Konten
- PRODUK DENGAN KANDUNGAN TINGGI DARI ASAM AMINO TRYPTOPHAN:
- Lihat daftar produk lengkap
- Triptofan dalam produk susu:
- Kandungan triptofan dalam telur dan produk telur:
- Kandungan triptofan yang terdapat pada daging, ikan dan seafood:
- Kandungan triptofan dalam sereal, produk sereal dan kacang-kacangan:
- Kandungan triptofan pada kacang-kacangan dan biji-bijian:
- Kandungan triptofan pada jamur:
- Kandungan triptofan pada buah, sayur, buah kering:
Dalam tabel ini diadopsi oleh rata-rata kebutuhan harian asam amino esensial triptofan, 250 mg. Sama dengan tarif rata-rata, untuk orang dengan berat 70kg. Kolom “Persen kebutuhan harian” menunjukkan berapa persen dari 100 gram produk yang memenuhi kebutuhan harian manusia akan asam amino ini.
PRODUK DENGAN KANDUNGAN TINGGI DARI ASAM AMINO TRYPTOPHAN:
| Nama produk | Kandungan triptofan dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Keju Swiss 50% | 1000 mg | 400% |
| Keju "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| Keju cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Bubuk telur | 720 mg | 288% |
| Keju "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Kedelai (biji-bijian) | 654 mg | 262% |
| Keju (dari susu sapi) | 510 mg | 204% |
| Keju parmesan | 482 mg | 193% |
| Kaviar merah kaviar | 380 mg | 152% |
| Susu bubuk 25% | 350 mg | 140% |
| Biji bunga matahari (sunflower seeds) | 337 mg | 135% |
| Daging (Turki) | 330 mg | 132% |
| Cumi-cumi | 300 mg | 120% |
| Daging (ayam broiler) | 300 mg | 120% |
| Wijen | 297 mg | 119% |
| Daging (ayam) | 290 mg | 116% |
| kacang mete | 287 mg | 115% |
| Kacang tanah | 285 mg | 114% |
| Kacang pistasi | 271 mg | 108% |
| Kacang polong (dikupas) | 260 mg | 104% |
| Kacang (biji-bijian) | 260 mg | 104% |
| Ikan haring ramping | 250 mg | 100% |
| Kuning telur | 240 mg | 96% |
| Ikan salmon | 220 mg | 88% |
| Serpihan gandum "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Lentil (biji-bijian) | 220 mg | 88% |
| Keju 18% (tebal) | 212 mg | 85% |
| Jamur putih | 210 mg | 84% |
| Daging sapi) | 210 mg | 84% |
| Ikan kod | 210 mg | 84% |
| Sahabat karib | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Daging (domba) | 200 mg | 80% |
| Ikan kembung | 200 mg | 80% |
| Keju feta | 200 mg | 80% |
| Telur ayam | 200 mg | 80% |
| Kacamata | 190 mg | 76% |
| Daging (daging babi) | 190 mg | 76% |
| Kerapu | 190 mg | 76% |
| hazelnut | 190 mg | 76% |
Lihat daftar produk lengkap
| Tepung soba | 183 mg | 73% |
| Soba (tidak digiling) | 180 mg | 72% |
| Menir hulled millet (dipoles) | 180 mg | 72% |
| Ikan kembung | 180 mg | 72% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Dadih | 180 mg | 72% |
| Tombak | 180 mg | 72% |
| Protein telur | 170 mg | 68% |
| Buah kenari | 170 mg | 68% |
| Telur puyuh | 170 mg | 68% |
| Daging (lemak babi) | 150 mg | 60% |
| Oat (biji-bijian) | 150 mg | 60% |
| Gandum (biji-bijian, varietas lunak) | 150 mg | 60% |
| Soba (biji-bijian) | 140 mg | 56% |
| Gandum (biji-bijian, kualitas keras) | 140 mg | 56% |
| Kacang almond | 130 mg | 52% |
| Wallpaper Tepung | 130 mg | 52% |
| Tepung gandum gandum utuh | 130 mg | 52% |
| Rye (biji-bijian) | 130 mg | 52% |
| Menir gandum | 120 mg | 48% |
| Barley (biji-bijian) | 120 mg | 48% |
| Semolina | 110 mg | 44% |
| Tepung gandum hitam | 110 mg | 44% |
| kacang pinus | 107 mg | 43% |
| Beras Belanda | 100 mg | 40% |
| Beras | 100 mg | 40% |
| Pasta dari tepung V / s | 100 mg | 40% |
| Biji pohon ek, dikeringkan | 98 mg | 39% |
| Beras (biji-bijian) | 90 mg | 36% |
| Menir gandum | 80 mg | 32% |
| Yogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Bubur jagung | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Susu 3,5% | 43 mg | 17% |
| Krim 10% | 43 mg | 17% |
| jamur tiram | 42 mg | 17% |
| Basil (hijau) | 39 mg | 16% |
| Kol kembang | 39 mg | 16% |
| Krim 20% | 36 mg | 14% |
| Es krim sundae | 35 mg | 14% |
| Kentang | 28 mg | 11% |
Triptofan dalam produk susu:
| Nama produk | Kandungan triptofan dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Keju (dari susu sapi) | 510 mg | 204% |
| Yogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Susu 3,5% | 43 mg | 17% |
| Susu bubuk 25% | 350 mg | 140% |
| Es krim sundae | 35 mg | 14% |
| Krim 10% | 43 mg | 17% |
| Krim 20% | 36 mg | 14% |
| Keju parmesan | 482 mg | 193% |
| Keju "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Keju "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| Keju feta | 200 mg | 80% |
| Keju cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Keju Swiss 50% | 1000 mg | 400% |
| Keju 18% (tebal) | 212 mg | 85% |
| Dadih | 180 mg | 72% |
Kandungan triptofan dalam telur dan produk telur:
| Nama produk | Kandungan triptofan dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Protein telur | 170 mg | 68% |
| Kuning telur | 240 mg | 96% |
| Bubuk telur | 720 mg | 288% |
| Telur ayam | 200 mg | 80% |
| Telur puyuh | 170 mg | 68% |
Kandungan triptofan yang terdapat pada daging, ikan dan seafood:
| Nama produk | Kandungan triptofan dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Ikan salmon | 220 mg | 88% |
| Kaviar merah kaviar | 380 mg | 152% |
| Cumi-cumi | 300 mg | 120% |
| Sahabat karib | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Daging (domba) | 200 mg | 80% |
| Daging sapi) | 210 mg | 84% |
| Daging (Turki) | 330 mg | 132% |
| Daging (ayam) | 290 mg | 116% |
| Daging (lemak babi) | 150 mg | 60% |
| Daging (daging babi) | 190 mg | 76% |
| Daging (ayam broiler) | 300 mg | 120% |
| Kerapu | 190 mg | 76% |
| Ikan haring ramping | 250 mg | 100% |
| Ikan kembung | 180 mg | 72% |
| Ikan kembung | 200 mg | 80% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Ikan kod | 210 mg | 84% |
| Tombak | 180 mg | 72% |
Kandungan triptofan dalam sereal, produk sereal dan kacang-kacangan:
| Nama produk | Kandungan triptofan dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Kacang polong (dikupas) | 260 mg | 104% |
| Soba (biji-bijian) | 140 mg | 56% |
| Soba (tidak digiling) | 180 mg | 72% |
| Bubur jagung | 60 mg | 24% |
| Semolina | 110 mg | 44% |
| Kacamata | 190 mg | 76% |
| Beras Belanda | 100 mg | 40% |
| Menir gandum | 80 mg | 32% |
| Menir hulled millet (dipoles) | 180 mg | 72% |
| Beras | 100 mg | 40% |
| Menir gandum | 120 mg | 48% |
| Pasta dari tepung V / s | 100 mg | 40% |
| Tepung soba | 183 mg | 73% |
| Wallpaper Tepung | 130 mg | 52% |
| Tepung gandum hitam | 110 mg | 44% |
| Tepung gandum gandum utuh | 130 mg | 52% |
| Oat (biji-bijian) | 150 mg | 60% |
| Gandum (biji-bijian, varietas lunak) | 150 mg | 60% |
| Gandum (biji-bijian, kualitas keras) | 140 mg | 56% |
| Beras (biji-bijian) | 90 mg | 36% |
| Rye (biji-bijian) | 130 mg | 52% |
| Kedelai (biji-bijian) | 654 mg | 262% |
| Kacang (biji-bijian) | 260 mg | 104% |
| Serpihan gandum "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Lentil (biji-bijian) | 220 mg | 88% |
| Barley (biji-bijian) | 120 mg | 48% |
Kandungan triptofan pada kacang-kacangan dan biji-bijian:
| Nama produk | Kandungan triptofan dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Kacang tanah | 285 mg | 114% |
| Buah kenari | 170 mg | 68% |
| Biji pohon ek, dikeringkan | 98 mg | 39% |
| kacang pinus | 107 mg | 43% |
| kacang mete | 287 mg | 115% |
| Wijen | 297 mg | 119% |
| Kacang almond | 130 mg | 52% |
| Biji bunga matahari (sunflower seeds) | 337 mg | 135% |
| Kacang pistasi | 271 mg | 108% |
| hazelnut | 190 mg | 76% |
Kandungan triptofan pada jamur:
| Nama produk | Kandungan triptofan dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| jamur tiram | 42 mg | 17% |
| Jamur putih | 210 mg | 84% |
| Jamur shitake | 11 mg | 4% |
Kandungan triptofan pada buah, sayur, buah kering:
| Nama produk | Kandungan triptofan dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Aprikot | 9 mg | 4% |
| Basil (hijau) | 39 mg | 16% |
| Terong | 12 mg | 5% |
| pisang | 15 mg | 6% |
| Rutabaga | 13 mg | 5% |
| Kubis | 10 mg | 4% |
| Kol kembang | 39 mg | 16% |
| Kentang | 28 mg | 11% |
| Bawang | 20 mg | 8% |
| Wortel | 12 mg | 5% |
| Timun | 5 mg | 2% |
| Lada manis (Bulgaria) | 10 mg | 4% |
Turkiet atau inte kött*
Sayangnya, apa yang terjadi pada sudak?a pšenice tapety?děkuji