SH'BAM adalah program yang menyenangkan dan membuat ketagihan dari Les mills, di mana Anda membuat diri Anda bugar dan suka menari. SH'BAM cocok untuk semua orang, tanpa memandang usia, tingkat kebugaran, dan pengalaman menari.
Tentang program SH'BAM
Les mills (Les Mills) adalah sekelompok pelatih Selandia baru yang merupakan pencipta program kebugaran terkenal seperti Body Pump, Body Combat, Body Attack, dll. Latihan mereka sangat efisien, musik berkualitas tinggi dan konten yang sangat positif.
Dengan munculnya kelas tari, Zumba mulai membuat lebih banyak program berdasarkan kombinasi musik ceria, koreografi sederhana, dan kardio interval. Les mills mendukung tren tersebut dan menghasilkan serangkaian pelatihan SH'BAM, yang bisa ditebak menarik perhatian orang di seluruh dunia.
SH'BAM adalah program yang mencakup gerakan tarian sederhana ke hit modern terbaik. Sebuah kelas terdiri dari 12 trek musik yang berbeda, yang masing-masing memiliki rangkaian gerakan tarian khusus: Latin, hip-hop, funk, street jazz, disko. Ini adalah latihan kelompok yang sempurna untuk mendapatkan kembali kekuatan dan mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari.
Program SH'BAM berlangsung sekitar 45 menit: Anda akan menemukan pelajaran yang sangat energik, tetapi intensitasnya cukup sedang. Selama satu kelas Anda bisa membakar 450-500 kalori, meningkatkan kekencangan otot, mengencangkan tubuh untuk menghilangkan lemak berlebih dari area bermasalah di perut, lengan dan paha. Latihan dibangun sesuai dengan prinsip interval, sehingga Anda memiliki kesempatan untuk beristirahat dan melakukan yang terbaik. SH'BAM memberikan latihan kardio yang sangat baik, tetapi ini bukanlah program yang sangat intensif.
Kelebihan SH'BAM:
- Anda akan membakar kalori maksimal karena interval efektif beban.
- Tingkatkan kekencangan otot dan singkirkan berat badan ekstra.
- Tingkatkan koordinasi dan rasa ritme, kembangkan plastik.
- Meningkatkan stamina dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.
- Kurangi stres dan tingkatkan vitalitas.
- Pelajari gerakan tarian trendi yang trendi.
- Isi ulang dengan energi positif sepanjang hari.
- Akan dapat mengikuti program tersebut, meskipun Anda belum pernah belajar menari.
- Setiap 3 bulan ada kelas rilis baru, jadi Anda akan menemukan banyak tarian berbeda!
Pelatih merekomendasikan untuk melakukan SH'BAM setidaknya tiga kali semingguuntuk mencapai hasil yang diinginkan. Program ini tidak dianggap sebagai aktivitas fitnes yang membosankan dan harus Anda paksakan untuk dikunjungi. Anda akan berlatih dengan senang hati, sementara efisiensi kerja tidak kalah dengan program aerobik tradisional.
Setiap 3 bulan Les mills rilis rilis baru SH'BAM dengan musik dan koreografi yang diperbarui. Namun, pelajarannya mudah diikuti sehingga Anda tidak akan kesulitan mempelajari langkah dan gerakan baru. SH'BAM cocok untuk orang-orang dengan segala usia dan tingkat kebugaran apa pun yang ingin menjalani gaya hidup sehat dan menikmati aktivitas kebugaran.
SH'BAM dan Body Jam: Apa bedanya?
Di Les mills, ada program tari lain, yang diutamakan - Body Jam. Jika Body Jam keluar untuk sekitar 80 masalah, maka SH'BAM bahkan tidak 30 rilis siap. Apa perbedaan SH'BAM dan Body Jam?
Koreografi SH'BAM jauh lebih mudah daripada Body Jam. Anda akan menggunakan langkah-langkah tari dasar yang dikombinasikan dengan aerobik sederhana, begitu programnya tidak membutuhkan keahlian khusus. Semua gerakan itu sederhana, berulang dan sangat mudah diikuti bahkan untuk orang yang belum berpengalaman. Untuk edisi SH'BAM memilih tema musik populer, termasuk hit Latino.
Latihan Body Jam lebih menuntut, Anda harus memiliki koordinasi dan ritme yang baik agar berhasil mengulangi semua gerakan dengan instruktur. Lessons Body Jam juga dirancang untuk orang biasa yang tidak memiliki keterampilan menari, tetapi mereka menawarkan koreografi yang kaya dan gerakan yang lebih kompleks. Latihan diiringi oleh tarian elektronik atau lainnya, dan musik klub.
Lantas, apa perbedaan utama SH'BAM dan Body Jam? SH'BAM adalah latihan tari untuk "netannounce". Koreografi Body Jam juga bagus untuk diumumkan, tetapi melibatkan langkah-langkah yang lebih rumit, dan karena itu dianggap sebagai versi kelas dansa yang lebih maju. Program tidak bersaing satu sama lain, mereka hanya dirancang sedikit target audiens yang berbeda.
Tetapi mereka memiliki kesamaan. Latihan memiliki struktur yang sama: setiap lagu sesuai dengan set koreografi. Aktivitas rumit secara bertahap, pertama-tama Anda akan ditunjukkan langkah-langkah sederhana dan kemudian menggabungkannya dalam akor yang kompleks. Latihan juga meningkat secara bertahap, lagu demi lagu.
Latihan tari SH'BAM adalah cara yang sederhana dan efektif untuk menjadi bugar, untuk meningkatkan bentuk untuk mengungkapkan bakat batin dan mendapatkan suasana hati yang baik. Untuk terlibat dalam program SH'BAM bisa di rumah, padahal kelas tari lebih menarik untuk dilakukan di grup itu.
Baca juga: 10 saluran YouTube populer tentang kebugaran dalam bahasa Rusia.