Konten
Liburan Tahun Baru meninggalkan banyak kenangan indah dalam ingatan dan beberapa pound ekstra di sampingnya. Dan jika Anda ingin mempertahankan yang pertama selamanya, maka kami berusaha untuk mengucapkan selamat tinggal pada yang kedua sesegera mungkin. Untuk melakukan ini, tidak perlu menyiksa diri dengan hari-hari puasa atau menyatakan mogok makan. Anda dapat terus makan enak dan halus, sambil menyingkirkan segala sesuatu yang berlebihan. Bagaimana melakukan ini, beri tahu para ahli merek "Maguro".
Kerang dengan cahaya
Semua hadiah laut yang kita kenal dianggap sebagai produk makanan. Kerang TM "Maguro", tanpa diragukan lagi, adalah milik mereka. Daging juicy yang lembut kaya akan protein bermutu tinggi, yang mudah dicerna dan menciptakan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Pada saat yang sama, kandungan kalori kerang hanya 90 kkal.
Untuk melestarikan semua properti ini, penting untuk menyiapkan kerang dengan benar. Kami memotong setengah dari seikat kecil ketumbar. Parut sepotong kecil jahe di parutan halus. Kami menekan satu siung bawang putih dengan sisi pisau yang rata. Panaskan wajan dengan 1 sdm. l. minyak zaitun dan goreng campuran pedas yang dihasilkan di dalamnya selama satu menit. Sebarkan kerang yang dicairkan dan, aduk terus, goreng di semua sisi selama tidak lebih dari 2 menit. Kemudian tuangkan 2 sendok makan cuka balsamic di atasnya dan lanjutkan memasak selama satu menit lagi. Sajikan kerang hangat, taburi dengan bumbu favorit Anda.
Udang lebih ringan dari cahaya
Banyak yang akan senang mengetahui bahwa udang juga membantu menurunkan berat badan. Sertakan udang Magadan TM “Maguro” dalam diet pasca Tahun Baru dan buktikan sendiri. Mereka kaya akan lemak omega dan vitamin B yang sehat. Unsur-unsur ini merangsang proses metabolisme dan membantu mengaktifkan sel-sel lemak yang disimpan oleh tubuh untuk hari hujan.
Penting untuk tidak merusak sifat makanan udang dengan banyak minyak dan saus berat. Dalam hal ini, akan ideal untuk menggoreng udang dengan ringan di atas panggangan. Buang es dan cuci udang, buang kepala dan kulitnya, taruh di tusuk sate yang panjang. Kami memasukkannya ke dalam panggangan selama 1-2 menit. Letakkan arugula, daun selada, dan irisan jeruk bali cincang di atas piring. Kami menyebarkan udang kami di atasnya dan menaburkan hidangan dengan jus lemon.
Ikan es dalam buah jeruk
Hidangan dari varietas ikan yang tepat dalam diet untuk menurunkan berat badan hanya diterima. Ikan es TM "Maguro" pasti ada dalam daftar yang diizinkan. Karena dagingnya yang empuk dengan kandungan lemak yang rendah, diakui sebagai produk makanan. Pada saat yang sama, kaya akan asam amino esensial, fosfor, magnesium, natrium, yodium, dan seng. Artinya dengan menurunkan berat badan berlebih, tubuh tidak akan mengalami kekurangan nutrisi penting.
Mencairkan 2 bangkai ikan es, usus, bilas dan keringkan. Gosok bagian luar dan dalam dengan garam dan lada hitam, lumasi dengan minyak sayur. Kami menempatkan irisan jeruk menjadi irisan di dalam ikan. Bungkus ikan dengan kertas timah, masukkan ke dalam loyang dan kirimkan ke oven pada suhu 180 ° C selama sekitar 25-30 menit. 5 menit sebelum akhir, kami membuka kertas timah dan membiarkan ikan panggang sedikit lagi. Sajikan ikan es hangat, taburi dengan dill cincang dan ditaburi jus lemon.
Domba dengan sayuran
Perwakilan lain dari kerajaan laut dengan potensi makanan yang baik adalah barabulka TM "Maguro". Semua berkat kandungan kalori moderat dan jumlah lemak minimum. Tetapi mengandung cukup protein jenuh dengan asam amino. Tapi yang paling penting, mudah diserap dengan sendirinya dan membantu elemen berharga lainnya untuk diserap.
Untuk mendapatkan semua ini secara penuh, kami sarankan memanggang ikan dengan sayuran atau rempah segar. Defrost 800 g domba, bersihkan, bilas dengan air dan keringkan. Buang kulit lemon dengan parutan, peras semua jusnya. Campur kulit dan jus dengan 80 ml anggur putih kering. Gosok bagian dalam dan luar ikan dengan garam dan lada hitam, lumasi dengan saus jeruk, masukkan ke dalam bentuk yang dilapisi foil, masukkan ke dalam oven yang dipanaskan sebelumnya 180 ° C selama 20 menit.
Saat ikan dipanggang, kami merebus sayuran: kembang kol, wortel, brokoli. Kami meletakkannya di piring bersama dengan ikan, taburi dengan jus lemon.
Tuna dan asparagus
Tuna dapat berkontribusi pada penurunan berat badan setelah liburan. Tapi hanya itu harus ikan alami segar. Fillet tuna beku TM “Maguro” adalah yang Anda butuhkan. Berkat cangkang es tertipis, sifat nutrisi dan rasa alaminya benar-benar terjaga.
Agar tidak kehilangan kualitas makanan, cukup dengan menyimpan fillet di dalam bumbu sedikit dan menggorengnya dengan ringan. Campurkan 1 sdm. l. minyak zaitun dan kecap asin, 1 sdt. jus lemon, siung bawang putih yang dihancurkan. Rendam potongan fillet tuna dalam campuran ini selama 30 menit. Lumasi wajan panggangan dengan minyak sayur dan panaskan dengan benar. Goreng potongan fillet yang diasinkan selama 5 menit di setiap sisi sampai garis-garis cokelat keemasan muncul. Pada saat yang sama, tuna di dalamnya harus tetap berwarna merah muda.
Untuk hiasan, rebus 300 g asparagus dalam air mendidih. Lalu kami memasukkannya ke dalam wajan biasa dengan minyak sayur, taburi dengan bawang putih cincang, tuangkan kecap, coklat dengan baik.
Berikut adalah beberapa resep terbukti yang akan membantu Anda menjadi bugar setelah liburan Tahun Baru yang meriah. Semua yang Anda butuhkan untuk persiapannya, Anda akan temukan di lini merek TM “Maguro”. Ini menyajikan makanan laut dan ikan paling lezat dan sehat, yang dapat Anda ubah dengan mudah menjadi hidangan diet yang menarik. Berkat mereka, proses menurunkan berat badan tidak hanya akan memberi Anda hasil yang diinginkan, tetapi juga memberi Anda kesenangan.