Setiap kutub ketiga tidak bergerak sama sekali – menurut laporan MultiSport Index 2019. Di peringkat negara-negara Uni Eropa yang paling aktif secara fisik, Polandia ditempatkan di ujung bawah.
Aktivitas fisik Polandia
Tentu saja kita bisa melihatnya dari sisi lain – menurut penelitian, 64 persen. Polandia aktif. Ini sekitar 2 persen. lebih dari setahun yang lalu. Ada alasan untuk puas? Iya dan tidak.
Semakin banyak orang yang menyadari pentingnya gerakan. – Ini adalah awal dari perubahan ke arah yang benar. Pada saat yang sama, harus diingat bahwa indikator ini memperhitungkan aktivitas fisik yang dilakukan setidaknya sebulan sekali, dan dosis minimum aktivitas orang dewasa yang didalilkan menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) adalah 150 menit sedang atau 75 menit. aktivitas fisik yang intens per minggu. Dari perspektif ini, hasil survei tidak begitu optimis untuk Polandia - kata Dr. Janusz Dobosz dari Pusat Nasional Penelitian Kondisi Fisik di Universitas Pendidikan Jasmani di Warsawa.
Sayangnya, kami masih jauh dari rata-rata Eropa. Tarif untuk UE adalah 71%. aktif. Di antara negara-negara UE, kami berada di urutan keenam dari bawah – lebih buruk daripada di Polandia di Portugal, Malta, Italia, Rumania dan Bulgaria. Kami unggul dari Siprus, Kroasia, dan Hongaria. Di antara pemimpinnya adalah Finlandia, Denmark, Belanda dan Swedia, di mana sebanyak 94% menyatakan aktif. penduduk!
Kami merekomendasikan: Dua universitas kedokteran Polandia di antara yang terbaik di dunia
Aktivitas fisik dan kesehatan
Yang harus menyenangkan kita adalah motivasi untuk aktif. Selama survei MultiSport Index 2019, ternyata sebanyak 43 persen. Orang Polandia berolahraga untuk kesehatan mereka – itu adalah alasan paling umum yang diberikan. Kesehatan yang baik adalah insentif yang lebih baik untuk berolahraga daripada sosok yang cantik!
Bukan tanpa alasan dikatakan demikian olahraga adalah obat termurah. Daftar manfaat aktivitas fisik secara teratur sangat mengesankan.
Apa yang bisa berubah saat kita mulai bergerak lebih banyak? Selain kondisi dan metabolisme yang lebih baik, olahraga membantu menjaga berat badan yang sehat. Aktivitas fisik mengurangi kadar gula, menstabilkan tekanan darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bekerja dengan baik untuk sistem muskuloskeletal. Jangan lupa tentang keuntungan bagi jiwa kita – pelatihan bisa menjadi resep yang bagus untuk stres atau gangguan tidur.
Jadi mari kita berjalan, bersepeda atau pergi ke kelas kebugaran lebih sering. Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli Amerika dari Klinik Cleveland, kurang aktivitas fisik lebih berbahaya daripada merokok! Semakin sedikit kita bergerak, semakin tinggi risiko serangan jantung, stroke, diabetes, atau tekanan darah tinggi. Tapi itu tidak berhenti di situ - Kurang olahraga dapat menyebabkan beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara dan kanker kolorektal.
Baca juga:
- "Jamur super" baru itu mematikan. Obat-obatan tidak bekerja untuknya
- Penyakit apa yang Anda hadapi jika Anda minum alkohol? Ada lebih dari 60 dari mereka
- Kebiasaan sehari-hari yang meningkatkan risiko kanker