Bukan rahasia lagi bahwa pengejaran emosi yang hidup sering berubah menjadi perasaan hampa. Mengapa ini terjadi, dan yang paling penting — apa yang harus dilakukan?
- Kami kehilangan emosi positif! seorang anak berusia XNUMX tahun yang bijaksana memberi tahu saya, memikirkan mengapa ada begitu banyak jenis gangguan emosional saat ini.
- Dan apa yang harus dilakukan?
— Kita membutuhkan lebih banyak emosi positif! datang jawaban logis.
Banyak yang mencoba mewujudkan ide ini, tetapi untuk beberapa alasan mereka gagal menjadi lebih bahagia. Lonjakan jangka pendek digantikan oleh penurunan. Dan perasaan kosong.
Ini akrab bagi banyak orang: kekosongan di dalam menjadi nyata, misalnya, setelah pesta yang bising di mana ada banyak kesenangan, tetapi begitu suara-suara itu sunyi, rasanya seperti kerinduan di jiwa ... Bermain game komputer untuk waktu yang lama waktu, Anda mendapatkan banyak kesenangan, tetapi ketika Anda keluar dari dunia maya, dari kesenangan tidak ada jejak — hanya kelelahan.
Nasihat apa yang kita dengar ketika mencoba mengisi diri kita dengan emosi positif? Bertemu teman, melakukan hobi, bepergian, berolahraga, keluar ke alam… Tetapi seringkali metode yang tampaknya terkenal ini tidak menggembirakan. Mengapa?
Mencoba mengisi diri Anda dengan emosi berarti menyalakan lampu sebanyak mungkin alih-alih melihat apa yang mereka isyaratkan.
Kesalahannya adalah emosi itu sendiri tidak dapat memenuhi kita. Emosi adalah semacam sinyal, bola lampu di dasbor. Mencoba mengisi diri Anda dengan emosi berarti menyalakan bola lampu sebanyak mungkin, alih-alih pergi dan melihat — apa sinyalnya?
Kita sering bingung dua keadaan yang sangat berbeda: kesenangan dan kepuasan. Rasa kenyang (fisik atau emosional) dikaitkan dengan kepuasan. Dan kesenangan memberi rasa hidup, tetapi tidak menjenuhkan ...
Kepuasan datang ketika saya menyadari apa yang berharga dan penting bagi saya. Bepergian bisa menjadi pengalaman yang luar biasa ketika saya mewujudkan impian saya, dan tidak bertindak berdasarkan prinsip "ayo pergi ke suatu tempat, saya bosan dengan rutinitas". Bertemu teman-teman membuat saya senang ketika saya ingin melihat orang-orang ini, dan bukan hanya «bersenang-senang.» Bagi seseorang yang suka bercocok tanam, sehari di dacha adalah pengalaman yang memuaskan, tetapi bagi seseorang yang didorong ke sana oleh paksaan, kerinduan dan kesedihan.
Emosi memberi energi, tetapi energi ini bisa terciprat, atau bisa diarahkan pada apa yang membuat saya jenuh. Jadi, daripada bertanya, "Di mana saya bisa menemukan emosi positif," lebih baik bertanya, "Apa yang mengisi saya?" Apa yang berharga bagi saya, tindakan apa yang akan memberi saya perasaan bahwa hidup saya bergerak ke arah yang saya inginkan, dan tidak terburu-buru (atau menyeret) ke arah yang tidak dapat dipahami.
Kebahagiaan tidak bisa menjadi tujuan hidupkata Victor Frankl. Kebahagiaan adalah produk sampingan dari mewujudkan nilai-nilai kita (atau perasaan bergerak untuk mewujudkannya). Dan emosi positif kemudian adalah ceri pada kue. Tapi bukan kue itu sendiri.