Konten
Jika Anda ingin mengencangkan tubuh Anda, maka saya sarankan Anda melakukan latihan yang efektif untuk semua area masalah: pelatih Hollywood – Perut sempurna dan koreksi paha dan bokong.
Perut sempurna dan koreksi paha dan bokong dari Janet Jenkins
"Abs sempurna"
Pelatihan memimpin pelatih yang positif dan energik Janet Jenkins. Seiring dengan latihannya untuk otot perut Anda akan bekerja otot perut rektus, otot miring internal dan eksternal dan otot perut melintang. Untuk waktu yang minimal, hasil yang maksimal dijamin.
Pelatihan hanya berlangsung 20 menit, di mana Anda akan terus melakukan latihan. Semua latihan dilakukan dari posisi tengkurap dan sebagian besar tidak asing bagi siapa saja yang pernah melatih otot perut. Selama pelatihan di pers, dengarkan baik-baik rekomendasi Janet Jenkins untuk tidak merusak punggung atau punggung bawah.
Jika Anda mencari program berkualitas untuk pers yang sempurna, saya menyarankan Anda untuk membaca latihan Jillian Michaels – Pembunuh perut.
“Koreksi paha dan bokong”
Untuk tubuh bagian bawah dibuat program koreksi paha dan bokong dengan pelatih Hollywood. Janet Jenkins mengatakan bahwa dengan latihan ini Anda mengencangkan bokong, paha belakang, paha depan, paha dalam dan luar. Serangkaian latihan terbaik untuk tubuh bagian bawah akan membantu Anda menyingkirkan bokong dan kaki lembek.
Latihan berlangsung selama 20 menit dan merupakan rangkaian latihan untuk paha dan bokong. Di babak pertama Anda berolahraga berdiri, yang kedua berbaring. Program ini berisi paling banyak efektif latihan untuk tubuh bagian bawah yang serius akan melatih otot paha dan bokong. Untuk latihan tidak perlu dumbel, resistance band dan peralatan tambahan lainnya.
Jika Anda mencari program berkualitas untuk koreksi paha dan bokong, kami juga menyarankan Anda untuk melihat latihan Jillian Michaels – Pembunuh lemak di paha dan bokong.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Dengan Janet Jenkins Anda akan berlatih sepenuhnya semua otot perut, bokong dan paha dari semua sisi.
2. Latihan hanya berlangsung 20 menit, di mana Anda memberikan tekanan serius pada area tubuh Anda yang bermasalah.
3. Untuk program "Pers yang sempurna dan koreksi paha dan bokong" tidak perlu dumbel atau peralatan tambahan apa pun. Apakah Anda hanya penurunan berat badan.
4. Janet Jenkins adalah pelatih yang sangat energik dan positif. Kelasnya intens dan menarik.
5. Program ini diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia. Pelatih mengomentari setiap latihan, jadi latihannya sangat mudah dibaca.
6. Jika Anda sedang mencari program untuk membuat perut rata atau kaki langsing, pelatih Hollywood sangat cocok untuk Anda.
Cons:
1. Dalam latihan tidak ada pemanasan seperti itu. Pastikan untuk berolahraga panas tubuh ringan Jogging atau lompat 5-7 menit.
2. Program tidak memiliki latihan aerobik. Melakukannya secara teratur Anda mungkin akan memperkuat otot, tapi untuk menurunkan berat badan tanpa latihan kardio hampir tidak mungkin.
3. Efektivitas pelangsing lokal sudah lama dipertanyakan. Semakin banyak argumen yang mendukung pendekatan terpadu untuk pelatihan.
Dewan pada program "Pelatih Hollywood"
Hanya berurusan dengan program ini – bukan bentuk kebugaran yang paling efektif. jika kamu mau untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak berlebih, sertakan dalam rencana pelatihan dan kelas aerobik Anda. Misalnya, mungkin terlihat seperti ini:
- PN: pelatih Hollywood – Perut sempurna
- W: pelatih Hollywood – Koreksi paha dan bokong
- RABU: Latihan kardio
- KAM: Istirahat
- PT: pelatih Hollywood – Perut sempurna
- SB: pelatih Hollywood – Koreksi paha dan bokong
- Matahari: Latihan kardio
Ulasan tentang Perut yang sempurna dan Koreksi paha dan bokong:
Anda dapat menyesuaikan rencana kebugaran Anda sesuai dengan preferensi dan karakteristik pribadi Anda. Latihan kardio yang dapat Anda pilih dalam artikel: Latihan aerobik rumahan terbaik yang cocok untuk semua orang.