Dalam diri kita masing-masing ada sisi yang tidak kita lihat, tidak terima. Mereka mengandung energi yang bisa dilepaskan. Tetapi bagaimana jika kita malu dan takut untuk melihat jauh ke dalam diri kita sendiri, ke dalam Bayangan kita? Kami membicarakan hal ini dengan psikolog Gleb Lozinsky.
Nama latihan «Pekerjaan Bayangan» membangkitkan asosiasi dengan pola dasar Jung, tetapi juga dengan seni bela diri yang mencakup latihan «tinju bayangan». Apa yang dia wakili? Mari kita mulai dengan yang paling penting…
Psikologi: Apa Bayangan ini?
Gleb Lozinsky: Jung menyebut bayangan sebagai pola dasar, yang dalam jiwa menyerap segala sesuatu yang tidak kita kenali dalam diri kita, yang tidak kita inginkan. Kami tidak melihat, kami tidak mendengar, kami tidak merasakan, kami tidak merasakan sepenuhnya atau sebagian. Dengan kata lain, Bayangan adalah apa yang ada dalam diri kita, tetapi apa yang kita anggap bukan diri kita sendiri, identitas yang ditolak. Misalnya: Saya tidak akan membiarkan agresi atau, sebaliknya, kelemahan, karena saya pikir ini buruk. Atau saya tidak akan mempertahankan apa yang menjadi milik saya karena menurut saya sikap posesif itu tidak layak. Kita mungkin juga tidak menyadari bahwa kita baik hati, murah hati, dan sebagainya. Dan ini juga adalah Shadow yang ditolak.
Dan kamu tidak bisa melihatnya…
Sulit bagi kita semua untuk menangkap bayangan, bagaimana menggigit siku, bagaimana melihat dua sisi Bulan sekaligus dengan mata. Tapi itu bisa dikenali dengan tanda-tanda tidak langsung. Di sini kita membuat keputusan: semuanya, saya tidak akan pernah marah lagi! Namun, “Ups! Dimana keseimbangannya!?”, “Tapi bagaimana, aku tidak mau!”. Atau seseorang mengatakan sesuatu seperti "Aku mencintaimu", dan ada nada meremehkan atau arogansi, kata-katanya tidak sesuai dengan intonasi. Atau seseorang akan diberi tahu: Anda sangat keras kepala, berdebat, dan dia melonjak marah bahwa tidak, saya tidak seperti itu, tidak ada bukti!
Lihatlah ke sekeliling: ada banyak contoh. Kita dengan mudah melihat Bayangan orang lain (mata jerami), tetapi kita tidak dapat melihat bayangan kita sendiri (log). Dan satu hal lagi: ketika sesuatu pada orang lain berlebihan, berlebihan, menjengkelkan atau mengagumi secara berlebihan, ini adalah pengaruh Bayangan kita sendiri, yang kita proyeksikan, berikan pada orang lain. Dan tidak masalah apakah itu baik atau buruk, itu selalu tentang apa yang kita, manusia, tidak kenali dalam diri kita sendiri. Berkat non-pengakuan, Bayangan memakan energi kehidupan kita.
Tetapi mengapa kita tidak mengenali kualitas-kualitas ini saja, jika kita sudah memilikinya?
Pertama, itu memalukan. Kedua, itu menakutkan. Dan ketiga, itu tidak biasa. Jika beberapa jenis kekuatan hidup dalam diri saya, baik atau buruk, itu berarti saya harus menangani kekuatan ini entah bagaimana, melakukan sesuatu dengannya. Tapi itu sulit, terkadang kita tidak tahu bagaimana menanganinya. Jadi lebih mudah untuk mengatakan, «Oh, ini rumit, saya lebih suka tidak menghadapinya.» Ini seperti, Anda tahu, tidak mudah bagi kita dengan orang yang sangat gelap, tetapi juga tidak mudah dengan orang yang sangat terang. Hanya karena itu kuat. Dan kita, bisa dikatakan, agak lemah dalam roh, dan kita membutuhkan tekad untuk berhubungan dengan kekuatan, energi, dan bahkan dengan yang tidak diketahui.
Dan mereka yang siap berkenalan dengan kekuatan ini datang kepada Anda?
Ya, ada yang rela masuk ke dalam diri yang tidak diketahui. Tetapi setiap orang memutuskan sendiri tentang tingkat kesiapan. Ini adalah keputusan bebas dari para peserta. Bagaimanapun, bekerja dengan Shadow memiliki konsekuensi: ketika Anda menemukan sesuatu tentang diri Anda yang tidak Anda ketahui sebelumnya, atau mungkin tidak ingin Anda ketahui, hidup pasti berubah dalam beberapa cara.
Siapa guru Anda?
Rekan pembawa acara saya Elena Goryagina dan saya dilatih secara langsung oleh John dan Nicola Kirk dari Inggris dan online oleh American Cliff Barry, pencipta pelatihan Shadow Working. John energik dan langsung, Nicola halus dan dalam, Cliff adalah ahli kombinasi metode yang berbeda. Dia membawa ke dalam praktik psikoterapi rasa ritual yang sakral. Tetapi setiap orang yang melakukan pekerjaan semacam ini melakukannya dengan cara yang sedikit berbeda.
Apa inti dari metode?
Kami menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk mengenali Bayangan yang sebagian besar mengganggu kehidupan anggota kelompok tertentu. Dan dia menemukan cara masing-masing untuk mengungkapkan energi yang disembunyikan Shadow. Artinya, mereka pergi ke lingkaran dan merumuskan permintaan, misalnya: "Sulit bagi saya untuk menyatakan apa yang saya inginkan," dan dengan bantuan kelompok mereka mengerjakan permintaan ini. Ini adalah metode sintetis, fokus utama (dalam kedua arti) adalah untuk melihat cara perilaku kebiasaan yang mendistorsi kehidupan, tetapi tidak disadari. Dan kemudian mengubahnya dengan bantuan tindakan tertentu: manifestasi dan / atau penerimaan kekuatan, energi.
Sesuatu seperti tinju bayangan?
Saya bukan ahli dalam pertarungan ini. Jika pada pendekatan pertama, dalam «tinju bayangan» petarung melakukan kontak yang lebih dalam dengan dirinya sendiri. Tidak ada saingan yang nyata, dan persepsi diri mulai bekerja dalam mode yang berbeda, kesadaran diri yang lebih lengkap. Oleh karena itu, «tinju bayangan» digunakan sebagai persiapan untuk pertarungan yang sebenarnya.
Kami bekerja dengan Shadow sehingga Shadow tidak bermain dengan kami. Kami bermain dengan Shadow untuk bekerja untuk kami.
Dan ya, pekerjaan kita untuk menguasai Bayangan memulai kontak yang lebih dalam dengan diri kita sendiri. Dan karena kehidupan dan dunia batin berbeda, kami, selain Bayangan, menggunakan empat pola dasar lagi: Raja, Prajurit, Penyihir, Pengasih — dan kami menawarkan untuk mempertimbangkan cerita, masalah, kebutuhan apa pun dari titik ini. melihat.
Bagaimana ini bisa terjadi?
Ini sangat individual, tetapi untuk menyederhanakan: misalnya, seorang pria tertentu mungkin melihat bahwa dengan wanita dia menggunakan taktik Prajurit. Artinya, ia berusaha untuk menaklukkan, menaklukkan, menangkap. Entah dia terlihat terlalu dingin dalam energi Penyihir, atau dia terbawa oleh kontak sekilas, dia mengalir melalui hubungan dalam energi Kekasih. Atau bertindak seperti raja dalam peran seorang dermawan. Dan keluhannya: “Saya tidak merasakan keintiman! ..”
Apakah itu pekerjaan yang panjang?
Biasanya kami melakukan latihan lapangan selama 2-3 hari. Kerja kelompok sangat kuat, sehingga bisa bersifat jangka pendek. Tetapi ada juga format klien tunggal, dan teknik yang dapat digunakan secara mandiri.
Apakah ada batasan untuk partisipasi?
Kami berhati-hati untuk mengambil mereka yang membutuhkan terapi suportif, yang tugasnya tidak membuat diri mereka lebih buruk. Pelatihan kami lebih untuk mereka yang ingin berkembang: bekerja dengan Shadow cocok untuk pertumbuhan pribadi.
Apa hasil pertemuan Shadow?
Tujuan kami adalah untuk mengintegrasikan Shadow ke dalam individu. Perhatian peserta, karenanya, diarahkan ke tempat di mana ia memiliki zona mati, untuk menghidupkan kembali zona ini, untuk menghubungkannya dengan bagian tubuh lainnya. Bayangkan, kita hidup dan tidak merasakan beberapa bagian tubuh, itu ada, tetapi kita tidak merasakannya, kita tidak menggunakannya. Satu bagian mudah diperhatikan, dan bagian lainnya sulit. Di sini, di jempol kaki mudah. Dan di jari tengah sudah lebih sulit. Jadi saya datang ke sana dengan perhatian saya, merasakannya, tetapi bergerak? Dan secara bertahap bagian ini menjadi benar-benar milikku.
Dan jika itu bukan jari tengah, tapi tangan atau hati? Beberapa orang berpikir bahwa ini tidak perlu, karena sebelum mereka entah bagaimana hidup tanpanya, Anda dapat terus hidup. Beberapa orang bertanya: Saya merasakannya, dan sekarang apa yang harus dilakukan dengannya? Dan tugas kami sebagai penyaji adalah membuat para peserta memahami bahwa mereka memiliki pekerjaan terpisah yang harus dilakukan untuk memasukkan peluang dan pengetahuan baru ke dalam kehidupan.
Jika kita mengintegrasikan Shadow, apa yang akan diberikannya kepada kita?
Perasaan kelengkapan. Keutuhan selalu berarti lebih banyak perwujudan saya. Saya dalam sistem hubungan keluarga, saya dengan tubuh saya, dengan nilai-nilai saya, saya dengan bisnis saya. Saya disini. «Aku» bangun dan tertidur. Menguasai Bayangan memberi kita rasa kehadiran yang lebih besar dalam hidup kita sendiri. Ini memberi Anda keberanian untuk memulai sesuatu, yaitu memutuskan untuk melakukan sesuatu sendiri. Memungkinkan saya untuk menemukan apa yang saya inginkan. Atau melepaskan apa yang tidak Anda inginkan. Ketahui kebutuhan Anda.
Dan bagi seseorang itu akan menjadi penciptaan kerajaan mereka, dunia. Penciptaan. Cinta. Karena jika kita tidak memperhatikan Shadow, seolah-olah kita tidak memperhatikan tangan kanan atau kiri. Tapi ini adalah sesuatu yang penting: sebuah tangan, bagaimana ia bergerak? Oh, lihat, dia mengulurkan tangan ke sana, membelai seseorang, menciptakan sesuatu, menunjuk ke suatu tempat.
Ketika kita memperhatikan ini, kehidupan lain dimulai dengan «Aku» yang baru. Tetapi bekerja dengan Bayangan, dengan ketidaksadaran di dalam diri kita, adalah proses tanpa akhir, karena hanya Tuhan yang satu dan ada di mana-mana, dan seseorang selalu terbatas dalam persepsi diri, persepsi dunia. Selama kita bukan matahari, kita akan memiliki Bayangan, kita tidak akan lepas dari ini. Dan kita selalu memiliki sesuatu untuk ditemukan dan diubah dalam diri kita sendiri. Kami bekerja dengan Shadow sehingga Shadow tidak bermain dengan kami. Kami bermain dengan Shadow sehingga Shadow akan bekerja untuk kami.