Konten
Kisah beruang, lagu, dan hutan yang menjelaskan mengapa Anda tidak ingin berhubungan seks
sepasang
Stres adalah pola hormonal yang muncul sebagai respons terhadap pikiran takut dan khawatir. Efeknya pada seks jelas: kita kehilangan keinginan
«Bayangkan Anda sedang berjalan-jalan di hutan sambil menyanyikan sebuah lagu, lagu favorit Anda, lagu yang membuat Anda bahagia dan memberi Anda 'getaran yang baik'. Kemudian beruang besar, lapar dan marah tiba-tiba muncul. Apa yang kamu lakukan? Hal pertama yang Anda lakukan, dalam hitungan mikrodetik, adalah berhenti bernyanyi; dan yang kedua, melarikan diri secepat mungkin dan tanpa melihat ke belakang ». Begini penjelasan dr Nicola Tartaglia, ahli urologi, andrologi dan kesehatan seksual. bagaimana stres dapat mempengaruhi hubungan seksual. Niatnya dengan contoh lagu, beruang, dan hutan adalah untuk menjelaskan bahwa perubahan sikap yang dicerminkan oleh cerita ini tidak bersifat sukarela, tetapi spontan, karena mewakili suatu mekanisme bertahan hidup. “Sesuatu yang diinterpretasikan oleh otak kita sebagai berbahaya menyebabkan pelepasan adrenalin dan kortisol, yang fungsinya antara lain mengganggu segala aktivitas yang berhubungan dengan kesenangan dan menyalurkan energi untuk lari atau menyerang, tergantung bahayanya,” jelasnya.
Orang yang menderita stres cenderung memiliki gaya hidup atau cara hidup yang membuat mereka terus-menerus merasa perlu untuk menemukannya larutan untuk sebuah masalah. Dunia baginya penuh dengan elemen tidak nyaman yang menghalangi Anda untuk bersantai. Dengan kata lain, mengikuti contoh Dr. Tartaglia, “mereka terus-menerus menemukan beruang lapar dan marah.”
Singkatnya, stres adalah pola hormonal yang diaktifkan sebagai respons terhadap pikiran takut dan khawatir, yang oleh Anglo-Saxon disebut "berpikir berlebihan." Dan menjadi stres membuat tingkat kortisol dan pada adrenalin lebih tinggi, yang mengganggu kemampuan kita untuk bersantai.
Dan bagaimana tidak bisa rileks memengaruhi seks? Dalam contoh beruang, hubungan seksual akan sama dengan lagu yang kita nyanyikan. Ya, orang yang memberi kami "getaran yang baik." Dan intinya adalah, seperti yang ditunjukkan oleh Dr. Nicola Tartaglia, tidak mungkin untuk melarikan diri dan terus bernyanyi karena, seperti yang dijelaskannya, stres mengganggu atau menghalangi kegiatan yang menyenangkan, seperti seks.
"Para ereksi pria, yang dalam arti tertentu setara dengan pelumasan wanitaItu hanya bisa dilakukan di lingkungan yang tenang dan santai, ”kata sang ahli. Jadi, ketika seorang pria takut pada pemicu, atau tidak berhenti memikirkan pekerjaan, otaknya memberinya skenario ketakutan dan tubuhnya bertindak sesuai dengan itu. Dan hal yang sama terjadi pada banyak wanita, yang tidak mencapai atau merasa sulit mencapai orgasme dalam situasi tertentu. «Melepaskan, meniadakan pertahanan ... Itu berarti menyerah pada kenikmatan orgasme. Orang yang tidak dapat memutuskan pikirannya dan terhubung dengan tubuhnya tidak dapat mencapai orgasme. Dan itu karena adrenalin dan kortisol yang menghasilkan stres. Sesederhana itu, ”bantah Dr. Nicola Tartaglia.
Bagaimana cara mengetahui apakah saya mengalami stres
Tanda utama stres adalah ketidakmampuan untuk tidak rileks dalam aspek kehidupan lainnya, dan bukan hanya dalam seksualitas. Gejala fisik seperti memiliki (atau tidak memiliki) terlalu banyak nafsu makan, kurang istirahat, menderita refluks lambung dengan mulas, masalah usus (terutama dalam kasus mereka) dan sering buang air kecil (terutama dalam kasus mereka) juga merupakan tanda-tanda. Mereka semua bergantung, menurut Dr. Tartaglia, pada ketegangan otot di mana adrenalin adalah yang paling bertanggung jawab.
Dari sudut pandang psikologis, ahli tersebut menegaskan bahwa stres membuat kita tidak berhenti memikirkan masalah yang membutuhkan solusi, terutama di saat-saat ketika tidak mungkin menemukan solusi itu dan, yang lebih penting, di saat-saat di mana kita harus benar-benar mendedikasikan diri kita untuk hal-hal lain: hubungan interpersonal, merawat tubuh kita dan memperhatikan keadaan pikiran kita.
Tiga teknik agar stres tidak mempengaruhi seks
Untuk mengurangi efek stres pada hubungan seksual, ahli menyarankan pasiennya tiga hal: mengurangi sumber stres, ikuti a olahraga rutin dan berlatih meditasi.
Meninjau hari ke hari dan menghilangkan atau mengurangi semua kemungkinan sumber stres adalah langkah pertama untuk mencegah stres menghilangkan keinginan untuk berhubungan seks. “Mendelegasikan, baik di tempat kerja maupun di keluarga, adalah metode yang sempurna untuk menurunkan posisi tanggung jawab dan meningkatkan kepercayaan pada orang lain, yang juga meningkatkan hubungan antarpribadi,” jelas Dr. Targaglia.
Ini juga membantu untuk memiliki rutinitas olahraga. Berlatih 15-20 menit olahraga setiap hari mengurangi stres dan merupakan salah satu formula terbaik untuk "membakar" deposit adrenalin dan "mengatur ulang" kadar kortisol.
Dan akhirnya, ia merekomendasikan untuk bermeditasi. «Meditasi adalah kegiatan yang tidak memiliki aspek agama atau budaya seperti yang dipikirkan banyak orang. Belajar bermeditasi berarti belajar mengidentifikasi saat-saat di mana otak tidak memberikan skenario fiktif dan negatif, sehingga menyebabkan produksi hormon stres”, ungkap pakar tersebut. Jadi, menjadi ahli dalam praktik ini membantu memperkuat komunikasi dengan tubuh dan dengan sensasi yang dihasilkannya. Selain itu, kebiasaan ini dapat membantu mendorong kita untuk lebih banyak mendengarkan dan meningkatkan sensasi tubuh, sehingga meningkatkan keinginan dan kesenangan.