| Data awal (Sunting) | |
| Berat | 72 kg |
| Pertumbuhan | 168 cm |
| Gender | Perempuan |
| Usia | 38 tahun penuh |
| Lingkar Dada | 96 cm |
| Ketebalan Pergelangan Tangan | lebih banyak 18,5 cm |
| Turunkan berat badan sebelumnya | 70.6 kg |
| Menurunkan berat badan | 1.4 kg |
| Kurangi berat badan tepat waktu | 14 hari-hari |
| Tingkat penurunan berat badan | 0.1 kg / hari (Dapat diterima) |
| Mengurangi kandungan kalori | 650 Kkal / hari |
| BX | 1470 Kkal / hari |
| Pengeluaran energi harian | 2151 Kkal / hari |
| Nama | Durasi, hari-hari | Penurunan berat badan, kg | Konten kalori, Kkal / hari |
| Diet Madu Lemon | 2 | 2 | 907 |
| Diet stroberi | 4 | 3 | 799 |
| Diet semangka | 5 | 7 | 1330 |
| Diet anggur | 5 | 5 | 574 |
| Diet musim panas | 5 | 5 | 609 |
| Diet bulan | 6 | 3 | 768 |
| Diet Cokelat | 7 | 7 | 580 |
| Diet apel | 7 | 7 | 675 |
| Diet apel kefir | 7 | 6 | 673 |
| Diet untuk ibu hamil | 7 | 6 | 673 |
| Diet mentimun | 7 | 5 | 564 |
| Diet beras | 7 | 4 | 1235 |
| Diet warna | 7 | 1 | 1429 |
| Diet Kubis | 10 | 10 | 771 |
| Diet orang Jepang | 13 | 8 | 695 |
| Diet soba | 14 | 12 | 970 |
| Diet Hollywood | 14 | 10 | 602 |
| Diet Prancis | 14 | 8 | 552 |
| Diet Pisang | 3 | 3 | 630 |
| Diet Volovicheva Inna | 10 | 4 | 1450 |
| Diet Ducan | 7 | 5 | 950 |
| Diet Favorit | 7 | 10 | 370 |
| Diet protein 7 hari | 7 | 5 | 705 |
| Diet protein 14 hari | 14 | 10 | 700 |
| Diet kefir 1 hari | 1 | 1 | 600 |
| Diet kefir-curd selama 1 hari | 1 | 1 | 600 |
| Diet buah kefir selama 1 hari | 1 | 1 | 600 |
| Diet 6 kelopak | 6 | 7 | 550 |
| Diet 7 kelopak | 7 | 8 | 470 |
| Diet Oatmeal | 7 | 7 | 880 |
| Diet dadih | 5 | 5 | 625 |
| Diet Susu | 3 | 3 | 570 |
| Diet Elena Malysheva | 5 | 10 | 1200 |
| Diet ayam | 7 | 5 | 1250 |
| Diet non-karbohidrat | 14 | 8 | 740 |
| Diet bebas garam | 14 | 8 | 890 |
| Diet Kovalkova | 14 | 7 | 520 |
| Diet air | 7 | 5 | 860 |
| Diet Margarita Koroleva | 9 | 7 | 860 |
| Diet 5 sendok | 7 | 6 | 590 |
| Diet Bulgaria | 14 | 10 | 580 |
| Diet Timur | 7 | 4 | 700 |
| Diet Lesenka | 5 | 6 | 830 |
| Diet Lemak | 14 | 6 | 910 |
| Diet teh susu | 3 | 4 | 450 |
| Diet kefir pada 3 hari | 3 | 5 | 600 |
| Diet Yunani | 14 | 7 | 830 |
| Diet Belanda | 7 | 5 | 930 |
| Diet California | 5 | 5 | 770 |
| Diet India | 7 | 7 | 390 |
| Diet Kanada | 7 | 6 | 460 |
| Diet Cina | 14 | 10 | 570 |
| Diet teh | 7 | 4 | 670 |
| Diet Brasil | 14 | 9 | 550 |
| Balerina diet | 14 | 10 | 830 |
| Diet laut | 7 | 5 | 510 |
| Diet manis | 3 | 2 | 530 |
| Diet madu | 6 | 8 | 370 |
| Diet nanas | 7 | 6 | 760 |
| Diet kopi | 14 | 10 | 810 |
| Diet malaikat | 13 | 8 | 590 |
| Bertindak diet | 12 | 12 | 560 |
| Diet yang enak | 7 | 4 | 680 |
| Diet Meksiko | 4 | 4 | 470 |
| Diet Ceri | 7 | 4 | 1000 |
| Diet labu | 10 | 6 | 620 |
| Diet yogurt | 7 | 5 | 700 |
| Diet mayo | 7 | 5 | 780 |
| Diet Lembah | 7 | 7 | 510 |
| Diet cepat | 7 | 7 | 430 |
| Diet atom | 7 | 8 | 400 |
| Diet Amerika | 14 | 8 | 790 |
| Diet dokter | 14 | 13 | 300 |
| Diet Anita Tsoi | 10 | 7 | 590 |
| Diet putih | 7 | 5 | 760 |
| Diet kefir musim dingin | 3 | 4 | 780 |
| Diet pembakaran lemak | 7 | 5 | 1100 |
| Diet kebugaran | 7 | 4 | 1050 |
| Diet jeruk bali | 7 | 6 | 650 |
| Diet detoksifikasi | 7 | 6 | 570 |
| Diet untuk ibu menyusui | 7 | 2 | 1500 |
| Diet rendah kalori | 7 | 5 | 1300 |
| Diet rendah karbohidrat | 7 | 5 | 680 |
| Diet sereal | 7 | 4 | 950 |
| diet jeruk | 7 | 6 | 590 |
| Diet ajaib | 7 | 7 | 250 |
| Diet Buah | 7 | 7 | 900 |
| Diet ringan | 7 | 3 | 730 |
| Diet Nabati | 14 | 8 | 690 |
| Diet kurus | 7 | 5 | 440 |
| Diet hemat | 10 | 5 | 570 |
| Diet bebas terak | 7 | 4 | 700 |
| Diet vegetarian | 14 | 10 | 450 |
| Model diet | 3 | 4 | 370 |
| Diet untuk menurunkan berat badan perut | 7 | 5 | 770 |
| Diet batu empedu | 7 | 2 | 860 |
| Diet Makrobiotik | 14 | 7 | 710 |
| Diet sederhana | 10 | 6 | 630 |
| Diet Wortel | 3 | 3 | 410 |
| Diet Geisha | 5 | 7 | 670 |
| Diet penurun lipid | 14 | 6 | 800 |
| Diet untuk kaki | 14 | 6 | 800 |
| Sup Diet Bonn | 7 | 6 | 420 |
| Diet untuk obesitas | 14 | 10 | 950 |
| Diet pembersih | 10 | 7 | 480 |
| Diet bit | 7 | 5 | 470 |
| Diet kentang | 7 | 4 | 840 |
| Diet ketat | 7 | 9 | 250 |
| Roller Coaster Diet | 9 | 8 | 900 |
| Diet untuk menurunkan berat badan yang tepat | 7 | 5 | 750 |
| Diet Mandarin | 3 | 3 | 450 |
| Diet seimbang | 7 | 5 | 650 |
| Diet Labu | 4 | 3 | 360 |
| Diet Mukhina | 14 | 7 | 680 |
| Diet Hercules | 7 | 5 | 930 |
| diet paleo | 7 | 4 | 630 |
| Diet Daging | 7 | 4 | 820 |
| Diet Italia | 12 | 6 | 810 |
| Bongkar diet | 3 | 3 | 760 |
| Diet murah | 10 | 6 | 670 |
| Diet dengan arang aktif | 10 | 7 | 730 |
| Diet Fraksional | 5 | 4 | 640 |
| 6 bubur diet | 7 | 6 | 600 |
| Diet kalium | 10 | 6 | 900 |
| Diet Inggris Kuno | 5 | 4 | 540 |
| Diet seledri | 7 | 4 | 620 |
| Diet protein | 10 | 8 | 780 |
| Diet radikal | 14 | 10 | 580 |
| Diet Saikova | 7 | 6 | 470 |
| Diet pasta | 7 | 5 | 510 |
| Diet 1200 kalori | 10 | 5 | 1200 |
| Diet hijau | 10 | 6 | 760 |
| Diet untuk paha | 14 | 8 | 870 |
| Diet salad | 7 | 5 | 460 |
| Diet Skandinavia | 7 | 4 | 760 |
| Diet baru | 7 | 5 | 920 |
| Diet susu asam | 7 | 4 | 700 |
| Diet bawang merah | 7 | 8 | 470 |
| Diet Swedia | 7 | 5 | 900 |
| Diet Volkov | 7 | 5 | 940 |
| Diet Borodina | 7 | 6 | 480 |
| Diet model fashion | 3 | 4 | 450 |
| Diet brokoli | 10 | 12 | 460 |
| Diet Kapur Vaikule | 9 | 6 | 700 |
| Lima Belas Diet | 14 | 6 | 920 |
| Diet penghitung kalori | 14 | 7 | 1000 |
| Diet buah dan sayur | 7 | 5 | 500 |
| Diet Estonia | 6 | 4 | 760 |
| Diet kacang polong | 7 | 5 | 720 |
| Diet sereal | 7 | 5 | 610 |
| Diet psikologis | 14 | 6 | 1150 |
| Diet Persahabatan | 14 | 7 | 840 |
| Diet tanpa lemak | 7 | 4 | 680 |
| Produk diet 10 | 7 | 4 | 770 |
| Diet ekstrim | 7 | 10 | 340 |
| Diet untuk pinggang | 7 | 5 | 640 |
| Diet granat | 5 | 4 | 830 |
| Diet anti penuaan | 7 | 4 | 940 |
| Diet kecil | 5 | 3 | 1000 |
| Diet untuk 3 golongan darah | 7 | 3 | 950 |
| Diet Vitamin | 7 | 5 | 640 |
| Diet 1000 kalori | 7 | 4 | 1000 |
| Diet vitamin dan protein | 10 | 7 | 1000 |
| Diet Borscht | 7 | 5 | 610 |
| Diet alpukat | 3 | 2 | 1000 |
| Diet udang | 7 | 5 | 760 |
| Diet sehat | 7 | 4 | 1250 |
| Diet di ryazhenka | 3 | 3 | 580 |
| Diet untuk depresi | 7 | 2 | 970 |
| Diet siklik | 7 | 2 | 1340 |
| Diet Rusia | 14 | 6 | 930 |
| Diet dalam porsi kecil | 7 | 3 | 930 |
| Diet untuk 2 golongan darah | 7 | 3 | 900 |
| Diet kacang | 14 | 8 | 660 |
| Diet pada aprikot kering | 2 | 2 | 850 |
| Diet untuk pemalas | 14 | 7 | 830 |
| Diet untuk 1 golongan darah | 7 | 4 | 900 |
| Diet untuk kekebalan | 7 | 3 | 1070 |
| Diet jeruk bali | 7 | 4 | 1070 |
| Diet kiwi | 7 | 4 | 1020 |
| Diet jelai mutiara | 7 | 4 | 940 |
| Diet Telur | 14 | 7 | 880 |
| Diet sushi | 3 | 3 | 810 |
| Diet dengan buah plum | 4 | 3 | 700 |
| Makan malam diet dikurangi | 7 | 3 | 960 |
| Diet pembersihan | 7 | 5 | 550 |
| Diet kedelai | 7 | 5 | 900 |
| Diet lembut | 7 | 4 | 670 |
| Diet yang mendesak | 7 | 7 | 340 |
| Diet mentah | 3 | 3 | 530 |
| Diet sehat | 3 | 2 | 1050 |
| Diet tomat | 3 | 4 | 300 |
| Roti Diet | 7 | 4 | 550 |
| Diet Tibet | 7 | 5 | 570 |
| Diet birch | 7 | 4 | 1020 |
| Diet Institut Nutrisi | 14 | 7 | 1050 |
| Diet untuk 4 golongan darah | 7 | 4 | 960 |
| Diet Korea | 14 | 7 | 810 |
| Diet 600 kalori | 7 | 6 | 600 |
| Diet korektif | 13 | 8 | 610 |
| Diet harian | 7 | 3 | 1000 |
| Diet 1500 kalori | 10 | 3 | 1500 |
| Diet mustard | 3 | 3 | 960 |
| Diet dengan vinaigrette | 3 | 3 | 990 |
| Diet peterseli | 3 | 3 | 620 |
| Diet oleh para bintang | 7 | 3 | 1060 |
| Diet 900 kalori | 7 | 5 | 900 |
| Diet untuk mata | 7 | 2 | 1000 |
| Diet ketogenik | 7 | 3 | 1060 |
| Diet Tim Ferris | 7 | 2 | 1100 |
| Diet kepiting | 5 | 5 | 550 |
| Diet yang nyaman | 5 | 3 | 1030 |
| Diet Finlandia | 7 | 3 | 1150 |
| Diet kacang | 5 | 3 | 680 |
| Diet 700 kalori | 7 | 4 | 700 |
| Diet Demi Moore | 7 | 4 | 680 |
| Diet lambat | 7 | 4 | 1030 |
| Diet rendah lemak | 7 | 4 | 900 |
| Diet yang bagus | 3 | 3 | 830 |
| Diet aktif | 14 | 3 | 1400 |
| Diet 800 kalori | 10 | 6 | 800 |
| Diet yogi | 7 | 2 | 880 |
| Diet untuk bokong | 14 | 5 | 1060 |
| Diet stres | 7 | 3 | 1230 |
| Diet Cumi-cumi | 7 | 3 | 1060 |
| Diet hemat | 14 | 8 | 550 |
| Diet beri | 7 | 5 | 620 |
| Diet yang efektif | 14 | 10 | 600 |
| Diet Asia | 14 | 8 | 1060 |
| Diet anggur | 3 | 3 | 650 |
| Diet akhir pekan | 2 | 2 | 880 |
| Diet buah pir | 3 | 3 | 520 |
| Diet 1400 kalori | 14 | 3 | 1400 |
| Diet cranberry | 7 | 3 | 1070 |
| Diet anti penuaan | 7 | 3 | 1100 |
| Diet Tanggal | 10 | 8 | 850 |
| Diet Swiss | 7 | 3 | 970 |
| Diet musim gugur | 7 | 5 | 940 |
| Nama | Durasi, hari-hari | Penurunan berat badan, kg | Konten kalori, Kkal / hari |
| Diet sybarite | 7 | 3 | 1216 |
| Diet Mediterania | 7 | 4 | 1100 |
| Diet Minus 60 Ekaterina Mirimanova | 14 | 3 | 1395 |
Terbesar durasi diet Jerman adalah 49 hari.
Durasi diet yang ditunjukkan pada langkah kedua pemilihan diet diperlukan untuk menilai tingkat penurunan berat badan. Perlu dicatat bahwa metode penghitungan yang diterapkan dalam hal tingkat penurunan berat badan aman maksimum yang diizinkan (200 gram per hari) menyebabkan banyak kontroversi di kalangan ilmiah. Apa pun itu, konsensus tentang masalah ini belum dikembangkan.
Beberapa ahli gizi yang berlatih percaya bahwa nilai ini tidak boleh melebihi 1% dari berat badan awal (yang rata-rata akan mencapai 600 gram untuk wanita dan 700 gram untuk pria) - jelas bahwa semakin tinggi berat badan awal, semakin tinggi tingkat penurunan berat badan. . Nilai-nilai ini memperhitungkan total penurunan berat badan - air dan darah (membentuk sekitar 6-8 persen massa), dan cairan antar sel, dan jaringan adiposa, dan jaringan tubuh lainnya (beberapa di antaranya juga hilang selama diet - misalnya, massa otot). Beberapa sumber menyebut 1 kilogram dan 1,5 kilogram sebagai angka ini. Contohnya adalah sesi sauna yang khas dengan penurunan berat badan lebih dari 1,5 kg karena cairan, sedangkan jaringan adiposa tetap tidak berubah.
Namun praktis tidak ada yang membantah fakta bahwa kandungan kalori harian kurang dari 1000 Kkal menimbulkan ancaman bagi kesehatan dengan pola makan yang lama (lebih dari 2-3 minggu). Fakta ini tidak bertentangan dengan kandungan kalori rata-rata dari diet paling cepat - durasinya tidak melebihi 2 minggu. Sebagai konfirmasi, kami dapat memberikan contoh diet medis No. 8b dengan kandungan kalori rata-rata 735 Kkal yang digunakan di institusi medis.
Dalam kasus apapun, sebelum menggunakan diet, Anda perlu berkonsultasi dengan seorang spesialis.
2020-10-07