Apakah Anda ingin memiliki ingatan yang baik? Tidur nyenyak! Bagaimanapun, fase tidur REM (fase REM, ketika mimpi muncul dan gerakan mata yang cepat dimulai) secara langsung terlibat dalam pembentukan memori. Para ilmuwan telah menyarankan hal ini lebih dari sekali, tetapi baru belakangan ini dimungkinkan untuk membuktikan bahwa aktivitas neuron yang bertanggung jawab untuk transfer informasi dari memori jangka pendek ke jangka panjang sangat penting dalam fase tidur REM. Ilmuwan di Universitas Bern dan Institut Kesehatan Mental Douglas di Universitas McGill membuat penemuan ini, yang selanjutnya menunjukkan pentingnya tidur yang sehat dan nyenyak. Hasil penelitian mereka dipublikasikan di jurnal Science, portal Neurotechnology.rf menulis lebih detail tentang itu.
Setiap informasi yang baru diperoleh pertama-tama disimpan dalam berbagai jenis memori, misalnya, spasial atau emosional, dan baru kemudian digabungkan atau dikonsolidasikan, bergerak dari jangka pendek ke jangka panjang. “Bagaimana otak melakukan proses ini masih belum jelas sampai sekarang. Untuk pertama kalinya, kami dapat membuktikan bahwa tidur REM sangat penting untuk pembentukan normal memori spasial pada tikus, ”jelas salah satu penulis penelitian, Sylvain Williams.
Untuk melakukan ini, para ilmuwan melakukan eksperimen pada tikus: tikus dalam kelompok kontrol dibiarkan tidur seperti biasa, dan tikus dalam kelompok eksperimen selama fase tidur REM "mematikan" neuron yang bertanggung jawab untuk memori, bertindak pada mereka dengan pulsa cahaya. Setelah pemaparan tersebut, tikus-tikus ini tidak mengenali objek yang mereka pelajari sebelumnya, seolah-olah ingatan mereka telah terhapus.
Dan inilah fakta yang sangat penting, yang dicatat oleh penulis utama studi tersebut, Richard Boyes: “Mematikan neuron yang sama ini, tetapi di luar episode tidur REM, tidak berpengaruh pada memori. Ini berarti aktivitas neuronal selama tidur REM sangat penting untuk konsolidasi memori normal. ”
Tidur REM dianggap sebagai komponen penting dari siklus tidur pada semua mamalia, termasuk manusia. Ilmuwan semakin mengaitkan kualitas buruknya dengan munculnya berbagai gangguan otak seperti Alzheimer atau Parkinson. Secara khusus, tidur REM seringkali terdistorsi secara signifikan pada penyakit Alzheimer, dan hasil penelitian ini menunjukkan bahwa gangguan tersebut secara langsung dapat mempengaruhi gangguan memori dalam patologi "Alzheimer", kata para peneliti.
Agar tubuh dapat menghabiskan waktu yang dibutuhkan dalam fase REM, cobalah untuk tidur terus menerus selama minimal 8 jam: jika tidur sering terganggu, otak menghabiskan lebih sedikit waktu pada fase ini.
Anda dapat membaca lebih banyak tentang eksperimen para ilmuwan yang menarik di bawah ini.
—-
Ratusan penelitian sebelumnya telah mencoba, namun gagal, untuk mengisolasi aktivitas saraf selama tidur menggunakan teknik eksperimental tradisional. Kali ini, para ilmuwan mengambil jalan yang berbeda. Mereka menggunakan metode pencitraan optogenetik yang baru-baru ini dikembangkan dan sudah populer di kalangan ahli neurofisiologi, yang memungkinkan mereka untuk secara akurat menentukan populasi target neuron dan mengatur aktivitas mereka di bawah pengaruh cahaya.
“Kami memilih neuron yang mengontrol aktivitas hipokampus, struktur yang membentuk memori selama terjaga, dan sistem GPS otak,” kata Williams.
Untuk menguji memori spasial jangka panjang pada tikus, para ilmuwan melatih hewan pengerat untuk melihat objek baru di lingkungan yang terkendali, di mana sudah ada objek yang telah mereka periksa sebelumnya dan identik dengan yang baru dalam bentuk dan volume. Tikus menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengeksplorasi "kebaruan", dan dengan demikian mendemonstrasikan bagaimana mereka belajar dan mengingat apa yang dipelajari sebelumnya sedang berlangsung.
Ketika tikus-tikus ini berada dalam tidur REM, para peneliti menggunakan gelombang cahaya untuk mematikan neuron terkait memori dan menentukan bagaimana hal ini akan memengaruhi konsolidasi memori. Keesokan harinya, hewan pengerat ini benar-benar gagal dalam menggunakan memori spasial, bahkan tidak menunjukkan sebagian kecil dari pengalaman yang mereka terima sehari sebelumnya. Dibandingkan dengan kelompok kontrol, ingatan mereka sepertinya terhapus.