Konten
Ingin memiliki pantat yang indah dan kokoh? Kemudian rasakan program energik Brazil Butt Lift oleh Leandro Carvalho yang akan membuat tubuh Anda benar-benar sempurna!
Jadi, Brazil Butt Lift adalah serangkaian pelajaran video rumahan yang dibuat oleh pelatih dan Leandro Carvalho kelahiran Brasil bersama dengan perusahaan Beachbody. Melalui pelatihan ini Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan dan membuat tubuh Anda menjadi bugar, tetapi juga bersenang-senang, karena Leandro berbeda energi yang luar biasa dan positif.
Leandro Carvalho telah menggabungkan elemen latihannya dalam tarian Brasil, seni bela diri, dan latihan klasik berkualitas tinggi untuk mengencangkan bokong. Bersama-sama, mereka akan memberi Anda penurunan berat badan secara umum, otot kencang, menghilangkan area masalah, meningkatkan energi dan tubuh yang hebat. Anda benar-benar akan melihat dan merasakan bahwa tubuh Anda berubah setiap hari.
Deskripsi program Brazil Butt Lift
Brazil Butt - rangkaian latihan dari BeachBody ini untuk menciptakan tubuh yang indah, terutama paha dan bokong yang kencang. Leandro Carvalho, yang dikenal sebagai pelatih supermodel Hollywood, tahu cara memberikan bentuk yang diinginkan. Program tersebut menggabungkan tarian Brazil, dan berbagai latihan untuk tubuh bagian bawah itu melibatkan setiap otot di paha dan bokong Anda. Kursus fitnes juga dilengkapi dengan latihan yang efektif untuk semua area bermasalah, termasuk untuk pers.
Jadi, programnya dirancang untuk 1 bulan dan mencakup beberapa latihan yang digabungkan untuk memberikan hasil yang cemerlang pada sosok Anda:
- Dasar. Pada pelajaran pengantar dijelaskan tentang teknik dasar senam yang membuat Anda melatih seluruh tubuh bagian bawah. Terjadi hanya sekali, pada hari pertama.
- Bom Bom. Latihan untuk menciptakan otot bokong dan kaki yang indah. Berlari dengan kecepatan girlsgogames tinggi. Berlangsung selama 30 menit, inventaris tidak diperlukan.
- Pengencang Perut. Kompleks latihan untuk perut yang dilakukan di atas Mat (berbagai jenis sit-up, papan). Berlangsung 20 menit, inventaris Anda tidak perlu.
- Memahat. Latihan fungsional untuk seluruh otot tubuh secara konsisten menangani semua area masalah. Berlangsung 47 menit, Anda membutuhkan beban dan Mat.
- Cardio Kapak. Latihan tari aerobik, memiliki ligamen koreografi yang menarik. Berlangsung selama 30 menit, inventaris tidak diperlukan.
- Tinggi&Ketat. Latihan fungsional untuk bokong dan kaki. Kebanyakan latihan dilakukan di atas Mat. Butuh pita kebugaran, tetapi Anda bisa melakukannya tanpa itu, meski efisiensinya akan lebih rendah. Juga diinginkan untuk memiliki pembobotan untuk kaki. Durasi 37 menit.
- Gelandangan Gelandangan Rapido dan Gelandangan Gelandangan hidup. Program bonus untuk Bum Bum klasik. Dalam RPP tidak disertakan, tapi bisa ditambah untuk variasi.
Peralatan kebugaran ulasan lengkap untuk latihan
Untuk kombinasi kelas yang kompeten, Leandro membuat jadwal yang akan Anda latih. Anda dapat memilih salah satu yang diusulkan pelatihan kalender: rencana klasik untuk menurunkan berat badan dan pengurangan volume; pelangsing dan bokong bulat. Ngomong-ngomong, tes yang baik untuk kekencangan bokong adalah pensil biasa. Taruh di bawah pantat, dan jika dia berkinerja baik, maka Anda masih memiliki pekerjaan yang harus dilakukan.
Rahasia keefektifan latihan Brazil Butt Lift adalah latihan tempo tinggi dan latihan berkualitas tinggi untuk seluruh tubuh. Program ini dengan cepat menjadi populer tidak hanya di AS tetapi juga di banyak negara di dunia. Biarkan impian Anda akan bokong bulat yang indah dan akhirnya menjadi kenyataan! Selain itu, kursus kebugaran “bokong Brasil” bekerja secara efisien pada seluruh tubuh. Ngomong-ngomong, jika Anda mencari program untuk perut dan bokong, Anda akan melihat serangkaian latihan yang benar-benar baru dari Beachbody - Obsesi 80 Hari.
Edisi tambahan dari "pantat Brasil"
Karena latihan sulap Brazil Butt Lift benar-benar hebat sukses besar di seluruh dunia, Leandro Carvalho telah menciptakan beberapa edisi tambahan dari "bokong Brasil" untuk kesempurnaan boom-boom Anda. Beberapa telah menyarankan kalender pribadi, tetapi Anda dapat menggabungkannya dengan kompleks asli dalam kebijaksanaannya sendiri.
Kamar Deluxe Butt Lift Brasil
Masalah ini mencakup 4 video:
- Rio Ekstrim (50 menit). Latihan kekuatan aerobik dengan beban bebas untuk mengencangkan tubuh dan membakar lemak. Dalam latihan kekuatan dan kardio alternatifnya yang efisien.
- Senjata rahasia (20 menit). Program ini ditujukan pada paha dan bokong. Anda akan melakukan latihan di lantai, perangkat geser. Piring kertas, kain atau bahan apa pun yang sesuai.
- Abs Cepat (10 menit). Latihan singkat untuk perut dan otot dengan dumbbell. Fitur video adalah bahwa sebagian besar latihan dilakukan sambil berdiri, bukan di lantai.
- Potongan Atas (10 menit). Latihan singkat dengan dumbel untuk otot lengan, bahu, dada, dan punggung.
Video ini tidak memiliki jadwal terpisah, tetapi Anda mungkin menginginkannya untuk Melengkapi kalender utama mereka. Misalnya, Rio Extreme cocok sebagai versi Sculpt yang rumit. Senjata Rahasia adalah latihan paha dan bokong yang lengkap. Video pendek Abs Rapido dan Upper Cuts akan menjadi tambahan yang bagus untuk setiap hari pelatihan.
Seri Master Angkat Butt Brasil
Brazil Butt Lift Master Series adalah kompleks 30 hari, yang akan memungkinkan Anda untuk sepenuhnya melatih bokong dan berkreasi bentuk bulat dan kencang. Program ini lebih baik dimulai setelah akhir dari kalender utama "pantat Brasil".
Dalam sebuah kompleks Seri Master Angkat Butt Brasil termasuk pelatihan berikut:
- Lebih Tinggi & Lebih Ketat (30 menit). Latihan yang sangat efisien dengan otot fitball di bokong dan tubuh bagian bawah secara umum. Leandro Carvalho menawarkan latihan super pada latihan untuk bokong Anda. Beban pergelangan kaki lebih disukai, tetapi tidak harus.
- rampasan ipanema (35 menit). Program ini dinamai pantai terkenal di Rio de Janeiro. Latihan fungsional dengan dumbel dan beban pergelangan kaki, yang akan membantu Anda membangun bokong yang kokoh dan paha yang kencang. Dumbel dapat mengambil lebih banyak beban, gadis-gadis dalam program ini melakukan latihan dengan dumbel ~ 6.5 kg.
- Bikini Tubuh (26 menit). Video yang dirancang untuk kerja fantastis otot-otot seluruh tubuh: perut, dada, bahu, lengan, paha, bokong. Anda akan melakukan latihan berkualitas dengan fitball dan dumbel.
- Bonus: Karnaval Kardio (28 menit). Latihan kardio ala tarian Brazil untuk membakar kalori dan lemak. Tidak termasuk dalam kalender, tapi akan menjadi tambahan yang bagus untuk semua jadwal. Inventaris tidak diperlukan.
Karnaval Angkat Pantat Brasil
Ini adalah set kuat lainnya dari Leandro Carvalho, yang pasti akan memenangkan hati Anda. Itu termasuk 5 latihan yang beragam dan kalender kelas yang sudah selesai. Baca lebih lanjut tentang program ini yang kami tulis di artikel terpisah: Brazil Butt Lift Carnivale: edisi baru "Bokong Brasil".
Keuntungan program
1. Ini adalah program komprehensif yang akan mengencangkan bokong Anda dan membuatnya kencang dan seksi.
2. Penekanan utama dalam pelatihan ada di bagian bawah tubuh, yang sering menjadi masalah anak perempuan. Ucapkan selamat tinggal pada bokong, lemak di punggung dan paha bagian dalam - dengan program Brazil Butt Anda akan membuat kaki Anda ramping dan kencang.
3. Meskipun efisiensinya tinggi, kelas tidak terlalu sulit atau tidak dapat diakses. Mungkin pertama kali otot akan mendambakan dan memohon belas kasihan Anda, tetapi Anda akan segera dapat mempertahankan kelas secara keseluruhan.
4. Leandro Carvalho menawarkan beberapa latihan intens untuk bokong dan paha serta seluruh tubuh. Ini sudah menyusun jadwal yang bisa Anda navigasikan saat program berjalan.
5. Anda bisa memilih Brazil Butt sebagai tempat latihan fitnes, meskipun Anda tidak memiliki target untuk melatih bokong Anda. Karena latihan melibatkan seluruh tubuh, termasuk pers.
6. Kelas sangat energik dan positif. Leandro mencoba mempertahankan kecepatan tinggi yang Anda mainkan dengan peningkatan detak jantung dan kalori yang terbakar.
7. Selain program utama, Leandro merilis sebuah nomor masalah tambahanyang akan membantu Anda lebih efektif dan efisien untuk meningkatkan tubuh Anda.
Jika Anda ingin melatih tubuh Anda, terutama di bagian pinggul dan bokong, maka Brazil Butt Lift sangat cocok untuk Anda. Kelas groovy dengan Leandro Carvalho akan membuat sosok Anda sempurna.