Konten
Paruh kedua musim dingin adalah waktu yang paling mengganggu bagi tubuh. Sistem kekebalan tubuh lebih rentan dari sebelumnya. Dan alasannya adalah beri-beri musim dingin, yang paling berbahaya dan berbahaya. Bagaimana memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bertahan sampai musim semi dalam keadaan sehat? Inilah yang akan kita bicarakan hari ini.
Bantuan musiman
Masing-masing dari kita mengalami gejala beri-beri musim dingin. Kehilangan kekuatan, kulit lembek, rambut dan kuku rapuh, eksaserbasi penyakit kronis dan sering masuk angin menunjukkan kekurangan vitamin. Yang terbaik adalah menebus kehilangan sayuran dan buah-buahan "musim dingin". Dan bahkan jika jumlahnya tidak begitu banyak sekarang, masing-masing bernilai emas.
Ini terutama labu, wortel, lobak, parsnip, buah jeruk, kiwi, dan delima. Nilai khusus adalah kesemek, yang membuat smoothie penyembuhan yang sangat baik. Haluskan pisang dan ampas kesemek tanpa biji dalam blender. Tambahkan sepotong akar jahe parut, 100 ml air mineral, sejumput kayu manis dan kocok lagi. Jumlah zat yang penting untuk sistem kekebalan dalam koktail semacam itu di luar skala.
Kekebalan buckthorn laut
Paling sering, beri-beri berkembang di musim dingin karena kekurangan vitamin A dalam tubuh. Produk susu berlemak, hati, telur, dan ikan laut akan membantu memulihkan tingkat normalnya. Juara cadangan vitamin A yang diakui adalah buckthorn laut. Untuk mengekstrak elemen ini secara penuh, Anda harus menggosok buckthorn laut dengan gula. Anda dapat menemukan buah beri segar beku di hampir semua supermarket. Kami mencuci 1 kg buckthorn laut, mengeringkannya dan melewatinya melalui penggiling daging. Sekarang campur massa yang dihasilkan dengan 1 kg gula dan pindahkan ke stoples kaca dengan tutup yang rapat. Dari kelezatan ini, Anda bisa menyeduh teh vitamin dan menyiapkan makanan penutup yang sehat. Omong-omong, buckthorn laut yang dihaluskan baik untuk batuk dan sakit tenggorokan.
Jam untuk suasana hati
Semua orang, tanpa kecuali, tahu vitamin apa yang harus diminum dengan beri-beri di musim dingin. Vitamin C, tentu saja. Selain buah jeruk yang disebutkan, ditemukan di pinggul mawar, cranberry dan abu gunung. Semua jenis rebusan dan infus buah beri ini paling efektif. Cadangan padat asam askorbat dapat membanggakan viburnum. Kami menawarkan untuk membuat selai yang sehat darinya. Isi 1 kg viburnum yang sudah dicuci dengan 100 ml air dan panggang selama 15 menit dalam oven pada suhu 180 °C. Sementara itu, masak sirup dari 800 g gula dan 200 ml air, tuangkan beri yang dilunakkan dan didihkan dengan api kecil selama 30 menit, sering kali mengeluarkan busa. Biarkan selai meresap semalaman, rebus kembali dan rebus hingga mengental. Perlakuan yang cerah seperti itu akan memperkuat sistem kekebalan dan memberi energi pada Anda.
Pendaratan vitamin
Anda tidak perlu berpikir lama tentang cara menyembuhkan penyakit beri-beri di rumah, jika Anda mengatur pola makan yang tepat. Tambahkan lebih banyak makanan dengan vitamin B: daging babi tanpa lemak, sisa daging, semua jenis sereal dan roti gandum hitam. Tambahan yang berguna untuk menu utama adalah dedak dari sereal apa pun. Tuang 2 sdm. l. dedak giling 50 ml air mendidih, biarkan meresap sedikit dan makan dengan sedikit air. Ini harus dilakukan setengah jam sebelum makan tiga kali sehari. Vitamin E membantu memulihkan kekuatan dengan cepat dalam kasus beri-beri. Carilah dalam minyak sayur, kacang-kacangan dan biji-bijian, ikan laut dan susu. Pemegang rekor cadangan vitamin E adalah gandum bertunas. Ini melengkapi salad, sereal, dan kue buatan sendiri secara organik.
Saat-saat manis
Untuk mencegah kekurangan vitamin musim dingin, Anda harus mengurangi asupan gula. Terbukti bahwa dengan penggunaan yang sering dan tidak terkontrol, itu secara metodis mengikis sistem kekebalan tubuh. Sumber rasa manis alternatif bisa berupa madu alami, buah kering, beri kering, selai jeruk buatan sendiri atau sirup agave. Rawat manisan yang tidak dapat diperbaiki dengan manisan jahe yang sehat. Potong menjadi irisan tipis 300 g akar jahe dan rendam dalam air selama sehari. Anda perlu mengubahnya setiap 6 jam. Jika Anda ingin menghilangkan rasa pahit sepenuhnya, biarkan jahe di dalam air selama tiga hari. Selanjutnya, isi irisan dengan 50 ml air tawar, tambahkan 200 g madu dan didihkan selama 5 menit. Sekarang tinggal mengeringkan buah manisan dengan baik dan menggulungnya dalam gula bubuk dengan kayu manis.
Ramuan keceriaan
Rezim air yang seimbang memainkan peran penting untuk sistem kekebalan tubuh, terutama di musim dingin. Dingin dan beku terutama menguras kulit. Selain itu, ketika kekurangan air, metabolisme melambat. Namun, penting untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi cairan. Dokter menyarankan untuk membatasi diri Anda dengan 1.5 liter air per hari. Selebihnya, Anda harus fokus pada teh herbal. Resep yang sangat berguna untuk kekurangan vitamin adalah teh hijau dengan kulit lemon. Campurkan dalam French press 2 sdt teh hijau, 1 sdt parutan kulit lemon, 5-7 daun mint tumbuk dan segenggam kismis hitam. Isi campuran dengan 400 ml air mendidih, bersikeras selama 5 menit dan saring. Jika diinginkan, Anda bisa mempermanis minuman dengan madu. Teh ini akan menghibur dan mengisi tubuh dengan energi lebih baik daripada kopi apa pun.
Paling masuk akal untuk melawan beri-beri sebelum sempat menyatakan dirinya dengan keras. Bagaimanapun, penyakit musim dingin penuh dengan konsekuensi yang paling tidak terduga dan berbahaya. Jaga kekebalan orang yang Anda cintai sekarang, sehingga musim dingin aktif dan menyenangkan.