Konten
Buah mangga sangat unik sehingga terkadang disebut sebagai “raja buah”. Berapa banyak kalori yang ada di mangga dan berapa nilai gizinya? Cara mengupas mangga: dengan gelas atau pisau? Cari tahu semua ini sekarang.
Kandungan kalori mangga
Buah mangga yang lezat mengandung kalori yang berharga, karena selain energi, buah mangga juga memberikan orang yang memakannya kaya akan nutrisi.
100 gram mangga sama dengan 70 kalori. Buah-buahan adalah camilan ideal di antara waktu makan, Suplemen untuk sarapan pagi dan berhasil menggantikan makanan penutup, karena dibandingkan dengan sepotong kue, itu mengandung lebih sedikit kalori dan bisa menyehatkan.
Nilai gizi buah mangga
Seperti buah-buahan lainnya, mangga adalah sumber vitamin dan mineral yang baik serta karbohidrat memberi kita dorongan energi yang kuat. Di antara Vitamin mangga termasuk vitamin C, A, E, K dan beberapa vitamin b. Nilai gizi mangga juga termasuk mineral, terutama tembaga.
Konsumsi buah ini merupakan cara yang baik untuk menyediakan tubuh dengan potasium, yang mengatur keseimbangan air dan elektrolit dalam tubuh. Dan antioksidan melengkapi campuran bahan-bahan berharga ini.
Properti yang berguna
Mangga mencegah berbagai masalah kesehatan. Meskipun kunci untuk mempertahankan bentuk yang baik adalah penggunaan produk yang berbeda, Anda perlu menambahkan mangga ke menu Anda. Berikut adalah keuntungan yang dapat Anda harapkan:
- mangga - sumber serat makanan, yang bermanfaat mempengaruhi usus, mencegah sembelit dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama,
- karena antioksidan mangga tidak hanya meningkatkan penampilan, tetapi juga mencegah perkembangan beberapa jenis kanker,
- mangga memberi Anda vitamin A, yang berguna, misalnya, kulit dan penglihatan
- Mangga segar mengandung kalium, selain mengatur keseimbangan air dan elektrolit dalam tubuh, penting untuk menjaga fungsi jantung dan kontrol tekanan darah.
- vitamin C dan E, yang tersembunyi di dalam buah mangga, berperan sebagai antioksidan, membawa radikal bebas pada tubuh
- buah mangga mengandung vitamin B6, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf
- mangga juga mengandung tembaga, yang diperlukan antara lain untuk produksi sel darah merah.
Mangga - bagaimana cara membersihkannya dengan gelas atau pisau?
Seperti halnya semua buah dan sayuran, aturan utamanya adalah mencuci mangga secara menyeluruh dengan air dingin dan keringkan dengan kain bersih. Buah mangga memiliki rasa yang kaya, sehingga dikonsumsi secara terpisah sebagai camilan.
Bagaimana cara menghilangkan mangga dari bijinya? Banyak orang tidak bisa menghilangkan tulang mangga. Salah satu cara yang populer adalah dengan memotong mangga di kedua sisi tulangnya, lalu dipotong dadu agar tidak sampai memotong kulitnya.
Bagaimana cara mengupas mangga dengan cara berbeda? Cobalah untuk menghilangkan kulit dengan alat pengiris khusus, lalu potong potongannya.
Bagaimana cara mengupas mangga dengan gelas? Pertama, potong mangga menjadi dua, kirim pisau sejauh 1 cm dari garis yang memisahkan buah di sepanjang sumbu panjang. Bagi menjadi dua bagian lebar, ambil gelas dan bawa buah ke pinggir gelas. Letakkan mangga dengan hati-hati di tepi gelas, sisakan kulit di luar dan daging di dalam. Ini adalah metode sederhana mengupas mangga dengan secangkir, dan patut dicoba.
Bagaimana cara mengiris mangga? Berfungsi dengan baik pada metode pertama di atas, berkat itu Anda mendapatkan dadu genap yang bagus. Mereka ideal sebagai bahan salad ringan dan sehat, tambahan untuk muesli, yoghurt atau bubur untuk Sarapan. Buah mangga memiliki warna yang sangat indah, sehingga Anda dapat menggunakannya sebagai hiasan hidangan atau makanan penutup. Jika Anda menyukai smoothie, campur potongan mangga dengan susu atau yogurt, Anda bisa menambahkan buah lain, misalnya pisang.
Mangga - digunakan dalam kosmetik
Nutrisi yang terkandung di dalam buah mangga, tidak hanya akan memperkaya pola makan Anda, tetapi juga menunjang perawatan tubuh. Mangga cocok dengan kosmetik buatan sendiri. Menyegarkan dan menutrisi kulit, mengurangi munculnya pori-pori.
Masker sederhana dari bubur mangga yang dihancurkan direkomendasikan untuk kulit berminyak. Setelah dibersihkan, oleskan pasta tersebut selama 10 menit lalu bilas dengan air hangat. Jika masalah Anda adalah kulit kering, campurkan bubur mangga tumbuk dengan krim yogurt alami dan oleskan masker selama seperempat jam.
Sekarang informasi untuk pecinta lulur alami. Tambahkan bubur mangga tumbuk dua sendok teh susu dan gula. Aduk rata dan kemudian pijat tubuh Anda dengan kosmetik yang didapat. Dengan demikian Anda akan menghilangkan sel kulit mati, menghaluskan dan menutrisi kulit.
Mangga juga bisa menjadi dekorasi asli rumah atau apartemen - karena memungkinkan untuk menanam mangga dari biji buah yang matang. Tanaman tumbuh dengan baik di lokasi yang hangat dan cerah dan menyukai kelembaban tinggi.
Instruksi tentang cara memotong dan memotong dadu mangga dalam video di bawah ini:
Anda bisa belajar mangga komposisi kimia serta lebih detail tentang mangga besar kami artikel mangga.