Saya melakukan Latihan Jarak Jauh “Diary of Virtues” dalam beberapa tahap, yaitu:
1. Dalam 3 minggu, saya menulis sekitar 250 kebajikan menurut skema: acara — kualitas positif yang dimanifestasikan (biasanya lebih dari 10 per hari). Saya mencoba untuk tidak mengulangi diri saya sendiri. Memasukkan data dalam spreadsheet. Ada 89 pahala asli. Dalam berbagai acara, beberapa kualitas diulang.
Analisis kekuatan Anda. Ternyata beberapa yang penting terlalu langka (kreatif, kreatif, cerdas, banyak akal, terinspirasi, cerah, positif, gembira, bersyukur).
2. Saya mulai memperhatikan kualitas-kualitas ini secara sadar, mengubah algoritme untuk merekam manfaat, pertama-tama mulai menyoroti manfaat, dan kemudian ingat di mana saya menunjukkannya. Ternyata saya rutin melakukannya. Hal ini memungkinkan saya untuk meningkatkan harga diri di mata saya di bidang ini, dan untuk memahami bahwa saya menunjukkan berbagai kebajikan dan keberhasilan, tetapi beberapa saya perhatikan dan hargai lebih dari yang lain.
Setelah analisis, saya sampai pada kesimpulan bahwa daftar keuntungan yang ditulis secara spontan ternyata tidak lengkap dan tidak cukup untuk mencapai tujuan saya.
3 . Saya melengkapi daftar keuntungan dengan menganalisis laporan atlet jarak jauh lainnya. Menambahkan ke daftar saya beberapa area yang hilang. Secara total, 120 karakteristik asli diperoleh, dan menjadi jelas bahwa ini jauh dari batas. Dia menyimpan buku harian kesuksesan selama 15 hari lagi, menambahkan kebajikan yang ditunjukkan pada hari itu ke dalam spreadsheet.
4. Ketika jumlah total menjadi lebih dari 450, saya melakukan analisis dan menyoroti kelebihan yang paling sering saya catat dan dugaan alasannya:
Peduli (21) anak perempuan yang baik (11) — seperti keadaan yang berkembang sekarang (orang tua lanjut usia), Bertanggung jawab (18), rajin (16), menjalankan gaya hidup sehat (15), pekerja keras (14), teliti (14), terarah ( 13 ), bertanggung jawab — saat saya kuliah di UPP. (Memperkenalkan konsep baru: bertanggung jawab sendiri — bertanggung jawab atas tindakan, pikiran, dan perasaan mereka terhadap diri mereka sendiri, atau lebih tepatnya, bertanggung jawab atas apa yang saya rasakan, pikirkan, dan lakukan. Perbedaan dari «bertanggung jawab» tradisional adalah bahwa saya biasanya «bertanggung jawab» terkait dengan tanggung jawab terhadap orang lain).
5. Setelah melihat hasilnya, saya menyadari bahwa saya paling sering menonjolkan kualitas berikut — bertanggung jawab, teliti, rajin, pekerja keras.
Setelah direnungkan, saya sampai pada kesimpulan bahwa alokasi prioritas kualitas-kualitas ini juga dapat berarti bahwa kualitas-kualitas ini secara objektif melekat dalam diri saya, dan ini juga mungkin kualitas-kualitas yang paling sulit bagi saya sekarang, dan oleh karena itu saya paling sering memperhatikannya. Kualitas-kualitas ini tidak dimanifestasikan di semua bidang kehidupan, tetapi pada dasarnya dalam segala hal yang berhubungan dengan SCP.
6. Memutuskan untuk menganalisis daftar berdasarkan kategori. Saya membagi semua kebajikan ke dalam kategori yang menurut saya perlu untuk mencapai kesuksesan dalam tujuan saya selama 1 tahun dan 10 tahun, yaitu Ketekunan, Tanggung Jawab, Sinar Matahari, Kepemimpinan, Kesehatan, Pikiran, Kreativitas, Disiplin.
7. Selanjutnya, dengan bantuan spreadsheet, saya menghitung jumlah total kualitas yang dimanifestasikan di area tersebut. Ternyata sebagai berikut: Kreativitas 14, Kesehatan 24, Disiplin 43, Tanggung Jawab 59, Ketekunan 61, Kepemimpinan 63, Kecerdasan 86, Sinar Matahari 232.
Kesimpulan dari hasil ini.
- Tidak terduga untuk melihat bahwa saya memimpin di tempat ke-3. Meskipun perbedaan nilai dalam arah tidak terlalu signifikan dan dapat dikaitkan dengan kesalahan pengamatan, karena saya tidak menetapkan kriteria yang jelas tentang cara mencatat hasil dengan benar.
- Dalam hidup saya, tidak banyak alasan untuk menjadi kreatif dan ini perlu dilakukan secara khusus.
- Ketika saya memasukkan kemajuan di buku catatan, bagi saya sepertinya "disiplin" sangat sering terjadi, tetapi dalam "kedudukan umum" ternyata saya tidak terlalu sering menunjukkan disiplin. Indikator ini benar dan menjadi salah satu area prioritas untuk 3 bulan ke depan.
- Pemimpin dalam manifestasi «Matahari». Alasannya mungkin karena ini adalah kategori yang terlalu kolektif, yang mencerminkan bagi saya keadaan komunikasi yang menyenangkan. Namun, tidak diragukan lagi benar bahwa manifestasi kualitas-kualitas ini mudah bagi saya dan kategori ini luas dan beragam. Sampai saya memecah kebajikan menjadi beberapa kategori, bagi saya sepertinya saya hanya merayakan hati nurani dan disiplin, tetapi ternyata saya lebih banyak berkomunikasi.
KESIMPULAN UMUM UNTUK LATIHAN
- Saya menunjukkan dan mencatat lebih dari 500 kebajikan dalam sebulan, itu keren. DI SISI LAIN, HASIL YANG SAYA TERIMA, SAYA TIDAK BISA MEMPERTIMBANGKAN CUKUP INFORMATIF, karena kurangnya algoritma yang jelas untuk menyimpan catatan (peristiwa mana yang harus ditandai, mana yang tidak, tidak ada tanda klasifikasi dan definisi yang jelas) — Saya bertindak berdasarkan prinsip yang paling saya ingat dan menurut saya benar — ini sangat subjektif untuk penilaian yang objektif.
- Saya pikir masuk akal untuk menempatkan ORP yang lebih rendah (misalnya, bukan 500, tetapi 250 merit), karena saya menghabiskan terlalu banyak waktu.
- Kesimpulan umum saat ini tentang karakteristik saya. Saya: rajin, bertanggung jawab, pekerja keras, cerah — ini sesuai dengan tujuan dengan baik — rajin belajar di UPP dan dalam waktu dekat cocok untuk saya seperti itu.
- Untuk mencapai rencana jangka panjang, saya berencana untuk menjadi lebih: kreatif, menyenangkan, penuh perhatian, penuh kasih dan pemimpin.
- Fakta bahwa saya menghabiskan begitu banyak waktu untuk pekerjaan ini, kemungkinan besar, mencirikan saya sebagai orang yang fokus pada diri saya sendiri, oleh karena itu, untuk menjadi psikolog yang baik, ada kebutuhan untuk secara sadar mengalihkan perhatian kepada orang lain.
- Secara umum, berdasarkan hasil, saya percaya bahwa area pertumbuhan terbesar (untuk tujuan 10 tahun saya) adalah di bidang «Kepemimpinan», «Disiplin» dan «Kreativitas».
Saya sudah mendapatkan hasil baru. Saat ini saya sedang mengerjakan tujuan tahun ini untuk «membantu suami saya menjadi lebih sehat, lebih waspada, dll.», jadi di pagi hari (setelah memperbaiki suami saya di tempat tidur dengan pijatan :)), saya memberi tahu dia tentang studi saya . Selama latihan «Diary of Success» saya menemukan bahwa saya memanifestasikan kualitas-kualitas seperti berkemauan keras, pertapa, gigih. Karena julukan ini tidak ada dalam kosakata saya sebelumnya, mereka membuat kesan yang kuat pada saya, gambar visual yang jelas dari seorang gadis Spartan yang cantik muncul (Efremov, "Tais of Athens"), dan gambar ini sangat cocok dengan tujuan pribadi saya untuk tahun ini untuk kesehatan. Dibagikan dengan suami saya. Dia mengatakan ini: “Sebelumnya, sulit bagi saya untuk bangun di pagi hari, tetapi ketika saya menampilkan citra nilai baru dari diri saya, menggambarkannya dengan kata-kata Pertapa, Teguh, Berkemauan keras, keinginan dan tekad untuk melompat keluar. tempat tidur meningkat secara signifikan.” Kata-kata ini memiliki efek magis pada suami saya, dia langsung melompat dari tempat tidur dan meninggalkan rumah pada pukul 6:35 untuk pergi ke pusat kebugaran di pagi hari!
Beginilah cara kerja julukan baru. Di sini saya mengingat puisi Mayakovsky "Kata-kata dengan kami, hingga yang paling penting, menjadi kebiasaan, membusuk seperti gaun ...". Jika Anda terus mengatakan hal yang sama kepada diri sendiri, itu berhenti merangsang Anda. Penting untuk secara teratur memperbarui citra nilai diri sendiri dan mencari julukan baru yang menginspirasi. Rupanya, ketika julukan itu segar, itu memiliki efek yang jauh lebih kuat pada imajinasi, berkontribusi pada asosiasi yang lebih kuat. Ini adalah nilai tambah lain yang saya dapatkan dari latihan ini, karena dengan mengingat dan merasakan jangkauan terluas dari berbagai kebajikan, saya membawanya ke dalam hidup saya.