Melawan penuaan bukan hanya tentang menerapkan krim anti-kerut dengan hati-hati, atau bahkan berolahraga setiap hari. Semakin banyak ahli telah menunjukkan bahwa untuk melawan kerusakan waktu, kita harus mendukung pendekatan holistik. Fisik menyatu dengan spiritual, mental dan sosial. Ini disebut pendekatan holistik untuk penuaan.

Makanan, rahasia penuaan dengan baik?

Sebagian besar kesehatan tubuh dan organisme Anda adalah apa yang Anda makan. Penuaan yang baik, menurut metode holistik, disertai dengan diet yang berfokus pada manfaat yang diberikannya kepada Anda.

Sasaran : melawan apa pun yang mengganggu berfungsinya sel-sel Anda, terutama radikal bebas. Terhadap yang terakhir, tidak ada yang seperti diet kaya antioksidan, yang akan melengkapi diet kaya buah-buahan dan sayuran segar serta kacang-kacangan, yang manfaatnya semakin direkomendasikan.

Sebuah aktivitas fisik di mana tubuh dan pikiran berbaur

Olahraga adalah kunci kesehatan yang baik sepanjang hidup. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan melakukan setidaknya 150 menit aktivitas olahraga sedang atau 75 menit aktivitas olahraga intens setiap minggu.

Usia tidak menjadi masalah dan aktivitas ini akan membuat Anda tetap bugar dan menunda timbulnya tanda-tanda awal penuaan.. Pilih aktivitas Anda sesuai dengan kondisi fisik Anda dan apa yang Anda cari, dan mulailah!

Bermeditasi untuk kembali fokus pada diri sendiri

Dalam pendekatan holistik untuk penuaan, aktivitas fisik terkait erat dengan aktivitas mental dan spiritual. Meditasi kemudian mengintegrasikan proses ini dan praktik seperti yoga, Pilatus atau berjalan sangat direkomendasikan untuk keseluruhan perjuangan melawan penuaan.

Obat untuk mendekati prinsip-prinsip metode holistik

Penuaan yang lebih baik tidak akan hilang tanpa perawatan kesehatan. Pijat, thalassotherapy adalah rahasia relaksasi mutlak, yang menghentikan waktu.

Banyak lembaga sekarang tertarik pada metode holistik dan menawarkan penyembuhan singkat yang akan memungkinkan Anda untuk memulai. dan akan memberi Anda kunci untuk secara mandiri mengikuti aturan utama dari pendekatan ini.

Di Prancis, pengobatan, di pulau Oléron, dekat La Rochelle atau di Ramatuelle, dekat Saint-Tropez, menawarkan metode anti-penuaan holistik. Anda akan diterima di sana oleh berbagai profesional: ahli osteopati, guru yoga, ahli gizi, yang akan menetapkan penilaian lengkap Anda sebelum menawarkan program dan aktivitas perawatan pribadi yang kemudian dapat Anda produksi ulang di rumah.

Baca juga Mekanisme asal mula penuaan