Pemberian makan anak secara selektif

Jangan takut dengan keseimbangan nutrisi anak Anda yang berusia antara 3 hingga 6 tahun

Makan berulang-ulang tidak selalu berarti ketidakseimbangan. Ham, pasta, dan saus tomat menyediakan kebutuhan pokok: protein, gula lambat, dan vitamin. Jika, pada menu, Anda menambahkan kalsium (susu yang tidak terlalu manis, Gruyere…) dan lebih banyak vitamin (buah segar, kering, dalam kolak atau jus), anak Anda akan memiliki semua yang ia butuhkan untuk tumbuh dengan baik.

Jangan merasa bersalah

Cinta anak Anda kepada Anda tidak ada hubungannya dengan penolakannya untuk makan. Dan hanya karena dia merajuk pada tumbuk zucchini yang direbus dengan penuh kasih tidak berarti Anda adalah ibu yang buruk atau tidak memiliki otoritas yang cukup.

Pantau pertumbuhan anak Anda

Selama anak Anda tumbuh dan menambah berat badan secara normal, jangan khawatir. Mungkin dia hanya memiliki sedikit nafsu makan? Perbarui grafik pertumbuhan dan berat badannya dalam catatan kesehatannya dan mintalah nasihat dokter Anda, selama pemeriksaan atau penyakit ringan, jika Anda merasa perlu. Namun, pastikan bahwa nafsu makannya berkurang bukan karena ngemil atau makan kue dan permen secara berlebihan di antara waktu makan.

Sedikit gigitan untuk mencicipi

Anda tidak akan bisa memaksanya untuk menyukai kembang kol atau ikan, jika bau dan penampilannya menjijikkan baginya. Jangan memaksa, tetapi dorong dia untuk mencicipi. Kadang-kadang dibutuhkan sepuluh, dua puluh upaya bagi seorang anak untuk menikmati makanan baru. Menyaksikan orang lain berpesta secara bertahap akan meyakinkannya dan membangkitkan rasa ingin tahunya.

Variasikan presentasi

Tawarkan dia makanan yang dia tolak dalam berbagai bentuk: misalnya, ikan dan keju dalam gratin atau souffle, sayuran dalam sup, tumbuk, dengan pasta atau isi. Buat stik sayur, atau tusuk sate buah mini. Anak-anak menyukai hal-hal kecil dan warna.

Libatkan anak Anda dalam menyiapkan makanan

Bawa dia ke pasar, minta bantuannya menyiapkan hidangan, atau biarkan dia menghias piring. Semakin akrab suatu makanan, semakin besar keinginannya untuk mencicipinya.

Jangan mengimbangi kurangnya nafsu makan anak Anda dengan makanan penutup

Ini jelas menggoda, tetapi cobalah sebisa mungkin untuk tidak jatuh ke dalam gigi ini. Anak Anda akan segera memahami bahwa cukup dengan menyingkirkan sepiring kacang hijaunya untuk mendapatkan dua sisi puding. Katakan padanya dengan jelas: "Anda tidak akan memiliki lebih banyak makanan penutup jika Anda tidak makan." Dan tidak ada kata terlambat untuk membuat aturan ini.

Jangan menghukum anak Anda jika dia tidak mau makan

Makan bukanlah kualitas dan tidak berhubungan dengan gagasan baik atau buruk. Dia makan untuk dirinya sendiri, untuk menjadi kuat, untuk tumbuh dengan baik dan bukan untuk mematuhi Anda atau untuk menyenangkan Anda. Terserah Anda untuk membuatnya menghormati aturan tertentu yang Anda pegang, yang berhubungan dengan menghormati orang lain (makan dengan garpunya, jangan meletakkannya di mana-mana, tetap duduk, dll.) Jika dia tidak menghormatinya, dialah yang menghukum dirinya dengan mengecualikan dirinya dari makanan.