Konten
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, umumnya diyakini bahwa kelelahan terjadi sebagai akibat dari ketidakseimbangan energi qi. Perawatan utama harus dilakukan di bawah bimbingan spesialis, tetapi Anda dapat mengatasi terlalu banyak pekerjaan dengan bantuan beberapa trik sederhana.
Kami baru saja bangun, kami akan bekerja, tetapi kaki kami tidak berjalan. Dan tidak ada nafsu makan, dan matahari tidak menyenangkan, dan saya tidak ingin apa-apa, hanya berbaring. Namun, tidur malam tidak menghilangkan kantuk di siang hari. Maka hari demi hari, baik istirahat maupun liburan tidak membantu, seolah-olah motor yang menghasilkan energi telah rusak di dalam.
Apa yang terjadi? Ini sindrom kelelahan kronis. Itu diakui sebagai penyakit pada tahun 1988, tetapi penyebabnya belum ditetapkan secara pasti. Tampaknya ilmu pengetahuan Barat belum bisa memberikan jawaban tentang hakikat fenomena ini, yang banyak kita ketahui dari pengalaman pribadi. Mari kita coba melihat kelelahan dari sudut pandang pengobatan tradisional Tiongkok.
Energi ke arah yang damai
Konsep dasar dari semua budaya Cina adalah qi. Energi ini memenuhi seluruh Semesta, Bumi, kita masing-masing, serta hewan dan tumbuhan, bergerak di sepanjang garis energi - meridian. Pergerakan qi yang mulus memastikan kesejahteraan semua hal, dan distribusinya yang tidak harmonis menyebabkan masalah, kehancuran, dan kesehatan yang buruk.
Qi memberikan kekuatan hidup tidak hanya untuk setiap organ dan setiap sel, tetapi juga untuk jiwa kita, menurut dokter Cina. Mereka menyelidiki gangguan dalam pergerakan qi dalam hubungan tubuh, emosi, gaya hidup pasien, serta lingkungannya. Dari sudut pandang mereka, tidak hanya kronis, tetapi segala jenis kelelahan adalah gejala gerakan qi yang tidak tepat.
“Orang yang sehat harus bangun dengan waspada dan energik, menikmati menghabiskan hari dalam aktivitas, malam berkomunikasi dengan keluarga dan teman, setelah itu mudah untuk tertidur dan bangun lagi dengan waspada,” tegas Anna Vladimirova, seorang dokter, seorang spesialis pengobatan Tiongkok, pendiri sekolah praktik penyembuhan. Wu Ming Dao.
Kelelahan disertai dengan tanda-tanda lain dari kesehatan yang buruk, dan seorang spesialis pengobatan Tiongkok akan menentukan penyebabnya. Semuanya penting di sini: gaya berjalan, postur, ekspresi mata, warna kulit, bentuk dan warna lidah, timbre suara, bau badan ...
Metode keseimbangan Qi meliputi akupunktur, pijat, diet, jamu, latihan qigong, serta rekomendasi untuk mengubah gaya hidup dan lingkungan. Tetapi bahkan sebelum kunjungan ke dokter Cina, kita dapat belajar bagaimana membantu diri kita sendiri jika kelelahan mulai mengambil terlalu banyak ruang dalam hidup. Anna Vladimirova berbicara tentang tiga jenis gangguan sirkulasi qi.
Kelelahan ginjal: kelelahan dan penurunan
Jika ginjal menderita, maka salah satu alarm pertama adalah perasaan lelah, kurang kekuatan. Kami selalu ingin berbaring, tidur. Tidak ada yang menyala dan menyenangkan, tidak ada energi bahkan untuk hal-hal yang menarik dan penting. Menurut pengobatan Cina, rasa takut menghancurkan ginjal. Kelemahan kita sendiri juga membuat kita takut, dan lingkaran setan ternyata: tidak ada kekuatan — ini membuat kita cemas — kecemasan membuat kita semakin tidak kuat.
Dokter Cina mampu mendiagnosis penyakit jauh sebelum manifestasi aktifnya. Dan jika kita mengeluh lelah dan gelisah, tetapi tidak merasakan masalah dengan ginjal, dokter akan tetap merawat organ ini. Jika ini tidak dilakukan, maka setelah beberapa tahun, penyakit ginjal juga akan muncul dalam tes, tetapi perawatannya akan lebih sulit.
Bagaimana Anda bisa membantu diri sendiri? Dalam pengobatan Tiongkok, diyakini bahwa di dalam ginjallah energi qi pralahir kita disimpan, yaitu, kekuatan vital yang diberikan kepada kita saat lahir, "cadangan emas" kita. Berapa banyak energi yang kita dapatkan tergantung pada harapan hidup.
Selain itu, ada juga energi pascakelahiran: diisi ulang oleh tidur, makanan, dan pernapasan. Masalah ginjal menandakan bahwa ada sedikit energi pascakelahiran, dan kita mulai "membakar" energi pranatal, menghabiskan "cadangan emas", dan ini, dengan analogi dengan uang, dapat menyebabkan "kebangkrutan".
Karena itu, perlu memberi tubuh kesempatan maksimal untuk menerima energi tambahan.
Tubuh dengan jenis kelelahan ginjal menuntut: biarkan aku tidur dan mendapatkan kekuatan! Beri dia kesempatan
Apa yang ada di mangkuk? Makanan laut akan membantu memperkuat kesehatan ginjal: tiram, kerang, ganggang, ikan laut. Selain itu, pasokan besar energi yang mudah dicerna mengandung biji: biji wijen, biji bunga matahari, kacang pinus. Dan, tentu saja, kita harus mengecualikan «junk food» yang tidak sehat, makanan cepat saji, dan produk dengan bahan buatan.
Untuk memulihkan kekuatan: tidur adalah cara termudah dan tercepat untuk mengisi kembali vitalitas. Tubuh dengan jenis kelelahan ginjal menuntut: biarkan aku tidur dan mendapatkan kekuatan! Beri dia kesempatan itu. Sisihkan 8-10 jam tidur dan cobalah mengatur akhir pekan «buang». Ketika ginjal pulih, rejimennya juga menjadi normal: Anda bisa tidur lebih sedikit dan bangun benar-benar istirahat.
Meditasi ditampilkan tidak hanya untuk harmonisasi pikiran, tetapi juga untuk kesehatan ginjal. Bahkan meditasi 3-5 menit sehari dapat mengurangi tingkat kecemasan. Dan jika Anda dapat membawa latihan Anda menjadi 12-15 menit sehari, maka ini secara kualitatif akan meringankan sistem saraf dan secara signifikan meningkatkan kualitas tidur.
Kelelahan pencernaan: depresi dan keputusasaan
Kelelahan yang terus-menerus dapat berkembang dengan latar belakang masalah pencernaan. Penyebab emosional dari masalah seperti itu paling sering adalah depresi, depresi, dan refleksi sia-sia untuk mencari jalan keluar.
Perasaan ini menguras qi limpa, yang mempengaruhi organ pencernaan lainnya, dan kemudian tubuh tidak lagi menerima energi yang cukup dari makanan. Dia tidak dapat mencerna makanan dengan baik, seperti halnya dia tidak dapat "memproses" emosinya — mengungkapkan ketidaksenangan, memahami keinginan, dan menetapkan tujuan.
Sakit perut, kembung dan perut kembung juga sering terjadi, dan dalam perilaku pasien dengan "kelelahan pencernaan" dapat meledak dengan kemarahan yang agresif, setelah itu ia kelelahan dan kembali merasa didorong ke jalan buntu.
Bagaimana Anda bisa membantu diri sendiri? Pertama-tama, beralihlah ke spesialis yang baik dari sekolah mana pun, Barat atau Timur. Dan ubah gaya hidup Anda.
Apa yang ada di mangkuk? Mereka yang menderita kelelahan akibat stres pencernaan dengan cepat bergegas ke diet sehat. Dan menurut aturan gaya hidup sehat, mereka bersandar pada sayuran mentah, salad, buah-buahan, sereal yang berkecambah. Dan makanan mentah yang tidak diproses lebih sulit untuk dicerna!
Dengan tekanan pencernaan, dibutuhkan makanan yang paling mudah dicerna: makanan yang direbus atau dikukus. Sup dan kaldu, sereal rebus di atas air, sayuran kukus atau panggang, buah-buahan dalam bentuk kolak.
Diet seperti itu diresepkan oleh dokter Cina selama 6-8 bulan dan dilengkapi dengan ramuan vitamin (misalnya, kolak goji berry), serta rempah-rempah alami seperti adas, ketumbar, cengkeh dan jinten.
Untuk memulihkan kekuatan: memperkuat sistem pencernaan membantu memahami diri sendiri dan pengalaman Anda sendiri. Kita harus belajar untuk secara sadar mengekspresikan dan «mencerna» emosi, bahkan kebencian dan ketidaksenangan. Membuat buku harian, dan kelas di studio teater atau partisipasi dalam kelompok terapi suportif akan berhasil — ini akan memiliki efek positif pada kondisi umum.
Kelelahan hati: linglung dan kelelahan
Mereka yang memiliki masalah hati mengalami jenis kelelahan yang sangat khas. Mereka tampaknya memiliki kekuatan, tetapi mereka menggunakan sumber daya mereka secara kacau, sering menderita karena kurangnya perhatian, membuat kesalahan, rewel dan mendorong diri mereka sendiri ke kelelahan yang tidak manusiawi.
Dan intinya di sini bukanlah kekurangan energi qi, tetapi sirkulasinya yang tidak tepat — dalam teori pengobatan Tiongkok, hati bertanggung jawab untuk mendistribusikan aliran qi ke seluruh tubuh. Secara emosional, iritabilitas yang tersembunyi dan kebencian yang ditekan menyebabkan ketidakseimbangan qi hati.
Bagaimana Anda bisa membantu diri sendiri? Temukan dokter yang baik dan lakukan pemeriksaan hati. Pada saat yang sama, Anda dapat menyesuaikan ritme kehidupan dengan cara yang lebih memadai untuk keadaan seperti itu.
Apa yang ada di mangkuk? Untuk membongkar hati dan membantunya pulih, Anda harus menormalkan metabolisme lemak. Untuk melakukan ini, Anda harus meninggalkan daging berlemak, dan memberikan preferensi pada lemak nabati ringan dan lemak ikan laut. Dalam pengobatan Cina, salmon, mackerel, ikan teri, sarden, sprat dan tuna dianggap sangat berguna.
Untuk memulihkan kekuatan: keterampilan perencanaan membantu untuk keluar dari keadaan didorong. Itu dapat dikuasai melalui kursus manajemen waktu atau hanya dengan menuliskan tugas-tugas yang akan datang. Mereka kemudian dipilah menjadi kasus-kasus mendesak dan tidak mendesak, serta tidak penting yang dapat dengan mudah dikorbankan.
Selain itu, ada baiknya mencoba menemukan penyebab ketegangan internal dan meredakannya dengan bantuan psikoterapi. Dengan jenis kelelahan ini, aktivitas fisik sangat bermanfaat.
Kardio yang memadai membakar hormon stres dan melepaskan hormon ketenangan dan kepercayaan diri (endorfin dan serotonin), sementara latihan kekuatan yang bijaksana dapat membantu menambah keteraturan.