1. Semangka penuh dengan antioksidan
Artinya, zat yang menyelamatkan tubuh dari apa yang disebut stres oksidatif (yang oleh para ilmuwan disebut sebagai salah satu penyebab penuaan). Pertama-tama, ini adalah vitamin C: satu potong semangka berukuran sedang memberi kita 25% dari nilai harian vitamin ini. Plus, vitamin C diperlukan untuk melindungi dari infeksi dan menjaga kesehatan gigi Anda.
2. Semangka membantu tubuh mengatasi stres
Dan bukan hanya karena rasanya yang manis dan juiciness mempengaruhi produksi hormon kesenangan. Kandungan beta-karoten dalam semangka sangat banyak, yang sangat penting bagi mereka yang menderita stres psiko-emosional dan fisik yang tinggi, sedang diet atau yang pertahanan tubuhnya sudah melemah karena usia. Semangka juga direkomendasikan untuk orang tua karena membantu mencegah penyakit Parkinson karena kandungan fenilalaninnya yang tinggi, asam amino yang kekurangannya menyebabkan penyakit kronis ini.
3. Semangka Mengurangi Risiko Kanker
Karena kandungan likopennya yang tinggi: zat ini menyelamatkan kita dari kanker payudara dan prostat, usus, perut dan paru-paru. Tentu saja, likopen bukanlah tamu langka dalam sayuran dan buah-buahan berwarna merah. Namun, ada lebih banyak likopen dalam semangka daripada tomat, sebanyak 60%, dan tomat dianggap sebagai salah satu pemimpin "likopen" alami utama. Selain itu, likopen diperlukan untuk pencegahan penyakit kardiovaskular, dan juga meningkatkan efek beta-karoten: secara umum, dari sudut pandang ini, semangka tidak seperti buah beri, tetapi seluruh lemari farmasi.
4. Ada banyak serat dalam semangka
Tentu saja, dalam bahasa kering, jumlahnya tidak terlalu banyak - hanya 0,4 g per 100 g. Namun, cobalah temukan orang yang hanya mengonsumsi seratus gram semangka sehari! Oleh karena itu, jika kita menerjemahkan matematika ini ke dalam bidang praktik, ternyata rata-rata kita makan semangka dalam jumlah yang banyak per hari, yang menjadi alat yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan serat. Dan itu dibutuhkan untuk fungsi usus yang baik, pencegahan kanker dan kesehatan kulit.
5. Semangka menghilangkan racun dari dalam tubuh
Semangka memiliki efek diuretik yang jelas dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Dan bersama-sama dengan mereka, itu juga mengeluarkan racun – produk pembusukan zat yang secara alami muncul di tubuh dalam mode non-stop. Serat juga berkontribusi untuk melawan racun di saluran usus.
6. Semangka melindungi sistem kardiovaskular dan memperkuat sistem kekebalan tubuh
Ini memiliki sifat-sifat ini karena kandungan citrulline yang tinggi, asam amino esensial yang memainkan peran penting dalam fungsi sistem kardiovaskular dan kekebalan. 1 irisan kecil semangka setiap hari - dan Anda tidak perlu khawatir kekurangan citrulline. Satu-satunya yang disayangkan adalah musim semangka telah berakhir!
7. Semangka membantu mengontrol berat badan
Untuk alasan ini, ini banyak digunakan dalam program penurunan berat badan dan diet semangka telah dibuat atas dasar itu. Semangka jenuh dengan baik berkat gula, tetapi kandungan kalorinya sangat rendah (27 kkal per 100 g) sehingga sama sekali tidak sulit untuk kehilangan 3 - 6 kilogram per minggu dengan diet tunggal semangka. Namun, sebagian besar penurunan berat badan akan terjadi karena ekskresi cairan berlebih. Tetapi tugas mengurangi volume dan metode ini diselesaikan dengan baik!