Diet nasi - penurunan berat badan hingga 4 kg dalam 7 hari

Kandungan kalori harian rata-rata adalah 1235 Kkal.

Durasi diet nasi adalah 7 hari, tetapi jika Anda merasa sehat, Anda dapat melanjutkan diet hingga dua minggu. Dalam hal efektivitas, diet nasi mirip dengan diet soba, tetapi secara efektif melarutkan timbunan jaringan lemak dan membantu menghilangkan selulit. Meskipun nasi adalah salah satu kalori tertinggi di antara sereal, nasi memungkinkan Anda untuk meninggalkan daging dan ikan dalam diet Anda, yang menjamin hasil penurunan berat badan yang cepat. Perlu dicatat bahwa diet nasi adalah cara hidup bagi penduduk bagian Asia Eropa.

Menu diet 1 hari:

• Sarapan – 50 gram nasi rebus dengan jus lemon dan satu apel. Segelas teh hijau.
• Makan siang - 150 gram salad nasi rebus dengan sayuran dan bumbu dalam minyak sayur.
• Makan malam – nasi rebus dengan wortel rebus – 150 gram.

Menu diet nasi hari kedua:

• Sarapan – 50 gram nasi rebus dengan krim asam (20 gram). Satu jeruk.
• Makan siang – 150 gram nasi dan 50 gram zucchini rebus.
• Makan malam - 150 gram nasi rebus dan 50 gram wortel rebus.

Menu di hari ketiga diet:

• Sarapan – 50 gram nasi dan satu buah pir.
• Makan siang - salad nasi rebus, mentimun, dan jamur yang digoreng dengan minyak sayur - hanya 150 gram.
• Makan malam - 150 gram nasi rebus dan 50 gram kubis rebus.

Menu diet nasi hari keempat:

• Sarapan – 50 gram nasi, segelas susu, dan satu apel.
• Makan siang - 150 gram nasi rebus, 50 wortel dan lobak.
• Makan malam - 150 gram nasi rebus, 50 gram kubis rebus, dua kenari.

Menu untuk hari kelima diet:

• Sarapan – 50 gram nasi rebus dengan kismis, segelas kefir.
• Makan siang - 150 gram nasi rebus dan 50 gram zucchini rebus, sayuran.
• Makan malam – 150 gram nasi, empat kenari, selada.

Menu diet nasi hari keenam:

• Sarapan - 50 gram nasi rebus, satu buah pir, empat buah kenari.
• Makan siang - 150 gram nasi rebus, 50 gram zucchini rebus, selada.
• Makan malam - 150 gram nasi rebus dengan krim asam (20 gram), satu buah pir.

Menu pada hari ketujuh diet:

• Sarapan - 50 gram nasi rebus dan satu apel.
• Makan siang – 150 gram nasi, 1 tomat, selada.
• Makan malam - 100 gram nasi rebus dan 50 gram zucchini rebus.

Seperti kebanyakan diet lainnya (misalnya, dalam diet bulan) jus dan soda kalengan tidak dapat diterima - keduanya dapat menyebabkan rasa lapar yang tak tertahankan. Air non-mineralisasi paling cocok.

Keuntungan dari diet nasi adalah, seiring dengan penurunan berat badan, metabolisme tubuh menjadi normal. Dietnya cukup efektif - dalam dua hari pertama Anda akan kehilangan setidaknya 1 kg. Salah satu pola makan yang paling sederhana dan juga tidak membuat Anda merasa lapar.

Ini bukan yang tercepat, tetapi efektif - tubuh dengan cepat terbiasa dengan rezim baru dan periode sampai diet berikutnya meningkat untuk waktu yang lama.