Di antara yang paling bermanfaat adalah bunga matahari, zaitun, biji rami, wijen, labu dan minyak sawit merah, penemuan baru penganut pola makan sehat.
Minyak bunga matahari
Minyak mengandung asam lemak (stearat, arakidonat, oleat dan linoleat), yang penting untuk membangun sel, mensintesis hormon, dan menjaga kekebalan. Ini mengandung banyak protein, karbohidrat dan vitamin A, P dan E.
Minyak zaitun
Minyak zaitun extra virgin yang paling sehat adalah Extra Virgin Olive Oil. Minyak ini mempertahankan aroma zaitun segar dan semua kualitas yang sangat baik: polifenol dan antioksidan yang melindungi sel dari penuaan.
Minyak biji rami
Minyak biji rami mengandung asam lemak esensial - lipolitik dan alfa-linolenat (vitamin F). Membersihkan sistem peredaran darah, menurunkan kadar kolesterol, dan mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu penyakit kulit, menormalkan metabolisme lipid dan membantu menurunkan berat badan.
minyak wijen
Menurut Ayurveda, minyak inilah yang dianggap sebagai ramuan kesehatan. Ini menormalkan metabolisme, membantu penyakit sendi, digunakan untuk mencegah osteoporosis karena adanya kalsium, fosfor dan fitoestrogen di dalamnya. Ketika habis, itu membantu membangun massa otot, dan ketika gemuk, itu membantu menurunkan berat badan.
Minyak Labu
Minyaknya mengandung vitamin golongan B1, B2, C, P, flavonoid, asam lemak tak jenuh dan tak jenuh ganda. Karena kandungan vitamin A yang tinggi, minyak ini membantu dalam pengobatan penyakit mata, mencegah pembentukan batu empedu, meredakan jerawat dan memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf.