Kiat-kiat berikut akan membantu mencegah bronkitis akut, serta kekambuhan atau kronisitasnya.

Kebiasaan hidup

Jangan merokok atau memaparkan diri Anda pada perokok pasif. Merokok telah terbukti meningkatkan peradangan pada bronkus dan memicu batuk. Konsekuensi penting lainnya: asap mengentalkan sekret dan melumpuhkan silia bronkial yang bertanggung jawab untuk mengeluarkan sekret. Berhenti merokok tampaknya memiliki efek paling positif dalam mencegah bronkitis².

Perkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Istirahat, latihan fisik dilakukan secara moderat, tetapi teratur, dan diet sehat (memenuhi kebutuhan protein serta vitamin dan mineral, menghindari penyalahgunaan makanan tinggi gula dan lemak jenuh, dll.) adalah dasar kekebalan yang baik. Langkah-langkah ini membantu mencegah semua jenis infeksi dan kekambuhannya. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang ini, lihat lembar kami Memperkuat sistem kekebalan Anda.

Pencegahan pilek dan flu

Jelas penting untuk menjaga terhadap infeksi umum, seperti pilek dan flu, karena mereka sering mendahului bronkitis. Beberapa tindakan kebersihan yang sangat sederhana meminimalkan risiko:

- bejana sering tangan;

– bawa tangan Anda ke wajah Anda sesedikit mungkin;

– hindari ruang terbatas di hadapan orang yang terinfeksi.

Untuk orang dengan kesehatan rapuh, vaksinasi flu dan pneumonia dapat mengurangi risiko terkena bronkitis. Diskusikan dengan dokternya.

Untuk informasi lebih lanjut, lihat bagian Pencegahan pada lembar Pilek dan Flu kami.

Perhatikan kualitas udara

Sejauh mungkin, ini melibatkan menghilangkan atau menghindari iritasi di udara yang memperburuk atau memicu penyakit pernapasan: gas beracun, debu di tempat kerja, dll. Memelihara peralatan pembakaran dan sistem ventilasinya (cerobong asap atau saluran pembuangan), jika perlu. Jika Anda berisiko, sebaiknya hindari aktivitas di luar ruangan saat polusi udara tinggi.