Konten
Sehingga kulit tampak berseri-seri dan tampak terawat, dan menggunakan riasan saja tidak cukup. Semua kesehatan dan kecantikan berasal dari dalam, dan nutrisi memainkan peran penting. Hindari jerawat, lingkaran hitam, memudar dan kusam, keriput – hentikan kebiasaan buruk, cukup tidur, dan perhatikan produk berikut.
Biji-bijian
Biji-bijian mengandung banyak vitamin B, yang harus dimiliki untuk kulit yang tampak sehat. Ini akan melembutkan kulit dan membuatnya bersinar, membantu produksi kolagen, membuat kulit lebih elastis. Juga, sereal gandum dan meningkatkan kerja saluran pencernaan mempromosikan penghapusan racun, yang sangat mempengaruhi kesehatan kulit.
Buncis
Kacang garbanzo kaya akan elemen jejak dan asam amino yang mempengaruhi penyembuhan luka, menghilangkan kemerahan dan bekas pada kulit, mengurangi pigmentasi. Buncis – sumber protein nabati, adalah dasar untuk pembaruan dan pertumbuhan semua sel tubuh.
Ikan gendut
Ikan berminyak adalah sumber asam lemak omega-3 tak jenuh yang baik; itu membantu meredakan peradangan dan menembus kulit. Dalam komposisi ikan vitamin a dan D, yang meningkatkan aliran darah ke kulit, mengencangkan dan terlihat sehat.
Alpukat
Alpukat memasok tubuh kita dengan vitamin, asam lemak nabati, mineral. Produk ini merupakan sumber vitamin A dan E, yang membantu mengurangi peradangan, efek positif pada pengobatan eksim, jerawat, dan masalah ruam lainnya.
Minyak zaitun
Minyak zaitun dianggap sebagai ramuan awet muda. Jika Anda khawatir dengan kondisi kulit dan kerutan baru, Anda harus memberi perhatian khusus. Minyak ini kaya akan vitamin E, yang dapat memulihkan kulit, melembabkan, menghilangkan pengelupasan. Kulit akan menjadi lurus, kencang, menjadi halus dan elastis.
Telur
Telur merupakan sumber utama protein hewani dan berbagai asam amino yang bermanfaat bagi tubuh pada umumnya dan kulit pada khususnya. Berkat mereka, pemulihan kulit yang lebih baik setelah kerusakan, pembentukan sel-sel baru untuk menggantikan yang lama. Akan lebih sehat tidak hanya kulit tetapi juga rambut dan kuku. Telur juga bisa menjadi bagian dari masker wajah buatan sendiri.
Wortel
Wortel cerah – sumber beta-karoten akan menjadi pendamping di jalan menuju kulit yang sehat. Dalam kombinasi dengan vitamin C dan E, menghaluskan warna kulit, menghilangkan pigmentasi, memperlambat proses penuaan.
tomat
Tomat – sumber likopen, yang bertindak sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari paparan sinar UV dan radikal bebas. Tomat, bahkan setelah perlakuan panas, tidak kehilangan khasiatnya yang bermanfaat.
Jeruk
Semua buah jeruk adalah alat yang sangat baik dalam memperjuangkan kesehatan kulit. Mereka dapat digunakan baik di dalam maupun di luar topeng. Jeruk, lemon mengandung banyak vitamin C, yang mempromosikan pembersihan internal.
paprika merah
Pemasok merah likopen dan vitamin C lainnya. Sifat antioksidan dalam sayuran ini tumbuh, paprika segar akan menghiasi dan melengkapi hidangan apa pun.
Apel
Apel bermanfaat bagi kulit Anda hanya jika Anda menggunakannya bersama dengan kulitnya. Di dalamnya terkonsentrasi semua nutrisi dan vitamin. Apel meningkatkan motilitas usus dan memperbaiki saluran pencernaan, yang membantu memperbaiki kondisi kulit.
Stroberi
Buah beri ini sangat bermanfaat untuk kulit. Dia adalah senjata melawan penuaan dini dan munculnya kerutan wajah, pengobatan jerawat, dan jerawat. Karena kandungan vitamin C yang tinggi, nutrisi pembuluh darah subkutan meningkat, kolagen yang diproduksi secara aktif. Stroberi mengandung asam ellagic yang melindunginya dari sinar matahari langsung.
Delima
Komposisinya termasuk asam ellagic delima, antioksidan kuat, dan bertanggung jawab untuk regenerasi kulit. Penuaan dengan konsumsi rutin jus delima dan jus buah melambat. Delima – sumber 15 asam amino, mensintesis protein, yang penting untuk membangun sel epidermis baru.
Semangka
Semangka memuaskan dahaga Anda dan menghidrasi kulit, menghaluskan garis-garis halus dan kerutan. Vitamin C dan A yang terkandung berkontribusi pada kulit yang sehat dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pengaruh berbahaya dari luar.
Kacang-kacangan
Kacang – sumber asam lemak omega-3, vitamin E, dan koenzim. Vitamin E memberikan elastisitas kulit, dan koenzim yang bertanggung jawab untuk elastisitas kulit. Seiring bertambahnya usia, zat ini di dalam tubuh semakin berkurang dan mengimbangi kurangnya kebutuhan waktu.