Semua makanan mempengaruhi kesehatan kita, termasuk aktivitas otak, memori, dan kemampuan untuk fokus dan berkonsentrasi saat melakukan tugas-tugas kompleks. Kami dapat membantu otak kami jika Anda memasukkan beberapa makanan ke dalam makanan kami.
Nanas
Buah ini merangsang memori jangka panjang membantu menyerap sejumlah besar informasi. Disarankan untuk dimasukkan ke dalam makanan siswa dan siswa, dan semua yang pekerjaannya terkait dengan arus informasi.
Havermut
Jelai ini baik untuk merangsang sirkulasi dan membawa darah dan oksigen ke otak. Seperti kebanyakan biji-bijian, oatmeal mengandung banyak vitamin b, penting untuk otak dan sistem saraf.
Alpukat
Alpukat mengandung sejumlah besar minyak yang kaya akan asam lemak tak jenuh. Alpukat dapat menyehatkan sel-sel otak, tetapi juga membantu mereka mempelajari informasi dari segala kerumitan. Alpukat juga bermanfaat untuk kesehatan pembuluh darah; jantung membantu menghilangkan stres, depresi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Di dalam alpukat, komposisinya adalah potasium, sodium, fosfor, magnesium, dan kalsium – banyak untuk kesehatan.
Minyak sayur
Minyak sayur apa pun patut diperhatikan. Jangan ragu untuk menggunakan kenari, anggur, biji rami, wijen, jagung, coke, dan banyak lainnya. Mereka meningkatkan kekebalan, memperbaiki penampilan, dan membantu otak bekerja lebih efisien.
Terong
Terong adalah sumber antioksidan yang membantu membran sel otak menahan jumlah lemak yang diperlukan dan melindunginya dari kerusakan.
Bit
Sayuran akar ini mengandung betaine, yang meningkatkan mood, mengurangi tanda-tanda depresi berkepanjangan, dan membantu kita berkonsentrasi pada tugas.
lemon
Lemon mengandung banyak potasium, yang diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf dan aktivitas otak. Mereka membantu memfokuskan dan memfasilitasi asimilasi informasi.
Aprikot kering
Buah kering ini meningkatkan daya ingat, meningkatkan efisiensi, dan mengurangi ketegangan saraf dan fisik. Aprikot kering mengandung zat besi, merangsang belahan otak kiri, yang bertanggung jawab untuk berpikir analitis. Juga, ia memiliki banyak vitamin C, yang membantu menyerap zat besi.