Menurut ilmuwan Amerika, makan sebelum tidur bisa bermanfaat, tetapi hanya jika makanan itu adalah keju.
Dengan demikian, dalam penelitian mereka, staf peneliti di University of Florida telah membuktikan bahwa keju membantu membakar lemak saat tidur. Dan secara efektif dapat membantu menghilangkan lemak untuk orang dengan berat badan berlebih.
Para ilmuwan telah mengorganisir percobaan dengan sukarelawan. Orang makan keju cottage 30-60 menit sebelum tidur. Para peneliti melakukan analisis terhadap perubahan tubuh partisipan. Dan mereka telah menemukan bahwa karena adanya zat yang disebut "kasein" dalam keju, tubuh mengeluarkan lebih banyak energi dalam proses pencernaan. Dan, akibatnya, kehilangan lemak.
Faktanya adalah bahwa kasein bertanggung jawab atas pengaturan efek termal makanan dan dicerna dengan cara yang paling efisien dalam penggunaan produk ini sebelum tidur.
Namun, tidak perlu makan keju cottage langsung di tempat tidur dan dalam jumlah banyak. Sebaiknya 1 jam sebelum tidur. Dan itu harus keju dalam bentuknya yang murni, bukan makanan dari itu - keju manis atau casserole.
Tonton video tentang 4 makanan lain sebelum tidur:
