisan atau sejarah, yang memberi saya energi selama dua jam lagi. Ini adalah inti dari burung hantu malam. Mereka cenderung kecanduan menggunakan komputer hanya untuk komunikasi di jejaring sosial. Semua ini adalah penyebab pertumbuhan aktivitas Internet, yang dimulai pada malam hari.
Pada siang hari, kita sibuk dengan pekerjaan atau dengan anak-anak, dan pada akhirnya kita tidak punya waktu untuk diri kita sendiri.
Guru berusia 42 tahun Elena setelah suami dan anak-anak tertidur, gunakan Skype «untuk mengobrol dengan seseorang.» Menurut psikiater Mario Mantero (Mario Mantero), di balik ini terletak kebutuhan tertentu untuk mengkonfirmasi keberadaan mereka sendiri. “Pada siang hari kita sibuk dengan pekerjaan atau dengan anak-anak, dan akibatnya kita tidak punya waktu untuk diri kita sendiri, tidak ada perasaan bahwa kita adalah bagian dari sesuatu, sebagai bagian dari kehidupan.” Orang yang tidak tidur di malam hari takut kehilangan sesuatu. Bagi Gudrun Dalla Via, seorang jurnalis dan penulis Sweet Dreams, «ini tentang jenis ketakutan yang selalu menyembunyikan keinginan untuk sesuatu yang buruk.» Anda dapat berkata kepada diri sendiri: “Semua orang sedang tidur, tetapi saya tidak. Jadi aku lebih kuat dari mereka.”
Pemikiran seperti itu cukup wajar bagi perilaku remaja. Namun, perilaku ini juga dapat membawa kita kembali ke keinginan masa kecil ketika kita, sebagai anak-anak, tidak ingin pergi tidur. “Beberapa orang berada di bawah ilusi palsu bahwa dengan menolak tidur mereka memiliki kemampuan untuk mengekspresikan kemahakuasaan mereka,” jelas Mauro Mancia, seorang psikoanalis dan profesor neurofisiologi di University of Milan. “Faktanya, tidur memfasilitasi asimilasi pengetahuan baru, meningkatkan memori dan retensi, dan karena itu meningkatkan kemampuan kognitif otak, membuatnya lebih mudah untuk mengontrol emosi sendiri.”
Tetap terjaga untuk menjauh dari ketakutan
“Pada tingkat psikologis, tidur selalu merupakan pemisahan dari kenyataan dan penderitaan,” jelas Mancha. “Ini adalah masalah yang tidak semua orang bisa atasi. Banyak anak merasa sulit menghadapi pemisahan dari kenyataan ini, yang menjelaskan kebutuhan mereka untuk menciptakan semacam "objek rekonsiliasi" untuk diri mereka sendiri - mainan mewah atau benda lain yang diberi makna simbolis kehadiran ibu, menenangkan mereka saat tidur. Dalam keadaan dewasa, "objek rekonsiliasi" semacam itu bisa berupa buku, TV, atau komputer.
Di malam hari, ketika semuanya sunyi, seseorang yang menunda segalanya sampai nanti menemukan kekuatan untuk melakukan dorongan terakhir dan mengakhiri segalanya.
Elizaveta, 43, seorang dekorator, telah mengalami kesulitan tidur sejak kecil., lebih tepatnya, sejak adik perempuannya lahir. Sekarang dia pergi tidur sangat larut, dan selalu mendengarkan suara radio yang bekerja, yang bertindak sebagai lagu pengantar tidur untuknya selama berjam-jam. Menunda tidur pada akhirnya menjadi taktik untuk menghindari diri sendiri, ketakutan, dan pikiran menyiksa Anda.
Igor, 28 tahun, bekerja sebagai penjaga malam dan mengatakan bahwa dia memilih pekerjaan ini karena baginya «perasaan mengontrol apa yang terjadi di malam hari jauh lebih kuat daripada di siang hari.»
“Orang yang rentan terhadap depresi cenderung paling menderita dari masalah ini, yang mungkin disebabkan oleh pergolakan emosional yang dialami di masa kanak-kanak,” jelas Mantero. "Saat kita tertidur menghubungkan kita dengan rasa takut sendirian dan ke bagian paling rapuh dari emosi kita." Dan di sini lingkaran ditutup dengan fungsi waktu malam «tidak berubah». Ini tentang fakta bahwa «tekanan terakhir» selalu dilakukan di malam hari, yang merupakan ranah semua penunda hebat, yang tersebar di siang hari dan dikumpulkan dan didisiplinkan di malam hari. Tanpa telepon, tanpa rangsangan eksternal, ketika semuanya sunyi, seseorang yang menunda segalanya sampai nanti menemukan kekuatan untuk melakukan dorongan terakhir untuk berkonsentrasi dan menyelesaikan hal-hal yang paling sulit.