Konten
Beberapa rekomendasi dari teman Anda atau membaca di Internet sama sekali tidak benar. Anda mungkin bisa meyakinkan diri sendiri tentang ketidakefektifan mereka. Keyakinan yang salah ini tidak hanya tidak berdaya dalam menurunkan berat badan tetapi juga akan merusak suasana hati yang kurang hasil.
Jangan makan setelah jam 6 sore.
Mitos paling umum yang menyebabkan banyak pelaku diet tidur dalam keadaan lapar mempengaruhi kualitas tidur dan mood. Tentu saja, makan di malam hari – bukan solusi, tetapi jika Anda cocok di 11-12, mudah untuk makan di 8-9 selama 3 jam sebelum tidur – tidak apa-apa. Dengan demikian, tubuh tidak akan lapar dan tidak memiliki waktu semalaman untuk mencerna makanan, sehingga memberikan relaksasi.
Lebih banyak buah
Buah-buahan dan jus dari mereka adalah sumber fruktosa, yaitu gula. Makan lebih banyak buah dan beri dan jus, Anda tidak akan mendapatkan hasil yang stabil, tetapi hanya terkejut dengan pantulan di cermin, dan sentimeter di area masalah hanya akan meningkat. Jus kemasan mengandung pemanis ekstra dan rendah serat sehingga meningkatkan peluang untuk menambah berat badan. Makan buah-buahan sebagai makanan penutup biasa dalam jumlah kecil dan paruh pertama hari itu.
Bisakah Anda menurunkan berat badan menggunakan teh?
Teh untuk menurunkan berat badan adalah hal yang berbahaya. Mereka termasuk zat, memaksa untuk menghilangkan kelebihan cairan, setidaknya – dari akumulasi racun. Ya, mereka menunjukkan keseimbangan negatif yang stabil, tetapi persentase lemak dalam tubuh Anda akan tetap sama. Penggunaan teh semacam itu sering menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah dari sistem pencernaan, yang berarti penurunan berat badan akan berjalan lebih lambat. Ya, sulit untuk menolak makan sedikit gula dengan kue teh atau permen lain yang hanya merugikan.
Lemak itu berbahaya
Dengan menghilangkan lemak tubuh Anda, Anda membuat kulit dan rambut Anda berisiko menjadi kusam, rapuh, dan tidak elastis. Lemak meningkatkan produksi kolagen dan kilau rambut yang sehat. Lebih baik menggunakan lemak nabati dan tidak melebihi tingkat kuantitatif hariannya. Tetapi karbohidrat sederhana berkontribusi pada penambahan berat badan. Mereka harus diganti dengan kompleks dengan jumlah lemak yang wajar, karena berat badan tanpa diet apa pun akan turun dengan cepat.