Selama kehamilan, kita berubah baik secara fisik maupun psikologis. Tokoh skater, juara Olimpiade Tatyana Volosozhar menceritakan tentang penemuannya terkait dengan anak yang diharapkan.
Baik kehamilan pertama maupun kedua bukanlah kejutan bagi saya. Maxim dan saya (suami Tatiana, skater figur Maxim Trankov. — Ed.) sedang merencanakan penampilan putri kami Lika — kami baru saja meninggalkan olahraga besar dan memutuskan bahwa sudah waktunya untuk menjadi orang tua. Kehamilan kedua juga diinginkan. Saya awalnya ingin tidak ada perbedaan usia yang besar antara anak-anak, sehingga mereka akan lebih dekat satu sama lain.
Tapi itu satu hal untuk direncanakan, itu hal lain untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Saya mengetahui tentang kehamilan pertama saya sesaat sebelum dimulainya Zaman Es dan tidak dapat mengambil bagian di dalamnya, meskipun saya sangat menginginkannya. Karena itu, saya mendukung Maxim dari podium. Kedua kalinya juga bukan tanpa kejutan: saya setuju untuk berpartisipasi dalam «Zaman Es» dan, ironisnya, sudah di sana saya mengetahui bahwa saya hamil. Suatu hari saya hanya merasa ada sesuatu yang berubah dalam diri saya. Itu tidak bisa dijelaskan dengan kata-kata, itu hanya bisa dirasakan secara intuitif.
Kali ini saya berkonsultasi dengan dokter dan memutuskan bahwa saya akan tetap pada proyek tersebut. Tetapi dia tidak memberi tahu rekan saya Yevgeny Pronin tentang situasinya: dia akan lebih gugup. Mengapa menyebabkan stres yang tidak perlu? Saya akan segera menjawab semua orang yang mengkritik dan terus mengkritik keputusan saya: Saya seorang atlet, tubuh saya terbiasa dengan stres, saya berada di bawah kendali dokter - tidak ada hal buruk yang terjadi pada saya. Dan bahkan fakta bahwa kita pernah jatuh tidak menyakiti siapa pun. Saya telah belajar jatuh dengan benar sejak kecil. Maxim juga mengendalikan segalanya, memberi saran kepada Eugene.
Selama kehamilan pertama saya, saya tidak menyerah skating hampir sampai kelahiran Lika. Saya memutuskan untuk tetap pada baris yang sama selama yang kedua.
Temukan kembali dirimu
Figure skating adalah olahraga yang sangat menyentuh. Anda terus-menerus berhubungan dengan es, dengan diri Anda sendiri dan dengan pasangan Anda. Selama dan setelah kehamilan pertama saya, saya menyadari betapa berbedanya kami merasakan tubuh kami sendiri.
Gaya berjalan, perasaan ruang, gerakan menjadi berbeda. Di atas es, ini jauh lebih jelas. Pusat gravitasi bergeser, otot bekerja secara berbeda, gerakan kebiasaan tiba-tiba menjadi berbeda. Anda belajar banyak selama kehamilan, membiasakan diri dengan tubuh baru Anda. Dan kemudian setelah melahirkan Anda keluar dari es — dan Anda perlu mengenal diri sendiri lagi. Dan bukan dengan Anda sebelum hamil, tetapi dengan orang baru.
Otot berubah dalam 9 bulan. Setelah Lika lahir, saya mendapati diri saya berpikir beberapa kali bahwa saya kekurangan beberapa kilogram di depan untuk stabilitas dan koordinasi.
Pelatihan selalu membantu saya dalam segala hal. Es dan kolam renang biasa membantu saya pulih dengan cepat terakhir kali. Saya harap sekarang cara mengembalikan formulir ini akan berhasil. Selain itu, saya tidak menyerah pelatihan bahkan sekarang.
Bagaimanapun, ibu hamil membutuhkan korset berotot, serta peregangan. Olahraga umumnya menghibur, memberikan energi, dan aktivitas air memiliki efek yang baik pada wanita dan anak-anak. Bahkan ketika saya terlalu malas untuk melakukan sesuatu, ketika saya sedang tidak mood, saya membuat sedikit usaha pada diri saya sendiri, dan pelatihan itu bertindak seperti «papan loncatan endorphin.»
Temukan «pil ajaib» Anda
Pengalaman olahraga memungkinkan saya untuk menghindari kekhawatiran yang tidak perlu. Secara umum, saya seorang ibu yang sangat cemas dan selama kehamilan pertama saya, saya sering dalam keadaan hampir panik. Kemudian ketenangan dan konsentrasi datang untuk menyelamatkan. Beberapa napas dalam-dalam, beberapa menit sendirian dengan diri saya sendiri — dan saya mendengarkan untuk memecahkan masalah, baik yang nyata maupun yang dibayangkan.
Setiap orang tua perlu menemukan «pil ajaib» mereka sendiri yang akan membantu menghindari kekhawatiran yang tidak perlu. Sebelum kompetisi, saya selalu menyetel untuk tampil sendiri. Semua orang tahu tentang itu dan tidak pernah menyentuh saya. Saya membutuhkan menit-menit ini untuk menyatukan diri. Taktik yang sama membantu saya menjadi ibu.
Ibu hamil ingin meramalkan segalanya, untuk meramalkan. Ini tidak mungkin, tetapi hidup, baik untuk mengantisipasi seorang anak maupun setelah kelahirannya, dapat dibuat senyaman mungkin. Di suatu tempat untuk membantu tubuh Anda, sehingga nantinya tidak akan menjadi sulit yang menyakitkan — masuklah untuk olahraga, bekerja dengan nutrisi. Sebaliknya, di suatu tempat, buat hidup Anda lebih mudah dengan menggunakan gadget dan luangkan waktu ekstra untuk istirahat.
Penting untuk mendengarkan diri sendiri. Jangan terpaku pada diri sendiri dan perasaan Anda, yaitu mendengarkan. Apakah Anda ingin istirahat dan tidak melakukan apa-apa? Cobalah untuk mengatur waktu istirahat untuk diri sendiri. Tidak ingin makan bubur yang sehat? Jangan makan! Dan selalu diskusikan kondisi Anda dengan dokter Anda. Dan karena itu sangat penting untuk menemukan dokter Anda, yang akan bersama Anda selama beberapa bulan, akan mendukung Anda. Agar berhasil memilihnya, Anda harus mendengarkan tidak hanya rekomendasi teman, tetapi juga intuisi Anda sendiri: dengan dokter, pertama-tama Anda harus merasa nyaman.
Sayangnya, sekarang sulit bagi saya untuk menemukan waktu ekstra untuk bersantai — sekolah seluncur indah saya membutuhkan banyak waktu dan energi. Kebetulan pandemi mengganggu rencana kami, tetapi akhirnya pembukaannya terjadi. Semoga segera menyusul dan istirahat dengan baik. Saya akan dapat menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga saya, mencurahkan waktu untuk Lika, Max dan, tentu saja, saya sendiri.